Ежедневно наша жизнь полна стрессовых факторов, поэтому привычка начинать свой день с тишины и молчания может помочь зарядиться энергией, направить свои силы в нужное русло и обрести покой перед тяжелым или напряженным днем. Всего лишь 5, 10, 15 минут наедине с собой достаточно, чтобы войти в новый день правильно (но ты всегда можешь выбрать любую продолжительность медитации, которая лучше всего подходит для твоего графика).

Утренняя медитация для женщин

Если ты новичок в медитировании или тебе трудно сосредоточиться на своем дыхании, эти 7 бесплатных наглядных медитаций подойдут для отличного начала дня, наполнения энергией и зарядки на позитив. Настраиваясь и мысленно проживая самые высокие в вибрационном смысле эмоции: любви, благодарности и радости, ты можешь начать притягивать лучшие события в свою жизнь и стать успешнее! 

Утренняя медитация Луизы Хей

Писательница, психолог и общественный деятель Луиза Хей рекомендует всегда слушать это видео перед тем, как встать с постели. Эта утренняя медитация сосредоточена на признательности и благодарности, после неё ты начинаешь чувствовать себя легко и спокойно. В качестве бонуса 20 минут ролика сопровождаются прекрасной фортепианной музыкой.


Утренняя медитация для женщин

Зарядись на новый день с мощными установками для женщин, которые помогут настроиться на нужную волну жизненных изменений в лучшую сторону. Эти аффирмации работают в разных сферах жизни, таких как семья, бизнес, финансы, любовь, женственность. Прослушивай ролик 2 раза в день утром и вечером, и старайся проговаривать некоторые из них в течении дня. 


Утренняя медитация с гидом

Каждый день – это новое начало. Эта короткая медитация на каждый день поможет тебе определить и установить свои намерения, чтобы расслабиться, придать телу энергию и начать утро сосредоточенно, сфокусировавшись на вызовах предстоящего дня.

Медитация для создания идеального дня

Эта утренняя медитация поможет сонастроиться со своими внутренними ресурсами мудрости, и «разбудить» в себе те качества, которые необходимы для легкого и наполненного радостью дня. Здесь используются три ключевых компонента – визуализация, сила намерения и безграничная сила благодарности.

Утренняя медитация благодарности

Если у тебя возникают сложности с тем, чтобы выразить благодарность миру, жизни, близким и всему тому, что у тебя есть – эта медитация то, что нужно. Она основана на аффирмациях благодарности, которые помогут тебе на начальном этапе развить у себя навык поиска того, за что ты можешь поблагодарить Вселенную.


Медитация для позитивного мышления

Эта 7-минутная медитация от Натальи Родыгиной фокусируется на положительном мышлении и позитивных аффирмациях. Начинай вместе с ней свой день, чтобы настроиться на светлые мысли. Она поможет вдохновить тебя и побудить желание начать утро с миром в душе, чтобы быть готовой преодолеть любые предстоящие трудности.

Утренняя медитация для спокойствия и оптимизма на весь день

Короткая 7-минутная медитация утром о том, как прожить сегодняшний день, принимая любой опыт, спокойно и с оптимизмом. Слушай её в полном спокойствии, концентрируясь на словах в ролике. Это практика для тех, у кого совсем мало времени по утрам, но всё же хочется привести ум в порядок, и пронести через весь день состояние спокойствия и душевного равновесия. Видео отлично подойдет для начинающих, потому как включает инструкции со словами, записанными голосом диктора, содержащие базовые упражнения.


Источник: beauty.ua

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ 

Всех нас с детства учили говорить спасибо, быть вежливыми со старшими, но не учили благодарить от сердца, от души. Возможно маленьким детям это и не нужно, у них прямая связь со Вселенной. Но по мере взросления эта связь утрачивается. и мы все больше отдаляемся от подпитывающих нас истоков.

А вернуться к истокам можно с помощью состояния благодарности, которое надо ощутить. прожить и осознать. Предлагаемая ниже практика благодарности помогает глубоко войти в это волшебное состояние. которое исцеляет душу и восстанавливает связь со Вселенно. Практикуйте ее хотя бы 1 раз в месяц, и вы вернетесь к себе истинному.

