Возникновение и развитие гонг-медитации

фото 953

Популяризировал медитацию под звуки гонга — Йоги Бхаджан. Он был выходцем из Пакистана, ставшим духовным лидером в одной из крупнейших школ йоги в США.

Мастер считал, что благодаря воздействию звуковых волн, человек способен поднять себе настроение и укрепить свое здоровье.

В индийской и тибетской традициях, звуки делятся на два типа: слышимые ушами (Ахата нада) и тонкие внутренние, являющиеся голосом всего сущего (Анахата Нада). Мощным источником вторых является гонг. Звук и вибрации, создаваемые им, способны трансформировать душу и тело.

Польза практики

Медитация под звуки гонга способна исцелять тело и душу. Вибрации позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в спине, суставах, мигреней.

Комплексное воздействие звука и вибрации способствует оздоровлению всего организма и его очищению от токсинов. Тело наполняется энергией, увеличивается работоспособность.

Как показывает практика, гонг-медитация полезна не только для физического здоровья человека, но и для психологического. Она позволяет достигнуть:


  1. Гармонии с собой, с прошлым и настоящим. Человека больше не беспокоят страхи, обиды, психологические травмы.
  2. Обретения спокойствия. Исчезает недовольство, раздражительность из-за мелочей.
  3. Ощущения наполненности жизни. Проходят апатия, депрессия, хроническая усталость.
  4. Четкого понимания происходящего, возможности оценить ситуацию на эмоциональном и логическом уровне.
  5. Развития интуиции.

Кроме того, у человека появляется новый взгляд на жизнь. Он отказывается от навязанных ему стереотипов и учится понимать свои желания.

Если регулярно медитировать под звуки гонга, можно достичь единства со Вселенной. Она способствует постепенному выходу на новый ментальный уровень.

Как должна проходить медитация?

Гонг-медитацию проводят в просторных классах. В среднем, сеанс медитации длится около 60 минут. Занятие делится на три этапа:

  1. Подготовительная пранаяма и медитация. Они направлены на открытие Витальной чакры, расположенной в районе солнечного сплетения.
  2. Медитация под звуки гонга.
  3. Глубокая релаксация в позе шавасана.

Практика выполняется в положении лежа. Ноги должны быть направлены на гонг.

Необходимо укрыться легким пледом или покрывалом.

Наставник дает поясняющие команды, сопровождая их игрой на гонге. Первые несколько минут медитации, посвящены полному расслаблению тела.

После того как внешние блоки сняты, человек погружается в музыку, которая ведет его по просторам Вселенной. В начале этого этапа, возможно появление страха или волнения. Их сменяет чувство гармонии с собой и миром.


фото 954

Практика позволяет почувствовать единство ментального и физического тела. У многих, прибегающих к технике, возникает ощущение, что они переживают второе рождение.

Опытный наставник, прошедший специальное обучение — залог успешного погружения в транс. Он должен уметь не только извлекать разнообразные звуки из гонга, но и вовремя уводить их в разных направлениях.

Пик единения со Вселенной достигается в тот момент, когда мастер переходит на белый шум. Громкие хаотичные звуки способны гармонизировать тело и душу, тем самым исцелив их.

Не нужно переживать, что вы не сможете полностью расслабиться. Если «земные» мысли не отпускают, значит сейчас самое подходящее время для решения насущных проблем.

Сеанс гонг-медитации — индивидуальный процесс, поэтому заранее определить, как он будет проходить, невозможно.

Воздействие оказываемое гонг-медитацией на человека


По результатам исследований, проведенных в США, было установлено, что звуки гонга изменяют активность мозга. Под их действием активируется работа иммунной системы, синхронизируется работа спинного и головного мозга, нормализуется деятельность эндокринной системы.

Звуковые волны и вибрации, создаваемые при игре на гонге — основные воздействующие факторы на человеческое тело. Они погружают в транс. Необычные звуки создают иллюзии, отвлекающие мозг от повседневности, дарят ощущение дезориентации.

