Голодание на воде имеет особенных сложностей или строгих ограничений, но нужно следовать представленным правилам. Множество людей оставляют только положительные отзывы о ней. Помогает голодание на воде 10 дней от самых различных заболеваний, начиная от ожирения и заканчивая онкологией. Самое главное правильно использовать предложенные рекомендации.

Голодать советуют в специальных оздоровительных центрах, где вы будете находиться в стационаре под постоянным присмотром врачей. На самом деле стул – это основной показатель, который интересует врачей, также проводятся регулярные замеры давления, берутся анализы. Если только человек начинает себя плохо чувствовать, то выход из голодания. Эта проблема стоит особенно остро на сегодняшний день. Ознакомиться с отзывами тех людей, которые пытались или голодали можно в нашей статье.


Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после


Что такое сухое голодание

Существует немалое количество разновидностей голодания, но самый известный метод – это сухое. Оно основывается на том, что вы ничего совершенно не употребляет. Это огромная нагрузка на организм, но она в полной мере оправдана и дает хорошие результаты, также многих интересует и эффект. Современное сухое голодание 11 дней обязательно должно проходить в стационаре, так как на различных этапах могут возникать некоторые негативные отклонения. Задача врачей максимально быстро с ними бороться.

Правильное 10 дневное голодание включает в себя достаточно большое количество аспектов. Если касаться сухого метода, то здесь существует немалое правил. Так как вы совершенно ничего не едите и не пьете, то организм не сможет самостоятельно производить продукты для питания мышц. В результате придется сократить до минимума все движения. Лучше всего постоянно сидеть или лежать, таким образом, вы сможете большую часть полезных компонентов расходовать на деятельность мозга и других жизненно важных органов, также немаловажным правилом можно назвать и другие аспекты лечения человека.


Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после

На самом деле десятидневное голодание это методика, которая поможет вам максимально быстро достичь поставленной цели по похудению. Если вы перепробовали все методы, то именно эта темника сделает вас стройным и под надутым человеком. Конечно же, увлекаться данными методами также не стоит, так как вы сможете себе в некоторой степени навредить. На сегодняшний день узнать более подробную информацию о голодании можно посетив специализированные оздоровительные центры, где практикуются эти технологии.


Ограничения десятидневного голодания

Каждый человек должен понимать что от правильности выбранного метода голодания будет зависеть эффект лечения. Сегодня существует пару правил, которые смогут вам более правильно перенести весь период лечения:

• Совершайте как можно меньше движений
• Заранее купите травяные сборы, которые будет пить
• Лучше всего проходить голодание в стационаре

На самом деле правил, которые могут вам потребоваться или помочь огромное количество. В интернете сегодня ведется активное обсуждение всех вопросов, которые смогут вам помочь. Поэтому если возникают вопросы, смело переходите на сайты форумов, где сможете пообщаться с единомышленниками.

Как легко сбросить вес

Существует большое количество различных методов, которые действительно могут помочь скинуть вес, но боле эффективным и востребованным на данный момент является голодание на воде. В последнее время множество людей стали прибегать именно к нему. Конечно же, благодаря положительным отзывам, опыту других людей все это в совокупности приносит определённые плоды.

Работа над собой и своим организмом всегда оказывает положительное влияние на человеческое тело. В последнее время десятидневное голодание стало пользоваться максимально высоким спросом.



Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после

Данный вопрос интересует большое количество девушек и женщин, но не многие согласятся на то чтобы использовать голодание. В данном случае можно сбросить до нескольких десятков килограммов, но какой стресс придется пережить организму, в особенности,если вы никогда не практиковали эти методы.

Многие интересуются, как проходит стул, когда вы ничего не едите, на этот вопрос очень сложно ответить, так как все зависит от ваших физиологических особенностей. Голодание в среднем длиться 11 или 12 дней и за этот период ваш организм может полностью реконструироваться и начнет работать совершенно по иному. Поэтому постоянно следите за давлением, а лучше обратитесь в оздоровительный центр.

В первый день голодания вы испытываете небольшое влечение к еде, то есть естественный голод. В последствие он увеличивается и ведет к более серьезным проблемам. Самое главное не сорваться и не наесться. Даже если вы решили остановиться, то нужно делать все по правилам используя максимально подходящий выход.


Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после


Именно поэтому сегодня с такой серьезностью подходят к каждой процедуре. В зависимости от того сколько суток вы голодали, будет зависеть и длительность выхода. Если вы начнете употреблять самые разные продукты после даже первого дня, то избежать проблем с пищеварением не удастся.

Как лучше голодать 7 или 10 дней

В зависимости от вашего физиологического состояния, здоровья, карты заболеваний и патологий, специалисты подбирают процедуры, которые вам придется проходить. В совокупности всех правил удается достичь требуемого эффекта уже по прошествии нескольких дней. В интернете сегодня множество обсуждений касаемо некоторых методик голодания и в некоторых случаях они действительно помогают.

В настоящее время если голодать правильно, то лучше выбирать 10-дневную методику, она максимально воздействует на ваш организм и более интенсивно помогает. Каждый человек который сидел на такой лечебной диете должен понимать что голодать 10 дней это очень сложно но и эффект который вас ожидает в окончании всей методики будет по настоящему уникальным.

Лечение с использованием данных методик сегодня практикуется даже в больницах. Все зависит от компетентности врача и его современных взглядах. Можно сказать, что альтернативная медицина стала частью современной медицины. Нужно ответственно подходить к каждой процедуре, и вы с легкостью сможет излечиться.



Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после

Многие задаются вопросом, а на сколько можно похудеть, если прибегать именно к такой методике. В данном вопросе очень легко разобраться,если вы понимаете, о чем идет речь. Сбросить лишние несколько килограммов, можно за тоже время, что и десять килограмм. Поэтому от правильности подобранного голодания будет зависеть эффект.

На первый день голодания нужно усвоить основное правило – это никогда ни на что не соглашаться, даже на маленькую ложечку торта. Создайте для себя специальный дневник, в который будете записывать результаты, свои мечты, график употребления отваров и в совокупности всех фактором можно будет достичь требуемого эффект. Конечно же, 10 дней это не конкретный срок, если по прохождению определённого количества суток вы решите бросить худеть, то нужно делать это правильно.