Быть благодарным – это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь.

Делайте это не для кого-то. Делайте это для себя. Чувствуйте!

Каждая ступень – это один шаг к себе, к своей истинной сути. Каждая ступень – это раскрытие себя, расширение вашего внутреннего пространства. Когда произносите слова благодарности, почувствуйте, как ваше внутреннее пространство начинает расширяться. Почувствуйте вашу истинную внутреннюю вселенную.


В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно в молчании, можно вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам.

1. БЛАГОДАРИТЕ ВСЕЛЕННУЮ 

Благодарите Вселенную, Бога, Жизнь, Творца за все то, что они дали вам. Все, что у вас есть, все, что вы имеете, есть только благодаря вселенной.

Я благодарю Вселенную за жизнь, дарованную мне и моим родителям, а также моему ребенку. Я благодарю жизнь, за то, что могу дышать полной грудью и видеть все краски вокруг. Я благодарю Вселенную за ее дары, за ее заботу, за то, что она каждый день наполняет чем-то мою жизнь: эмоциями, подарками, вещами, событиями, красками, людьми, работой. Я благодарю Вселенную за то, что я не одинок. Вокруг меня есть много замечательных людей, которых послала мне она для учебы, для поддержки, для боли, без которой не будет роста, для счастья.

Медитация благодарности утром

2. БЛАГОДАРИТЕ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ, СВОЮ МАТЬ И ОТЦА 

Ваша мама и ваш отец дали вам жизнь. И это самое главное, за что вы их должны благодарить. Да, они возможно вам не дали чего-то большего: здоровья, образования, счастливого детства, достатка. Вы можете быть обиженными на них и жить в этой постоянной обиде. Но не осуждайте их. Берите ответственность за свою судьбу в свои руки. А родителей просто поблагодарите за то самое главное, что они вам дали – за жизнь!


Если у вас приемные родители, благодарите их тоже. Благодарите их за то, что они ведут вас по этой жизни, сопровождают, учат, опекают, заботятся о вас.

Я благодарю свою мать и своего отца за жизнь, которую они мне дали. Их уже давно нет в живых, но жизнь, которую они мне дали – продолжается.

Для моих родителей всегда есть достойное место в моем сердце.

3. БЛАГОДАРИТЕ СВОЙ РОД 

Благодарите свой род. Ваш род является для вас невидимой поддержкой, вашим ресурсом в вопросах вашего здоровья, благосостояния, отношений, успеха.

Я благодарю свой род, своих дедушек и своих бабушек за ту незримую поддержку, которую они мне оказывают. За безопасность, за здоровье, за благосостояние, за успех.

Медитация благодарности утром

4. БЛАГОДАРИТЕ ДЕТЕЙ 

Благодарите детей и своих, и чужих. Дети – самые лучшие воспитатели. И самое главное, что они вам дают – это возможность почувствовать себя родителями и творцами. Вы должны быть благодарны детям и вселенной за то, что вы участвовали в процессе создания и рождения новой жизни.

Благодарите детей, за их непосредственность и жизнелюбие, за их внутреннюю свободу и отсутствие границ. Всему этому они учат взрослых. Дети – это маленькие учителя. Дети – это ваше зеркало. Научитесь только смотреть в него.


Я благодарю свою дочь за то, что она дала мне возможность почувствовать себя отцом и за то, что она помогла мне лучше понять своих родителей. Я благодарю свою дочь за то, что именно она дала мне возможность ощутить что такое полноценная семья, что такое забота и любовь. Благодарю за уроки терпения, которые я прохожу.

5. БЛАГОДАРИТЕ СТАРИКОВ 

Благодаря старости, человек начинает видеть и понимать, что существует время. Старость часто олицетворяется с мудростью. Пожилые люди нам часто пытаются показать то, на что мы обычно не хотим смотреть. Они наше зеркало. Возможно, кривое зеркало, пока мы молоды. Но придет время и в этом зеркале мы увидим себя сами. Увидим такими, какими мы стали и осознать, что мы могли бы быть другими. Пусть каждый в этом зеркале увидит свое и поймет то, что ему дано будет понять.