Под действием вибраций расслабляются мышцы. У человека меняется восприятие собственного тела, его переполняет чувство легкости или левитации. Они улучшают клеточное дыхание, омолаживают организм. Каждый орган имеет свою резонансную частоту. Звучание гонга оздоравливает тело, наполняет его силой.

Основные эффекты от гонг-медитации — снятие напряжения, избавление от эмоциональных, физических блоков. Она оказывает психотерапевтическое воздействие — устраняет последствия ментальных травм, позволяет отказаться от привычных, шаблонных паттернов в поведении.

Снятие блоков позволяет энергии свободно циркулировать по телу. Сознание наполняется положительными эмоциями, человек чувствует прилив сил.

После нескольких сеансов медитации, проведенных под звуки гонга, удается добиться более полного осознания происходящего в жизни. Человек принимает и понимает себя, свои истинные желания. Он очищается от ненужного, навязанного внешним миром.

Считается, что звуки гонга исцеляют тело и душу, очищают энергетические каналы.

Кому подойдет медитация с гонгом?

Гонг-медитация не требует специальной подготовки. Ее могут практиковать даже новички. Главное — это отсутствие скептического настроя.

Гонг-медитация необходима для определенных типов людей:


  • склонным к тревожным состояниям, беспричинным страхам, агрессии;
  • с невротическими расстройствами, повышенной раздражимостью;
  • неспособным расслабляться, живущим в постоянном психофизическом напряжении;
  • недовольным собой, окружающими, происходящим в жизни;
  • страдающим от головных болей, болей в спине;
  • желающим понять себя, определиться в непростой жизненной ситуации.
  • находящимся в затянувшейся депрессии (как часть терапии).

Гонг-медитация позволит выйти из творческого или личностного кризиса.

фото 955

Несмотря на всю пользу, которую приносит гонг-медитация, ее можно практиковать далеко не всем. Ограничения: эпилепсия, повышенное артериальное давление, порок сердца.

При психических расстройствах (особенно тяжелых) необходимы индивидуальные занятия. Лица в состоянии алкогольного или наркотического опьянения не допускаются к занятиям.

Регулярная практика медитации под звуки гонга наполняет жизнь смыслом, энергией. Техника позволяет взглянуть на мир и себя под другим углом, очиститься от негатива, победить комплексы, обрести гармонию.

Источник: mystroimmir.ru


Гонг медитацияО гонге

Гонг — традиционный самозвучащий ударный инструмент родом из Китая. Изготавливается из сплава, близкого к бронзе и обладает способностью долго вибрировать после удара. Звуковые вибрации гонга трансформируются в многократные волны, при которых звук то нарастает, то убывает.  Таким образом, создаётся мощнейшее звуковое поле.

В настоящее время существует более 30 разновидностей гонгов, которые делятся на две категории: подвесные и чашеобразные. Самой известной разновидностью чашеобразных гонгов на Западе является непальские поющие чаши.

Гонг, используемый на наших классах медитации, относится к разновидности подвесных. Его отличительной особенностью является наличие в центре возвышения. Этот тип гонга дает различные звуки в зависимости от того, как их извлекают. Возвышение дает яркий звук колокола, а тело — более плотный звук.

«Гонг – это инструмент, при помощи которого вы можете производить комбинацию космических вибраций».
Йоги Бхаджан.


О гонг-медитации

На востоке понятие звук обозначают словом «нада». Различают два типа нада: ахата нада и анахата нада.

Ахата нада — звук, который мы слышим ушами и который происходит от взаимодействия  двух объектов (прибоя — с берегом, палочки — с барабаном,  смычка — со струной).

Анахата нада — бесконечный звук, пронизывающий все сущее, звук самой Вселенной и первоисточник жизни. В практике нада-йоги используются звуки особого рода, иногда извлекаемые с помощью музыкальных инструментов, но чаще — посредством гонга. Считается, что гонг — это один из инструментов, который может очень мощно и чисто проводить анахата нада, первозвук вселенной.

Каждой части нашего тела соответствуют определённые звуковые вибрации. Их благотворное влияние можно усилить целительным звуком гонга.