Что делать после голодания

Самый важный этап для человека, который хочет максимально быстро оздоровится – это выход из голодания десятидневного типа. Нужно понимать что после того как вы прошли полностью процедуру вам потребуется квалифицированная помощь специалистов.

Врачи должны провести осмотр и взять анализы, только таким образом можно будет удостовериться,что никакого вреда вам не было нанесено.


Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после


Вы должны после голодания соблюдать следующие правила:

• В течение нескольких недель нельзя пить таблетки
• Нужно готовить еду только на пару
• Не есть мясо, только рыбу
• Продолжать пить травяные отвары
• Проводить проверку давления и других параметров

В течение первой недели у вас должен нормализоваться стул и начать работать все органы. То есть вы употребляете еду в самых минимальных порциях, постепенно их увеличивая. Если использовали водное голодание, то существует другие правила. Поэтому нужно к каждой методике подходить с ответственностью. По всем интересующим вопросам вы всегда можете обратиться к врачам, которые смогут вам посоветовать все что нужно.

Благодаря голодовке немалое количество людей избавилось от серьезнейших заболеваний, которые оставили большой отпечаток на их здоровье. Многие практикуют голодание как профилактическое действие. Только каждый десятый человек продолжает использовать данные методики после первого раза, поэтому нужно делать все правильно, чтобы получить достаточно высокий эффект. Для многих голодавшая женщина – это та, которая хочет сбросить вес, на самом деле это методика оздоровления, которая может быть полезна каждому человеку.

Нужна ли помощь врачей

Квалифицированная поддержка обязательно потребуется. Самостоятельно человек не сможет выдержать столь высокие нагрузки на организм. Нужно постоянно обращаться к врачам, которые смогут вам действительно помочь. Также голодать, нужно начиная с декабря, то есть в зимний период. В это время у вас большее количество шансов максимально эффективно избавиться от всех преследующих вас проблем.


В интернете сегодня можно прочитать немалое количество информации о том та или иная девушка скинула до нескольких десятков килограммов с помощью таблеток. Не стоит верить этому, так как добиться столь значительных результатов очень сложно.


Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после

Употреблять после голодания много вредных продуктов также запрещается. Это оказывает негативное влияние на состояние организма и нарушает весь сформированный баланс. Можно сказать, что голодание на воде 10 дней, отзывы, результаты и фото до и после эта информация помогает многим убедиться в эффективности методики. Немалое количество оздоровительных клиник и центров голодания сегодня открывается по всей стране. Именно благодаря эффективности методик и их влиянию на человеческий организм, можно быть уверенным, что вы сможете восстановиться после болезней.

Своевременный выход из 10 дневного голодания, будет являться на 50 процентов залогом успеха. Вы должны четко контролировать и знать когда нужно прекращать все это. Поэтому и рекомендуется проходить все процедуры под постоянным контролем квалифицированных врачей и специалистов. Все что вас должно интересовать это ваше здоровье, над которым нужно работать.

Отзывы


Глеб


Практика показывает, что используемое мной голодание позволяет максимально быстро восстанавливать свое здоровье. В последнее время активизация и появление новых вариантов голодовок привлекает все большее количество пользователей. На своем опыте показал многим своим знакомым, что если вы хотите пройти процедуру оздоровления, то это самый оптимальный вариант сделать. Для начала вам потребуется ознакомиться со всеми аспектами методики. Это позволит исключить ошибки и прочие негативные последствия, которые могут возникнуть. Работа над собой и своим телом всегда приносит положительные плоды, как и в моем случае.

Вадим

Решил в недавнем времени избавиться от своего лишнего веса. По моему мнению, 120 килограмм это уже слишком, таким образом, решил поработать над собой. Не думал, что голодание настолько эффективно, что практически молниеносно борется с лишним весом. После нескольких терапий убедился в этом и очень рад тому, что познакомился с новой методикой голодания. На самом деле перспективы лечения для большинстве людей открываются большие. Знаю немалое количество людей, которые избавились от проблем с пищеварением, печенью и даже онкологией. Поэтому всем советую.

Дмитрий

Для меня голодание на протяжении 10 дней – это очень серьезный срок. Сначала решил попробовать несколько дней ничего не есть. Результаты показали, что какие-то процессы все-таки начались, и я решил усиленно заняться оздоровлением. После нескольких успешных недель голодания, получил уникальный эффект. Никакого гепатита у меня не стало. Мне многие говорили, что избавиться от этой болезни удается только нескольким процентам, но я на своем опыте показал, что все совершенно наоборот.



Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после


Валентина

С медицинской точки зрения любая методика голодания – это метод, который должен проводиться только под постоянным присмотром врачей. Это правило должно соблюдаться каждым человеком, чтобы избежать негативных последствий. В настоящее время несколько раз практиковала голодание 10 дней, но достичь определённых результатов не удалось. Отношусь ко всему этому нейтрально и советую многим пользоваться только современной медициной. Чтобы скинуть лишние килограммы не всегда нужно издеваться над своим организмом.


Вера

Десятидневное голодание – это уникальный вариант лечения самых разнообразных заболеваний. На своем опыте доказало что если вы хотите сбросить лишний вес, избавиться от гепатита или панкреатита то вам нужно постоянно работать над своим организмом. Одного голодания не будет достаточно. Потребуются физические упражнения, диеты и прочие процедуры. В настоящее время каждая методика голодания включает в себя именно перечисленные аспекты. В зависимости от выбранной вами методики будут предложены основополагающие процедуры.


Галина

Лечение самых сложных заболеваний, с которыми не справляются лекарства, для меня стало основой изучения. В своей практике прибегала к самым различным вариантам лечения, но в итоге активно уделила внимание именно методикам голодания. Десятидневная методика зарекомендовала себя с лучшей стороны. В написанной статье все подробно рассказывается, поэтому каждый человек сможет найти именно ту информацию, которую он искал. Я несколько раз сидела на этом голодание и получила хорошие результаты, но не всем метод подходит, поэтому нужно консультироваться с квалифицированными специалистами.

Рекомендуем: Голодание по Бройсу на соках: отзывы излечившихся от рака

Семен

Чтобы вылечить гепатит мне посоветовали голодание. Сначала я долгое время не соглашался, но после того как болезнь начала прогрессировать пришлось попробовать. Убедился в том, что методика действительно хорошая и помогает. Немалое количество моих друзей также ездили в санатории где сидели на голодании под присмотром врачей. В настоящее время регулярно прибегаю к кратковременному голоданию, так как считаю его более актуальным и востребованным. Самое важное это четко следовать тем указаниям, о которых говорит ваш лечащий врач.