Благодарите старость. То, что она пытается нам показать сквозь призму времени, для многих из нас пока не понятно, но очень ценно. Старость – это опыт. Большой опыт многих поколений. Цените его. И благодарите за возможность избежать ошибок. Тех ошибок, через которые проходят все поколения. Уважайте стариков и всех пожилых людей. Нам их трудно понять, потому что для многих из нас путь только начинается. Мы еще не дошли туда, куда дошли они.

Если хотите узнать что вас ждет и какими вы станете, оглянитесь вокруг. И вы увидите то, что вам суждено будет увидеть. Да, вам еще рано туда. Но поблагодарите их за то, что они показывают вам другую реальность. А какую реальность хотите создать для себя вы сами?


Я благодарю своих бабушек и дедушек, тех, кого я еще помню за те теплые воспоминания своего детства которые связаны именно с ними. За их любовь, теплоту и заботу. Я благодарю всех пожилых людей, которых я встречаю на улице, в городском транспорте за тот жизненный опыт, который они пытаются мне передать. Я благодарю стариков за то, что я пока еще многого не понимаю, но вижу что в их существовании заложен большой смысл. И просто большое вам спасибо за то, что вы есть, за то, что вы еще с нами. Я вас впускаю в свое сердце и вместе с вами ваш жизненный опыт. Благодарю!

Медитация благодарности утром

6. БЛАГОДАРИТЕ ЖЕНЩИН 

Благодарите женщин. И совсем не важно, какой у вас пол. Так устроена природа, что в ней существует и мужское и женское. И эти два полярных принципа есть в каждом из нас. В каждом человеке есть мужские и женские энергии. Мужчина, принимая женщину в себе, принимает и саму женщину. Женщины, у которых очень сильная мужская часть, часто сталкиваются с проблемой принятия в себе женственности. Благодарите женщин, которые окружают вас и то женское, что находится внутри вас.

Вселенная создала человека парным существом. Мужчина становится целостным и достраивает свою целостность только через женщину. Женщина – через мужчину. Вместе они дополняют друг друга. Вместе они могут стать творцами и дать место новой жизни. Благодарите за эту возможность.


Только через женщину в этот мир приходит новая человеческая жизнь и рождается ребенок. Благодарите женщину как мать, как носительницу новой жизни.

Я благодарю всех женщин, которые были в моей жизни и помогали мне ощутить себя мужчиной. Благодаря которым, я формировался как мужчина. И первая женщина – это мать. Вторая –жена. Третья – дочь. Я благодарю всех женщин за уроки, которые они мне преподавали и за то, что я имел возможность их проходить. Я благодарю их за уроки любви, заботы, внимания, самопожертвования и великодушия. Благодаря женщинам, я научился совершать поступки. Благодарю всех женщин с сильными мужскими энергиями, с сильным анимусом за те уроки, которые они мне преподнесли. Для меня это бесценный опыт. Благодаря вам, я научился принимать в себе свою женскую часть и развивать мужскую. Я благодарен женщинам за то, что только в паре с ними я прошел опыт создания семьи, когда вместо моего Я, в моей жизни появилось гораздо большее — МЫ. Я благодарен женщинам за то, что они мне открыли сердце. И только через женщину я пришел к истинной благодарности.

7. БЛАГОДАРИТЕ МУЖЧИН 

Благодарите мужчин. Женщина принимая мужчину в себе, принимает и самого мужчину. Найдите в мужчинах те качества, которые бы вас восхищали и вы увидите, что без них мир был бы иным. Только через мужчину женщина становится матерью и дает жизнь другому человеку. Благодарите мужчин за любовь и заботу, за поддержку и защиту.


Я благодарю мужчин за то, что они несут в себе силу и мужество, заботу и защиту, ум и устремленность, бесстрашие и самопожертвование, дружбу и надежность. Я благодарен тем мужчинам, которые меня поддерживали в трудную минуту, выручали в трудных ситуациях, помогали окрепнуть и стать на ноги. Я благодарю своих братьев за помощь и поддержку.