В медитативной практике гонг помогает успокоить непрекращающийся поток мыслей, увести внимание в целительные вибрации, которые пронизывают  всё тело,  приводя к первозданности и божественной пустоте.

Современная звукотерапия активно использует гонги в работе  исцелению различных болезней, в том числе  головных болей, мигрени, бессонницы и даже болезней позвоночника и суставов.  Психотерапевты также  успешно применяют гонги в своей практике при решении кризисных ситуаций, в случаях стресса, депрессии, апатии.

За счёт воздействия сильных звуковых колебаний различной амплитуды в процессе гонг-медитации последовательно прорабатываются все психические структуры, полностью очищаясь от загрязнений и собираясь заново обновлённые и гармонизированные.

Целительные эффекты гонг медитации


  • Приводит к глубокой релаксации, снимает негативные последствия стрессов.
  • Приводит в баланс и укрепляет центральную нервную систему.
  • Оказывает благотворное влияние на все внутренние органы.
  • Делает дыхание более глубоким, удлинённым  и расслабленным.
  • Помогает избавиться от страхов, привязанностей, освободиться от блоков.
  • Запускает энергетические процессы, активизирует внутреннюю силу.
  • Настраивает на радостное отношение к миру.
  • Проясняет восприятие,  помогает увидеть мир, как он есть, без оценок и привычных шаблонов.
  • Запускает целительные процессы во всем организме.
  • Высвобождает заблокированную энергию.
  • Очищает подсознание от негативных конструкций.
  • Структурирует энергополе.
  • Даёт заземляющий эффект – основу для продуктивной деятельности, целостности и внутренней стабильности.

myclubi.ru


Источник: meditation-portal.com


Сегодня почти все йога-центры предлагают своим гостям медитации с поющими чашами, ночные гонг-медитация, целые концерты на обертональных инструментах. И такие классы всегда собирают много желающих окунуться в новый опыт. Просто потому, что не влюбиться в звенящие звуки – невозможно. Уже на первых минутах звучания чаш или ударов гонга мысли улетучиваются, а кожа покрывается мурашками. Почему обертональные инструменты производят на человека такое гипнотическое впечатление, действительно ли оно целительно, и что говорит про гонги наука? Обо всем этом мы спросили у врача-психотерапевта, практика игры на гонге уже более пяти лет Натальи Фроловой. 

Как же воздействует гонг и чаши на человека? 

shutterstock_128945003.jpgВоздействие и гонга, и поющих чаш на человека происходит, в основном, по двум каналам. Это воздействие звуковых волн особого рода – обертонов на слуховой анализатор, его периферические и центральные отделы. А через них – на сознание человека, его психическую деятельность. Это воздействие формирует особые феномены – звуковые иллюзии, отвлечение от текущего потока мыслей, ощущение дезориентации во времени. Второй канал – это воздействие на слушателя самого звукового поля, его вибраций. Они обеспечивают расслабление мышц, изменение восприятия тела, например, ощущение левитации. 


В совокупности, оба эффекта создают своеобразный звуковой транс – состояние, обладающее мощным целительным и оздоравливающим эффектом. Он распространяется на разные уровни организации человека – от клеточного до духовного. 

Есть ли научные исследования, подтверждающие их целительное действие. За счет чего оно вообще происходит? 

Пока обертональные инструменты используются преимущественно мастерами, которые оперируют в своей деятельности скорее метафизическими и эзотерическими знаниями, а не научными. Но некоторые исследования проводились все же в Европе и в США. Так, например, описано, что звуки гонгов и чаш способствуют изменениям на ЭЭГ (метод исследования состояния мозга, основанный на регистрации его электрической активности). Он, звук, улучшает клеточное дыхание и свойства крови, способствует выздоровлению в случае целого ряда заболеваний, в том числе онкологических. Однако фактически, все эти исследования, к огромному сожалению, не отвечают критериям достоверности и репрезентативности, принятым в научной среде. 


Чем отличается воздействие гонга от воздействия чаш? 

