Асан

Асаны при грыже поясничного отдела позвоночника

Занятия йоги для оздоровления пояснично- крестцового отдела позвоночника, применяется не первый год, и данный вид лечения является очень эффективным. Но ограничиться только занятиями, для больного позвоночника не получиться, еще необходим пересмотр пищевого поведения и соблюдение режима отдыха. Для того, что бы ускорить процесс выздоровления рекомендуется, совмещать занятие йогой с препаратами, Read more…

Асан

Ардха халасана

Перевёрнутые позы в йоге считаются неотделимой частью любой практики. В основном группа перевёрнутых асан используется под конец практики, но это не есть какое-то основное правило, которого нужно придерживаться. Халасана является одной из главных асан, которые включаются в эту группу. В переводе с санскрита «халасана» — это ‘поза плуга’. И вправду, Read more…

Асан

Асана рыба

Матсьясана представляет собой прогиб назад, и рекомендуется к выполнению после перевернутых поз йоги и глубоких наклонов (Саламба Сарвангасана, Халасана, Джану Ширшасана и тп.) в качестве компенсации. Традиционно Поза Рыбы выполняется с ногами в Падмасане (поза лотоса). Но поскольку падмасана не доступна большинству начинающих учеников, мы рассмотрим асану с согнутыми коленями, Read more…

Асан

Перевернутая асана польза и вред

Какие асаны в йоге называют перевернутыми? Как следует из названия, эти положения должны быть обратными, инверсионными, перевернутыми по отношению к нашему естественному вертикальному расположению в пространстве. То есть нижние конечности должны быть направлены не вниз, а вверх, как это происходит, например, в Саргавангасане (позе «березки») или ее разновидностях и продолжениях Read more…

Асан

Асаны на раскрытие таза

Очень многие интересуются раскрытием таза для того, чтобы делать различные красивые позы, но не задумываются о том, что асаны на раскрытие таза имеют сильное оздоровительное воздействие на многие внутренние органы, и могут избавить нас от ряда проблем со здоровьем. Они улучшают кровообращение в области таза и тонизируют и стимулирую органы, Read more…

Асан

Асаны от головной боли

Боль в голове возникает по самым разным причинам, которые нужно выявить прежде, чем глотать горстями таблетки, помогающие избавиться от неприятного симптома. Нередко частые и продолжительные боли в голове вызваны защемлением нервов, тогда никакие медикаменты не помогут. В таких случаях требуется физический подход, и справиться с симптомом лучше всех методик поможет Read more…

Асан

Асана бабочка

Йога предлагает большое количество поз, способствующих укреплению организма и увеличению гибкости мускулов. Поза бабочки в йоге, ещё известная как Баддха Конасана, считается одной из самых популярных. В этой статье будут рассмотрены польза и противопоказания этого упражнения, техника его выполнения, возможные вариации и правила безопасности. Польза Эта асана оказывает благоприятное воздействие Read more…

Асан

Асана кобра техника выполнения

Техника выполнения Отстройка Ладони полностью прижаты к полу на ширине плеч или чуть шире.Плечи отведены назад и вниз.Грудная клетка раскрыта, расширена.Шея все время вытягивается и удлиняется.Ноги сведены вместе.Колени напряжены.Ягодицы в конечном варианте сжаты. Тонкости В начальной стадии упражнения старайтесь поднимать туловище вверх за счет мышц спины, не помогая себе руками Read more…

Асан

Йоговские асаны

Существует более нейтральное объяснение, что определения «стхира» и «сукха» относятся к покою и стабильности внутри нас, к умиротворённости ума. Развитие таких качеств возможно достичь при статической нагрузке с помощью силовых и гибкостных асан Хатха-йоги. Третья ступень Хатха-йоги Выше мы уже упомянули имя Патанджали. В тексте "Йога сутры" он применяет к Read more…

Асан

Асаны при сколиозе

Доброго времени суток, уважаемые гости сайта! Одна из неприятных проблем современного человека – это боли в спине. Ими страдает большая часть населения планеты, и они приводят к серьезным заболеваниям позвоночника, например, к сколиозу. Основные недомогания связаны с сидячим образом жизни, который оказывает на организм неприятное психическое и физическое воздействие. Если Read more…