Голодание на воде 10 дней: отзывы, результаты, выход, фото до и после

Катя

Для меня похудения – это неизвестное направление альтернативной медицины, но моя мама регулярно использует данные процедуры. Могу сказать честно, что каким-то образом голодание помогает ей следить за своим здоровьем и проводить профилактику заболеваний. Она говорит, что все благодаря 10 дневному голоданию. Поэтому мое мнение на счет голодовок остается нейтральным. Многие говорят, что все зависит от самого человека и его желания, поэтому делайте свои выводы, стоит ли вводить свой организм в такое стрессовое состояние.

Вася

В своем молодом возрасте столкнулся с проблемой лишнего веса. Сколько не думал о похудении, всегда натыкался на голодание, но я не могу ничего не есть, так как это для меня огромный стресс. Потом чтобы побороть свои страхи отправился в оздоровительный центр, где практикуют именно голодание. Познакомился там с пациентами и вместе мы смогли скинуть до 15 килограмм всего за 10 дней терапии.

Источник: moy-znahar.ru

Что дает организму голодание

Если человек переедает или ведет малоподвижный образ жизни, то токсических веществ (креатинина, креатина, мочевины, мочевой кислоты) образуется больше, чем выводится. Они начинают скапливаться в костной, жировой, соединительной тканях и неработающих мышцах. Организм начинает постепенно отравляться ими, развиваются различные заболевания. При помощи голодания очищается весь организм, т.к. все органы выделительной системы начинают работать с целью выведения токсинов.

Различные соединения, например, соли молочной кислоты, могут откладываться в суставах. Это приводит к ограничению подвижности и появлению болевого синдрома. Во время голодания все суставы интенсивно очищаются.

Когда человек отказывается от пищи, то организм задействует собственные ресурсы, используя больные и перерожденные клетки: взамен разрушенных производятся новые и здоровые. Восстановление и обновление тканей приводит к их омоложению.

Вместе с токсинами и шлаками выводятся и яды, которые поступили в организм с продуктами, водой, посредством отравленной атмосферы и бытовой химии. Голодание защищает организм от радиации. Люди, получившие тяжелое облучение, после лечения голодом выздоравливают, т.к. происходит устранение нарушений в ДНК и выводятся радиоактивные изотопы.

Голод способствует запасу энергии. Организм, лишенный пищи, начинает активно поглощать энергию из окружающей среды. Человек, выйдя из голодания, спит по 4–5 часов, при этом его переполняет энергия. Голод хорошо влияет на мышление. Отмечается улучшение памяти, обострение чувствительности, развитие интуиции.

Можно ли голоданием вылечить заболевания?

Когда человек испытывает чувство голода, его желудочно-кишечный тракт начинает очищаться, восстанавливаться, излечиваться от болезней. Лечение голоданием гастрита требует консультации врача. Такой метод возможен только при гастрите с нормальной или пониженной кислотностью. Если осуществляется выход из процедуры, то при таком заболевании рекомендуется использовать отвары круп, полужидкие супы, зеленый чай.

Голодание при язве желудка помогает полностью избавиться от такой болезни. Если у больного язва 12-перстной кишки, то отказ от пищи помогает уменьшить болевые ощущения, удалить вредные вещества, восстановить слизистую оболочку.

Голодание помогает при колите, который представляет собой поражение слизистой оболочки толстой кишки. Такой метод улучшает метаболизм, а использование клизм с уриной помогает заживлению. С помощью голода можно вылечить панкреатит и трофические язвы.

Кроме того, отказ от пищи вылечивает следующие заболевания и состояния:

  • ишемическую болезнь сердца, гипертонию 1–2 стадии, постинсультное состояние, сердечную астму, ВСД, анемию, атеросклероз;
  • нарушение обмена веществ, приводящие к подагре, желтухе, водянке, ожирению, дистрофии и пр.;
  • бронхиальную астму, эмфизему, пневмонию, хронический обструктивный бронхит, ОРВИ, ОРЗ;
  • болезнь Бехтерева, радикулит, ревматизм, артрит, остеопороз;
  • чешуйчатый лишай, псориаз, диатез, экзему;
  • цветочную, лекарственную и пищевую аллергию, крапивницу, поллиноз, дерматит;
  • эндокринные заболевания и гормональные нарушения, представленные аденомой простаты, сахарным диабетом 2 типа, болезнями щитовидной железы;
  • полипы, фиброму, метрит, пиелонефрит, цистит, нефрит;
  • психоз, депрессию, склероз, вялотекущую шизофрению, мигрень, неврозы, бессонницу.

Голодание может очистить кожу

На состояние кожного покрова оказывают влияние внутренние и внешние факторы. Высыпания на коже свидетельствуют о том, что имеются проблемы в работе систем и органов. Голодание выводит токсины, лишнюю жидкость, нормализует работу внутренних органов, активизирует иммунитет, избавляет от паразитов, уменьшает или устраняет очаги воспаления, нормализует метаболизм. Такие процессы оказывают на организм благоприятное воздействие, что сказывается на цвете и состоянии кожи.

Отказ от пищи показан при различных заболеваниях кожи, протекающих в хронической форме, например, при экземе и псориазе. Голод помогает вылечивать:

  • угревую сыпь на лице;
  • дерматит;
  • легкую форму аллергии;
  • акне;
  • нейродермит;
  • витилиго;
  • экзему;
  • псориаз.

Как похудеть с помощью голодания?

Благодаря голоданию можно сбросить лишний вес. Но к такому способу лечения необходим правильный подход. Сначала нужно подготовить организм. Для этого следует начать правильно питаться, исключив из рациона жирную пищу и включив в нее фрукты, овощи, каши на воде без масла, немного диетического мяса и другие малокалорийные продукты. Пищу рекомендуется тщательно пережевывать.

Вход в голодание начинают с отказа от воды на протяжении 2 дней, а потом следует употребить большое количество жидкости. Благодаря этому ускоряется распад жировых клеток. Необходимо очистить организм с помощью клизмы.

Во время голодания следует заниматься спортом. Физические упражнения не рекомендуется проводить без наблюдения тренера. Если соблюдать диету, то потеря веса может составить за 10 дней до 12 кг.