Гонг, в сравнении с поющими чашами, производит гораздо больше целительных звуковых феноменов, и его звуковое поле мощнее. Так, для того, чтобы создать звуковое поле, насыщенное обертонами, наравне с одним гонгом среднего размера, необходимо играть на более 10 качественных чашах, хорошо подобранных по тональности. Я приведу такую метафору: каждая чаша как отдельный фрукт или овощ, обладающий своей конкретной пользой и вкусом, а гонг – это сразу салат. 

shutterstock_650668501.jpg

Как принимать такое «лекарство» наиболее эффективно?

Эффективность гонгов и чаш, как и любого «лекарства» зависит, во-первых, от качества лекарства. Во-вторых, от мастерства «лекаря». Чтобы не ошибиться с выбором гонг-мастера – познакомьтесь с отзывами, узнайте у кого и как он обучался и как заботится о своем профессиональном и личностном росте. И, в-третьих, эффективность зависит от вас – насколько вы заинтересованы и осознаете свои намерения, насколько вы готовы довериться и расслабиться. Пифагор, который очень глубоко интересовался звукотерапией и играл на гонгах, говорил: «Звук + намерение = реализация». 

Вы, как психотерапевт, советуйте своим клиентам медитации с гонгом? 

Пока не очень активно советую – многие боятся и избегают всяческой экзотики. Но если вижу, что клиент готов соприкоснуться с таким опытом – приглашаю попробовать. Особенно эффективно гонг-медитация помогает людям, которым трудно справиться со своим беспокойным умом, которым сложно перестать тревожиться, которые испытывают затруднения с расслаблением и релаксацией. Очень хорошо гонг-медитация помогает людям творческих профессий выбраться из состояния кризиса и найти новые идеи и вдохновение.

Есть ли смысл слушать звуки гонга или чаш в записи? 

Нельзя сказать, что смысла нет вообще. Если запись и аппаратура для          прослушивания качественные, то некоторые целительные эффекты вполне могут    случиться. Особенно, если у вас до этого          был опыт реального соприкосновения с   этим звуком. Если вы посещали гонг-медитации, но в силу обстоятельств больше не можете, то запись поможет активировать нейронные сети, в которых «зашифрован» пережитый опыт и воспроизвести его эффект. Опять же – при условии осознанности ваших намерений! 

shutterstock_404312131.jpg

Стоит ли купить себе домой чашу или даже гонг? Сколько будет стоить настоящий качественный инструмент? 

Игра на обертональных инструментах – это очень ценный и важный опыт, это может стать мощным инструментом личностного роста и духовной практики. Когда мы слушаем эти инструменты – мы изменяем наше сознание, а когда играем – мы учимся изменять его. 

Стоимость гонгов высока – от 500 евро и до 10000. Чаши гораздо более доступны. Неплохую чашу можно купить в России от 4000 рублей. При покупке чаши отдавайте предпочтение кованым вручную, а не литым. Но самый главный критерий – ваше субъективное предпочтение, резонанс в отношении ее звука. Постарайтесь побыть с ней подольше, возьмите на «тест-драйв», принесите в свое пространство (домой), вслушайтесь. Уверена, вы узнаете ее – вашу чашу. 