Принципы 10-дневного голодания

Принципы голодания следующие:

  1. Обязательно соблюдают питьевой режим. Днем следует выпивать по стакану чистой воды, а за сутки ее объем должен составлять 3л.
  2. Утром и вечером делают клизму.
  3. Каждый день принимают ванну или душ, потому что до 1/3 токсинов выводится через кожу.
  4. Регулярно очищают миндалины и язык. Полощут рот отваром ромашки, чабреца, мяты.
  5. Если человек ничего не ест, то вначале жиры полностью расщепляются вместе с углеводами. Когда запасы гликогена (форма углеводов) начинают иссякать, то в крови накапливается ацетон. Такое явление называется ацидозом. При этом у голодающего ухудшается самочувствие: появляется головная боль, слабость, тошнота, недомогание. Чтобы облегчить состояние, рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
  6. Одежда должна быть из натурального материала.

Плюсы и минусы отказа от еды

За 10 дней голодания организм отдыхает от переработки пищи и полностью сосредотачивается на выведении вредных веществ и обновлении. Благодаря избавлению от токсинов состояние человека улучшается.

К преимуществам голодания относят:

  • здоровый и крепкий сон;
  • нормализацию обмена веществ;
  • улучшение самочувствия, прояснение разума;
  • очищение организма от токсинов;
  • повышение защитных сил;
  • профилактику заболеваний;
  • улучшение работы сердца.

У лечебного голода имеются минусы, которые выражаются в негативных последствиях для организма. В этот период может возникнуть болевой синдром в печени и почках. Начинает страдать кишечник, т.к. нарушается кровообращение в этом органе. Если человек через 10 дней голодовки не может притронуться к пище, то ему нужно срочно посетить врача. Ослабленный организм, не получив еды, может не выдержать, и тогда возможен летальный исход.

Голодание без употребления воды приводит к следующим негативным последствиям:

  • сильной жажде;
  • обезвоживанию;
  • мышечным спазмам;
  • тошноте;
  • сонливости;
  • одышке;
  • покраснению на коже;
  • повышенной температуре;
  • замедленным движениям;
  • бреду;
  • расстройству желудка;
  • снижению слуха и остроты зрения.

Вред от голодания может проявиться через 3 месяца после лечения. Тело становится дряблым, потеря веса приводит к целлюлиту.

Как правильно голодать?

Подготовка

Вход в голодание должен длиться столько же, сколько и сама лечебная процедура. Необходим для того, чтобы организм мягко подготовить к отсутствию пищи. Следует постепенно отказываться от тяжелой еды и сокращать количество потребляемой пищи. В результате организм переваривает остатки продуктов, переходит на самообеспечение, понижается уровень стресса.

Во время подготовки рекомендуется делать клизму с теплой водой. Важно правильно настроиться на такой процесс и мысленно подготовиться к длительному голоданию. В этом могут помочь молитвы или медитация.

Методика

Лечебное голодание лучше всего проводить осенью или весной, когда организм содержит все необходимые витамины. Обязательно принимают большое количество воды. Если организм начинает отвергать ее, можно в жидкость добавить небольшое количество меда или сока лимона. Как бы сильно ни мучило чувство голода, принимать пищу запрещено.

Во время такой процедуры наблюдается упадок сил, снижается давление, появляются головные боли. Отказ от пищи желательно совместить с отпуском или выходными, чтобы это не повлияло на трудоспособность.

К особенностям 10-дневного голода относят то, что на 2–3 день человек начинает испытывать отвращение к запаху алкоголя, табачному дыму, искусственным запахам и т.п. На 3–4 день изо рта усиливается неприятный запах, возникает апатия, слабость, плохой сон. В первые 5–6 дней человек теряет по 1 кг в день, в дальнейшем — по 100–200 г. Признаком того, что организм очистился от шлаков, является розовый язык без налета.

Выход из голодания

В первый день пьют сок, разбавленный водой. Начинают со 100 мл. Употребляют его каждый час до обеда. Потом следует пить по 200 мл. За день необходимо выпить по 1 л воды и сока.

Во второй день утром выпивают 200 мл воды с соком. Затем принимают чистый сок каждые 2 часа. На третий день до обеда пьют сок каждые 1,5–2 часа. На обед и полдник употребляют салат из свеклы и моркови, на ужин — сырые фрукты.

Четвертый день характеризуется тем, что на завтрак едят свекольный салат, в обед употребляют печеные овощи. На полдник предусмотрены фрукты или сырые овощи. На ужин — овощной суп или овощное рагу.

Завтрак на пятый день состоит из свекольного салата, на обед употребляют фрукты или овощи. На ужин — каша с маслом или печеные овощи. Шестой и дальнейшие дни предусматривают вегетарианское питание с употреблением в небольшом количестве творога, молочных продуктов, шоколада, какао, сдобы, яиц, сыра, копченостей, соленых и острых продуктов.

Осложнения при выходе

При выходе из голодания может развиться такое осложнение, как повышение аппетита. Организм при возвращении к правильному питанию стремится восполнить то, что потерял. При длительной голодной диете прекращает вырабатываться гормон лептин, который контролирует аппетит. В дальнейшем это приводит к перееданию, которому сложно сопротивляться.

К осложнениям относят задержку мочи и отеки. Объясняется это тем, что организм, не получая пищи, начинает расходовать калории. Употребление соленых блюд при выходе из процесса приводит к скоплению жидкости в тканях.

Часто развиваются запор, метеоризм, вздутие живота. В первые 3–5 дней может наблюдаться головокружение, слабость, обмороки. У худощавых людей могут хрустеть суставы. Нередко обостряется основное заболевание.

Противопоказания

Голодание является стрессом для организма. Оно может повлиять на выделительную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Люди, которые имеют хронические заболевания в анамнезе, должны получить консультацию диетолога.

Противопоказано голодание в следующих случаях:

  • диабете 1 типа;
  • беременности;
  • грудном вскармливании;
  • мышечной атрофии;
  • циррозе печени;
  • системных болезнях крови;
  • выраженном дефиците массы тела;
  • сердечной и почечной недостаточности;
  • гепатите;
  • тромбофлебите;
  • злокачественных опухолях;
  • тиреотоксикозе;
  • туберкулезе;
  • бронхоэктатической болезни.

Отзывы

Ирина, 35 лет, Тверь: «Недавно я голодала, чтобы избавиться от кожных болезней, мигрени и дисменореи. Во время такой процедуры никаких головных болей и тошноты не возникло. Но постоянно хотелось есть. Организм ослабел на третий день, а на десятый не могла пройти и 2 метра без одышки. После выхода из голодания вернулась энергия, чувствовала себя хорошо. За 10 дней ушел лишний вес, дисменорея не прошла полностью, но цикл стал гораздо короче. Кожа лица очистилась, но головные боли вернулись снова. Хочу через год повторить свой опыт».

Марина, 29 лет, Омск: «Решила похудеть с помощью 10-дневного голодания. Такая процедура должна проходить под контролем врача, т.к. могут развиться неблагоприятные последствия. За этот период удалось немного сбросить лишний вес, но через некоторое время он снова вернулся. Пытаюсь худеть другими способами».

Источник: gidbody.ru

Суть голодания на воде

А она сводится к одному — полный отказ от любого вида пищи! Все, что будет вам разрешено — вода. Период голодания вы выберете самостоятельно, и он напрямую будет зависеть от состояния вашего здоровья и силы воли. Девушка пьет воду

Золотые правила голодания:

  1. За сутки в ваш организм должно поступить достаточно большое количество жидкости, в равные промежутки и порции (не менее 3 литров).
  2. Употребили стакан чистой воды — положите под язык кристаллик соли.
  3. Если голодание длится больше 3 дней, то нужно повременить использовать зубную щетку (портиться эмаль).
  4. Чистите зубы влажной и мягкой тряпочкой, намотанной на палец, а также поводите полоскания полости рта отварами ромашки или зверобоя.
  5. «Вход» и «Выход» в этот процесс должны быть специальными.
  6. Использование клизмы рекомендовано для ежедневного применения.

Плюсы, минусы и противопоказания

Безусловно целенаправленный отказ от пищи имеет ряд своих положительны и отрицательных моментов, а также ряд противопоказаний.

Плюсы голодания:

  • защитная система организма начинает работать в повышенном режиме, что позволит ей легче бороться с ОРВИ и ОРЗ;
  • очистительные и восстановительные процессы в организме набирают обороты;
  • активная работа гипофиза — замедляет процессы старения;
  • очень быстрый сброс веса.

Минусы голодания:

  • тяжело в психологическом плане;
  • при неправильной или недостаточной очистке организма (клизмы) может быть легкая интоксикация тела, выраженная в головных болях, слабости, тошноте и т. п.;
  • слишком большие сроки могут сделать процесс отказа от пищи необратимым, что может привести к летальному исходу;
  • неправильный «выход» (употребления продукции фастфудов и подобного) также может привести к смерти.

Кому противопоказано голодать?

  1. Беременным и кормящим женщинам.
  2. Детям до вступления их в возраст совершеннолетия.
  3. Людям, которым это противопоказано лечащим врачом.

Как начать?

Начинаем с моральной подготовки и личностного принятия данного решения. Когда нужный настрой получен, определяемся с датой старта и окончания процесса.

В это же время нужно пройди полное медицинское обследование и получить консультацию вашего терапевта, на предмет вашего отказа от пищи и его сроки. Если все одобрено и нет противопоказаний, в день «икс» убираем из дома всю пищу, чтобы она вас не соблазняла.

А если вы семейный человек, попросите вашу семью вас поддержать в этом деле. Пусть сами готовят себе кушать и не соблазняют вас вкуснятинами.

Сроки

Способ Длительность Рекомендации
1 36 часов Лучше ввести это в норматив и делать 1 раз в неделю на протяжении не менее 6 месяцев. Благодаря этому пройдет существенная очистка организма, и нормализуется вес. За это время нужно употребить не менее 2 литров очищенной воды. Старт начинается с 18.00. К концу периода возможна головная боль и слабость.
2 3 суток Этот период всколыхнет ваш организм, и приведет его к эндогенной работе — повышение иммунитета, приведение в порядок кишечной флоры, сброс веса.
3 5 дней К пунктам предыдущего период добавится очистка крови. Но подготовка к такому голоданию должна быть особая — натуральная пища и слабительные натуральные чаи и отвары. Выход же должен быть начат с разбавленных соков и после щелочной диеты.
4 7 дней Такую длительность нельзя практиковать чаще 5 раз за год. Хорошо помогает больным сахарным диабетом, с проблемами ЖКТ, интоксикацией организма в хронических и острых формах. Лучше употреблять жидкость горячей с 1 каплей лимонного сока.
5 10 суток За этот период вас покинут 7 лишних килограмм и неприятный запах изо рта. Пьем витамины. Вход должен быть не менее 5 дней, выход — 7.
6 21 день Обычно этот период рекомендуется людям с избыточной массой тела, истериями, сердечной астмой, подагрой. Это настоящее испытание и в моральном, и в физическом плане. Не рекомендуется проводить его без врачебного наблюдения. Лучше всего это делать в специальных стационарных клиниках. Любая ошибка тут может стать для вас фатальной.

Выход из голодания

Приведем пример трехдневного выхода:

  • 1 день — с утра выпить мелкими глотками стакан сока, разбавленного водой (1:1), через полчаса употребить кусочек инжира или чернослива, завтракать можно 100 гр жидкой овсянки и тертой моркови. Ближе к обеду — стакан отвара мяты с 1 ч.л. меда, а в обед — 100 гр овощного салата без заправки и столько же овощного супа. Ужинать можно стаканом кефира и 1 яблоком.
  • 2 день — повторим предыдущее утро, но к завтраку добавим 1 ч.л. сливочного масла. В обед скушаем 150 гр гречневой каши на воде с долькой чеснока и масла. Ужинаем, как и в первый день, но добавив сюда 1 грецкий орех.
  • 3 день — утро такое же, аналогичен и завтрак. К нему можно добавить еще одну ложку сливочного масла и десяток лесных орешков. К обеденному овощному супчику можно добавить тушеные овощи, растительное масло, творог и 100 гр ржаного хлеба. Ужинать будем творогом (50 гр), салатом с капусты и огурчиков с заправкой (150 гр), кефиром и горстью орехов.

Более длительные периоды голодания требуют более жесткого выхода. Так, сюда добавятся 2-3 дня только на разбавленных соках.