Оля Маркелова

Источник: vegetarian.ru

Гонг и альфа-волны

Но у слушающего гонг на классе Кундалини может начаться паническая атака из-за инфразвуков  – частот в 6 и 7 Гц, которые воссоздает инструмент. Мы не слышим инфразвук, но он присутствует. Инфразвук, воздействуя на головной мозг, у некоторых людей вызывает тревожность, паническую атаку, тошноту, иногда остановку сердца. Такой человек норовит убежать из помещения, где звучит гонг. Встает вопрос – как обезоружить ум и предотвратить эти нежелательные эффекты?
Звуки гонга на классе Кундалини йоги дезорганизуют ум – деятельность организма перестает регулироваться мозгом. Шумановский резонанс – 7,8 Гц. Это – стоячие волны, возникающие между Землей и ее электромагнитным полем. Эта частота считается очень целительной, но с другой стороны, организм теряет руководство. Обычно мозг находится в бета-волнах. А в альфа-волнах человек не знает, что делать. Мозг начинает паниковать. Т.е. человек либо засыпает, либо паникует. Потому что в альфа-волнах тело не понимает, как функционировать в таком режиме. Также неожиданно может возникнуть зуд по всему телу – это спасательный круг для мозга, который заставляет тело проснуться. Вообще, для обычного человека – альфа-волны очень пагубный процесс. А в гонге – целый пакет альфа-волн. Поэтому иногда у людей во время гонг-медитации бывает тошнота, головокружение, паника, ужас. Как Мастеру сделать так, чтобы ученики и не заснули, и не сбежали из-за паники? Иными словами, задача – оставить мозг в альфа-волнах, но чтобы человек не испытывал панику. В этом и есть мастерство играющего. Если у людей нет предварительной настройки перед гонгом, то гонг вызовет только панику.

Гонг медитация: подготовка

Предварительной подготовкой является крийя. Если вы не можете сделать всю крийю – то выполните хотя бы позу Натяжения. Благодаря этой позе гонг медитация Кундалини не причинит участникам вреда, они будут абсолютно неуязвимыми. Гонг произведет правильный эффект. Произойдет соединение тонких и грубых энергий. Поза Натяжения активизирует Пупочный центр. Если в нем есть энергия – гонг медитация доставит энергию туда, куда нужно. Праны придут в движение. Если ум обезоружен и нет переключателя в виде Пупочного центра, то наступит хаотичное движение энергий в теле. Запомните, что гонг без предварительной подготовки – опасная вещь!
Для играющего на гонге поза Натяжения тоже важна. Она открывает все каналы, энергия свободно протекает по всему телу, в т.ч. идет в верхние энергоцентры. Это – одна из самых главных поз в Кундалини йоге. Без этой позы не будет продвижения в практике. В завершении этого упражнения обязательно нужно выполнить Корневой замок.

Во время гонг медитации Кундалини

Лягте в Шавасану, отпустите язык, расслабьте нижнюю челюсть и все тело, как будто оно превращается в облако. Если лежать головой к гонгу, то сначала будут активизироваться верхние энергоцентры, и велика вероятность впасть в трансовое состояние. Поэтому во время гонг медитации рекомендуется лежать ногами к инструменту. Таким образом мы пробуждаем сначала нижние чакры, откуда энергия поднимается вверх.
Звук гонга может действовать как разблокиратор – тогда вы больше ощущаете те блоки, которые есть внутри. У вас могут возникнуть неприятные ощущения в теле, вызывающие панику, ужас. В этом случае дышите животом – медленное, глубокое дыхание с помощью диафрагмы. Такое дыхание предотвратит развитие панической атаки. Нужно просто расслабиться, довериться процессу и оставаться в расслабленном состоянии как можно дольше. Самое худшее, что вы можете сделать во время гонг медитации – это встать и уйти.
В случае, если гонг воздействует сразу на Сахасрару, то вы автоматически быстро расслабитесь и «улетите».

Гонг медитация: завершение

До тех пор, пока заново не включатся все органы чувств, вы не должны совершать никаких движений, чтобы не повредить тонкое только что сформировавшееся тело сознания. Осознайте свое тело, себя, включайте все органы чувств, и только потом сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, ощущая поверхность тела, как оно расширяется и сужается. И далее, словно вы в новом теле, – сначала сделайте осторожные движения, и только потом – обычные.

Идея гонг медитации в том, что звук гонга – непредсказуем. Он не может быть просчитан умом. Любые ваши ожидания разбиваются. Опыт встречи с непредсказуемым – это и есть звуковая метафора контакта с Божественным. Сначала это вызывает тревогу, но потом приходит величайшая любовь и открытость.

Записано Е.Стефанович со слов преподавателя Кундалини йоги и гонг-медитации Александра Куликова

Источник: k-yoga.ru


Categories: Медитация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.