Мнение специалистов

Вода на тарелкеМнения врачей в данном вопросе сильно расходятся, и дебаты по этому поводу идут уже не один десяток лет. Написанная не одна научная работа обосновывающая пользу этого процесса, в то время как отрицающие ее врачи, ограничились только статьями и личным мнением.

По всему миру открыты специальные клиники и санатории, где проводят лечение именно этим методом. И у них практически все клиенты остаются довольными результатом. Проведенные анализы после голодания имеют намного лучшие показатели, чем те, которые предшествовали этому процессу. Особенно в критических ситуациях и тех болезнях, которые обычные клиники лечить отказались.

Источник: planfit.ru

Общие сведения

Тем, кто стремится почувствовать себя более бодрым и здоровым человеком, а также избавиться от лишних килограммов, современные медики и приверженцы нетрадиционной медицины предлагают много разных методик. Одна из них — голодание на воде, которое также называют влажным голоданием.

Водное голодание – это процесс, когда человек на длительное время отказывается от потребления любой пищи, но при этом пьет воду в неограниченном количестве. До сих пор ведутся споры по поводу того, насколько эффективен такой метод и чем полезно голодание на воде. Но многочисленные отзывы свидетельствуют, что при правильном подходе к этому процессу можно получить ощутимую пользу. Как правильно голодать на воде, в чем польза и вред такого метода и какие результаты можно получить, воздерживаясь от пищи, речь пойдет в этой статье.

Сколько дней можно прожить без пищи?

Несмотря на, казалось бы, однозначность предполагаемого ответа, существуют разные мнения на этот счет. В некоторых источниках указывается, что без еды при условии потребления воды человек может прожить до 2 месяцев. Однако на этот показатель влияют разные факторы – климат, возраст, изначальный вес, состояние здоровья и др.

Но это не значит, что после столь длительного голода организм сможет восстановиться до нормального состояния. Ученые утверждают, что уже через неделю без еды начинается активное разрушение мышечной ткани, а через две недели происходит разрушение тканей жизненно важных органов. Поэтому голодание длительностью в 21 день, которое некоторые источники описывают как возможный вариант оздоровления, может стать смертельно опасным.

Как действует голод?

» />Лечебное голодание основывается на том, что в ходе воздержания от пищи организм постепенно очищается. Прежде всего, происходит очистка желудочно-кишечного тракта от токсинов. Приверженцы этой методики утверждают, что энергия, которую организм привычно тратит на переваривание пищи, в период голода позволяет активизировать скрытые функции, тем самым обеспечивая омоложение и оздоровление. Также есть мнение, что таким способом можно существенно повысить иммунитет.

Что же происходит, когда человек прекращает есть и «сидит» некоторое время на воде? В такой ситуации организм вынужден обеспечивать внутренние потребности в энергии, используя накопленные резервы. Если пища отсутствует, то организм изначально расходует запасы гликогена, жиров, а позже — белков из тканей. Через несколько дней голода в организме начинает продуцироваться жирная кислота кетон, чрезмерное количество которого вредно для организма.

Постепенно в ходе голода разрушаются ценные белки, что является крайне нежелательным процессом. Именно поэтому практиковать длительное голодание нельзя бесконтрольно.

Голод на воде назначают в медицинских учреждениях как профилактический и лечебный метод. Отвечая на вопрос, сколько можно голодать на воде, специалисты всегда говорят о том, что воздержание от пищи даже в течение нескольких дней является для организма серьезным стрессом.

В медицине практикуют голод сроком от 1 до 5 дней. Как правило, голодание назначают пациентам в период до и после операции, а также людям с пищевой аллергией, острым панкреатитом.

Что касается более длительных периодов голода, то его можно придерживаться в специальных условиях, чтобы обеспечить возможность быстрого обеспечения реанимационных мероприятий. Чтобы уменьшить стресс для организма, при более длительных периодах применяется так называемое каскадное голодание, когда дни воздержания от пищи чередуются с днями, когда человек ест.

Следовательно, этот оздоровительный метод можно практиковать в домашних условиях без опасения только в том случае, если период воздержания от пищи не превышает 2 дня. Оптимальным вариантом разгрузки для организма является голодание на воде 1 день. Однодневное голодание дает возможность обеспечить организму общее оздоровление и необходимое очищение. Но и в таком случае важно учесть все противопоказания.

Разновидности голода на воде

  • С точки зрения целей процесса воздержания от пищи различают лечебное и профилактическое голодание.
  • С точки зрения приема жидкости различают: полное воздержание от пищи с неограниченным потреблением воды и комбинированное – с чередованием водного и сухого голодания.
  • С точки зрения срока различают: короткое – 1-2 дня, среднее 3-7 дней, длительное – от 8 суток.

Противопоказания

Существует целый ряд заболеваний и состояний, при которых ни в коем случае нельзя практиковать воздержание от пищи:

  • недостаточная масса тела;
  • онкологические процессы;
  • туберкулез в активной форме;
  • сахарный диабет I типа;
  • бронхоэктатическая болезнь;
  • болезни системы кровообращения;
  • тиреотоксикоз;
  • заболевания сердца, печени, почек;
  • тромбофлебит;
  • нервное истощение;
  • беременность, лактация;
  • энцефалопатия.

Польза и вред

При условии, что человек четко придерживается всех правил проведения профилактического голода, практикуя его регулярно, он может получить ряд положительных эффектов.

  • Улучшение состояния кожи, очищение кожных покровов от аллергических проявлений, акне.
  • Снижение веса, улучшение фигуры.
  • Укрепление иммунитета.
  • Активизация метаболизма.
  • Улучшение работы пищеварительной системы.
  • Снижение количества потребляемой пищи.
  • Общее оздоровление.

Но, при условии неправильного подхода к голоду и чрезмерного увлечения этой методикой можно получить и немало негативных последствий.

  • Обострение хронических заболеваний.
  • Развитие новых неприятных симптомов и болезней.
  • Возвращение лишних килограммов после окончания голода.
  • Существенная потеря мышечной массы.
  • Психологическая невосприимчивость голода.
  • Косметологические проблемы – выпадение волос, истончение кожи.
  • Авитаминоз и дефицит жизненно важных веществ.
  • Снижение либидо.
  • Проблемы со здоровьем после возврата к прежнему режиму питания.

Основные правила

» />Тем, кого интересует, как правильно голодать на воде, следует знать важные правила и учитывать все рекомендации.

Начинающие не должны голодать дольше, чем один день. Голодать на протяжении одного дня не будет сложно даже тем, кто делает это впервые. Для организма это будет полезно, и при этом он не станет переживать существенного стресса.

Голодать с профилактической целью рекомендуется несколько раз в год, при условии, что человек практикует более длительное воздержание от пищи. Что касается однодневного голода, то его можно придерживаться чаще – один раз в 2-3 недели.

Очень важен правильный вход и, тем более, правильный выход из голода. Изначально человек должен настроиться на проведение этой процедуры. Для этого стоит почитать авторитетные источники и выбрать оптимальное время для такой практики. Лучше всего голодать в выходные, чтобы в этот день можно было не работать интеллектуально и физически, а заниматься интересными делами, отвлекающими от мыслей о еде.

За несколько дней до ее начала следует отказаться от потребления спиртного, курения и тяжелой пищи. Лучше всего готовить легкие блюда, в идеале – растительные. За день до процедуры можно провести очищение кишечника, поставив клизму или выпив слабительный чай.

Непосредственно в день голодания следует на протяжении дня пить воду комнатной температуры. Вода должна быть минеральной (без газа, не соленой) или дистиллированной. Пить воду можно в любых количествах – столько, сколько хочется.

Начать процедуру лучше всего с вечера. Примерно в 18 часов следует съесть на ужин легкое блюдо, после чего полностью отказаться от пищи на срок голодания. То есть на протяжении следующего дня человек пьет только воду, а утром следующего – начинает постепенный выход из голода.

В процессе выхода важнее всего делать это постепенно, не начиная есть все и сразу. Питание должно быть легким и дробным. Утром после голода сначала можно выпить свежий сок, немного разбавленный водой. Через некоторое время рекомендуется съесть яблоко. Далее, через 2 часа, можно съесть маленькую порцию каши на воде, салат из овощей. На протяжении еще трех дней лучше свести к минимуму соль и не есть белковой пищи – тогда эффект от голода будет максимальным.

Только после того, как человек несколько раз проведет однодневное воздержание от пищи, ему можно попробовать проголодать 2 или 3 дня. Однако трехдневное воздержание от еды – это уже более серьезный стресс для организма, поэтому к нему нужно дольше готовиться и аккуратнее выходить из голода. После трех дней без еды рекомендуется начинать возвращение к обычному питанию из разведенных водой соков. Но лучше всего пробовать проводить 3 дневное голодание после визита к врачу и с учетом его рекомендаций.

В сети можно найти много описаний процесса голодания на протяжении 7 дней от пользователей, утверждающих, что этот метод помог им не только похудеть, но и преодолеть многие болезни. Однако водное недельное голодание ни в коем случае нельзя практиковать начинающим. И даже люди с опытом не должны совершать подобное без контроля врача, так как такие эксперименты чреваты ухудшением самочувствия и могут привести к развитию болезней.

Голодание на соках

» />Более щадящий метод оздоровления — голодание на соках, когда, в отличие от «традиционного» голода, организм получает много полезных веществ. Следовательно, переносить его легче. Соки легко усваиваются, поэтому пищеварительная система вполне успешно отдыхает в то время, когда практикуется соковое воздержание от пищи.

С помощью такого метода можно не только эффективно похудеть, но и оздоровить организм. Потребление соков дает возможность тонизировать слизистую кишечника, регенерировать поврежденные клетки, вывести токсины, улучшить функционирование выделительной системы.

В этот период рекомендуется потреблять капустный, свекольный, морковный соки. Но свежие ягодные, фруктовые и другие овощные соки в рацион водить тоже нужно. Если такой напиток слишком концентрированный, лучше развести его водой. Можно также смешивать соки. Если беспокоит жажда, можно выпить немного воды.

Голодать на соках можно от 2 до 5 суток, но начинать лучше с одного дня голода.

Как и при обычном голоде, следует правильно войти в процесс голода, несколько дней питаясь облегченной пищей.

Выход тоже должен быть правильным. Ни в коем случае нельзя нагружать пищеварительную систему. Лучше начинать выход из мягких фруктов, после этого переходить на отварные овощи, позже добавить к меню жидкие каши. К обычному питанию можно вернуться через несколько суток.

Важные моменты

  • Нельзя практиковать этот метод, если повысилась температура или давление, есть симптомы простуды, человек себя плохо чувствует. Лучше подождать более удобного времени.
  • Если в ходе голодания человек вследствие определенных причин срывается, то стоит отложить этот процесс на некоторое время и позже попробовать снова.
  • Если во время голода проявляется головная боль, беспокоиться по этому поводу не следует. Как правило, этот симптом беспокоит во второй половине первого дня воздержания от пищи и проходит сам собой. Но если боли становятся нестерпимыми, необходимо приостановить процесс голодания.
  • Нормальными явлениями считаются также головокружение, слабость, упадок сил. Но эти симптомы не должны быть очень сильными и изматывающими. Если подобное все же происходит, следует обращаться к врачу.
  • В период воздержания от пищи лучше всего заниматься тем, что вызывает интерес и приносит удовольствие. Показаны также легкие нагрузки – йога, пилатес, плаванье. Но перенапрягаться нельзя.
  • Ни в коем случае нельзя голодать бесконтрольно. Такую ошибку нередко делают те, кто пытается похудеть, и тем самым всерьез вредят организму.

Голодание на воде: отзывы и результаты

Большинство людей, рассказывающих о своем опыте голода, отмечают очень важный момент: прежде, чем голодать, важно изучить суть этого метода, правила его практики, а также определить для себя цели и настроиться на процесс. Если почитать отзывы об однодневном голодании на воде, то те, у кого такой метод уже вошел в жизненный ритм, действительно сумели существенно похудеть и улучшить здоровье. Если проводить однодневное воздержание от пищи регулярно – один раз в 2-3 недели, то постепенно организм настраивается на такой «график», и благодаря этому человек начинает есть меньше, что и ведет к потере лишнего веса. Самый важный плюс такой методики в том, что один день голода не является опасным для здоровья.

Можно найти много отзывов и о голоде на соках, который часто практикуют 3 дня и дольше. Эта методика тоже помогла многим. Но в некоторых отзывах речь идет о том, что голод на соках спровоцировал резкое ухудшение здоровья, проблемы с пищеварением. Это свидетельствует о том, что такая методика подходит только тем, у кого нет проблем со здоровьем.

Можно встретить отзывы и тех, кто в домашних условиях голодал 7 дней или 10 дней. Но, несмотря на некоторые восторженные описания ощущений и результатов, важно осознавать, что длительное голодание возможно только в условиях стационара с постоянным контролем специалистов.

Если проанализировать отдельные отзывы, где описаны результаты за 21 день воздержания от еды, то можно ошибочно посчитать, что это несложный процесс, в ходе которого получается избавиться от 10 и больше килограммов лишнего веса и чувствовать себя прекрасно. Но на самом деле, это крайне опасная методика, и руководствоваться отзывами в данном случае нельзя.

Важно понимать, что каждый конкретный случай требует только индивидуального подхода, и привыкать к регулярным «сеансам» голода следует постепенно, начиная с самого простого.

Источник: medside.ru

Добрый день дорогие форумчане))Если хотите почитайте сие откровение, если нет, не читайте, я не обижусьГолодание 10 дней на воде результаты)))

Хотя голодание является сугубо личным действием, но все же мы делимся этим важным опытом
с другими, дабы помочь понять тем, кто только решается встать на эту стезю исцеления, чего им стоит
ожидать, и сравнивая различные отзывы можно сказать "Предупрежден — значит вооружен"!
Опыт каждого голодающего(ошибки и достижения) очень ценны. Хотя каждый организм индивидуален, но все же любая информация может помочь нам в достижении нашей цели.

Итак! Меня зовут Вера. Мне 32 года. Рост 156. Вес на 11 марта был 66 кг. Я с детства была упитанным ребенком, не жирным, но упитанным)Голодание 10 дней на воде результаты В 25 я решила, что пора мне взяться за ум и привести свое тело в порядок. Никакого опыта в диетах у меня не было, я вообще не имела представления что такое БЖУ, что такое метаболизм, как работает процесс пищеварения и мне сейчас стыдно осознавать, что я
и правда этого не знала. Самое печальное, что много людей в среднем и даже пожилом возрасте не знают, что скрывается у них под толстым слоем кожи и жира. Мы можем знать как устроен автомобиль,
мы можем понять как летают самолеты, как работает пылесос, как вырастить дерево и прочее, а самого важного так и не знаем — как устроен наш организм.
Я встречала девушек, которые не знают где развивается плод ребенка в утробе матери. Не знают где находятся почки и печень и какую функцию
они выполняют! Лечат прыщи кремами, не понимая, что проблема находится внутри! Не знают, что если почки не болят, это не значит, что они здоровы!Спасибо нашему образованию. Поэтому мы жрем все подряд, не задумываясь о последствиях.

И вот, залезла я в интернет и понеслось. Так же в этом образовании мне помогла мама, она тоже часто практикует голодание, лечиться травами и т.д. За 4 месяца с 67 я снизила вес до 55, еще через пол года до 48.
Благо, в это время у меня была любимая работа(я музыкант) и днем было много свободного времени для посещения сауны, фитнес зала и пополнением ума полезной информацией. Конечно, на длительное
голодание я еще не была готова ни морально ни физически, хотя один раз в неделю водные разгрузочные дни проходили на ура. Все это время я была одна, то есть парня у меня не было. Но потом…

Летом 2015-го поселился у меня парень, начали жить. Кушает он все подряд, и кормить его салатом было сложно. Начала ему готовить, потом начала и сама потихоньку есть — вкусноГолодание 10 дней на воде результаты Чуток набрала до 55-ти.

В 2017 мы переехали к его родителям а тааам….!!Все что только душе угодно!И блины, и пироги, и домашние пельмени, и манты, и мясо каждый день, в общем потеряла я бдительность и вот на момент 11 марта 2019 года я опять в 66 кгГолодание 10 дней на воде результаты Замужество мне ни к лицуГолодание 10 дней на воде результаты

Но опять что то во мне екнуло, и тут пост как раз, думаю — пора! Начала поститься первый раз в жизни. И очень удачно. Легко отказалась от мяса, рыбы и молочки. Гречку полюбила как родную, оливьешки, постные борщики, фрукты. Опять ввела однодневные разгрузочные дни раз в неделю. Чувствую вес начал уходить, прошли отеки, прилив сил, настроение улучшилось. Решила ускорить процесс очищения и провести
10-ти дневное голодание на воде! Как раз у меня период смены работы и думаю на недельки 2 задержусь и займусь своим здоровьем.
Конечно перечитала я много статей, читала форумы голодающих, смотрела видео дневники, что бы знать к чему готовиться. Настрой у меня был как никогда боевой, а это почти половина успешного голодания, согласитесь! Голодание 10 дней на воде результаты

Цель — убрать лишний вес(до 55), очистить кожу лица(в феврале непонятная сыпь появилась, без покраснения, без зуда, просто проводя рукой я ее чувствую, до сих пор не прошла) и очистить организм на сколько это возможно.
Так же я год назад получила травму большого пальца на ноге, подскользнувшись на пороге. Рентген ничего не показал, но периодические боли напоминают мне о том дне.
У меня грудной остеохондроз, летом проходила 5-ти дневное физ.лечение, после обострения боли ушли на пару месяце.
Еще летом 2018 мне поставили диагноз — вторично сморщенная права почка, как следствие после операции на уретероцеле в возрасте 5 лет.
Так же у меня слабые коленные суставы, не могу долго сидеть на корточках или на согнутых коленях…эх, где мои 17 лет))Голодание 10 дней на воде результаты
У меня склонность к гипотонии — мое норм.давление 100/60 (чсс от 48 до 55)
Надеюсь голодание решит хотя бы одну из этих явных проблем.

Каждый день я измеряю вес(утром на тощак, после походу в туалет), давление, температуру и общее самочувствие и настроение по 10-ти бальной шкале.

Запланировала 1 день на 17 апреля. С 11 апреля перешла на сыроедение, что бы как можно плавно войти
в голод. И вот день "Х" настал…

P/S — Для полного понимания, что происходит с телом во время голодания, я буду описывать все подробно, поэтому заранее прошу прощения)

Источник: golodanie.su


Categories: Голодание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.