Медитация благодарности утром

8. БЛАГОДАРИТЕ СВОИ ВЫСШИЕ ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ, СВОИХ ВЫСШИЕ СИЛЫ, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ 

Благодарите свои высшие духовные аспекты: свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, свои Высшие Силы, своего Ангела-хранителя. Благодарите своих небесных родителей. Благодарите все то незримое, что является для вас поддержкой и опорой. Они ведут вас по этой жизни, дают возможность пройти нужные вам жизненные уроки и очень часто являются для вас вашей защитой. Даже если вы о них ничего не знаете, все равно благодарите. Обращайтесь к ним за помощью и будьте благодарны им. Бог находится внутри вас. Ваш внутренний Бог – это ваша вселенная. И она у каждого своя, она уникальна. Обратите свой взор внутрь себя, возможно вы там что-то увидите, что не видели раньше.

9. БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ БОЛЬНО 

Благодарите тех, кто сделал вам больно, осознанно или неосознанно, благодарите своих врагов и недругов. Именно они помогли вам стать лучше. Благодаря им вы проходите так нужные вам жизненные уроки. Простите их, как бы вам это не было трудно и поблагодарите их за жизненный опыт и за то, что они помогли вам стать иными.

Я благодарю всех тех, кто волей или неволей сделал мне больно. Только благодаря боли, я смог почувствовать свое сердце. Благодаря боли и страданию, я смог почувствовать и осознать, что такое жизнь и что такое любовь. Благодаря вам я изменился. Я понимаю, что ваши души взяли на себя самую тяжелую и самую неблагодарную роль — быть плохими для того чтобы я стал лучше. И эту роль никто и никогда не оценит. И труднее всего благодарить тех, кто сделал тебе больно. И трудно благодарить от души, благодарить сердцем, не испытывая при этом зла и обид. Но я переступаю через все это и благодарю вас. Благодарю, благодарю, благодарю!

10. БЛАГОДАРИТЕ ТЕХ, КТО СДЕЛАЛ ВАМ ДОБРО 

Благодарите тех, кто сделал вам добро. Они вам дали то, что смогли дать. Они вам помогли там, где они могли помочь. И если кто-то вам что-то не дал, что вы от него ожидали, значит он не смог вам этого дать. Не осуждайте его за это. Поблагодарите за то, что он помог вам понять и за то, что он просто есть в вашей жизни.

Благодарите всех, кто хоть что-то делает для вас. Даже если вам сделали что-то обыденное: дали покушать или помыли за вас посуду, убрали ваши вещи, купили вам лекарство или помогли в чем-то разобраться, просто поддержали вас или дали вам мудрый совет. За все благодарите. И даже если вы об этом не просили, все равно поблагодарите. Вам сделали это от души, о вас просто позаботились.

Благодарите всех тех, кто дает вам работу и тех, кто дает вам возможность отдыхать. Благодарите всех, кто просто рядом с вами, когда вам тяжело. Благодарите всех, кто разделяет с вами компанию, когда вам весело.

Я благодарю всех тех, кто делал мне добро. А их было в моей жизни очень много. И я благодарю каждого. Я благодарю всех тех, кто мне давал работу и возможность зарабатывать себе на жизнь. Я благодарю всех тех, кто дарил мне свою любовь и заботу, кто переживал за меня и поддерживал в трудную минуту. Я благодарю всех, кто был со мной рядом и в радости, и в горе. Я благодарю тех, кто меня лечил и исцелял, иногда делая невозможное, делая то, с чем не справился бы я сам.
Я благодарю свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, своего Ангела-Хранителя, своих Небесных родителей за незримую поддержку и помощь, за исцеление, за защиту. За те жизненные уроки, которые я прохожу с их помощью. Благодарю вас за то, что вы есть, за то, что ни смотря ни на что вы всегда со мной.

Медитация благодарности утром

11. БЛАГОДАРИТЕ ВАШИХ УЧИТЕЛЕЙ 

Для кого-то его учитель это его мама или папа, для кого-то его бабушка или дедушка, для кого-то это школьный учитель или ближайшая подруга. Для кого-то учитель – это духовный гуру или преподаватель в институте, коуч на тренинге. А для кого-то учитель – это просто жизнь. И это на самом деле не важно, кто для вас учитель, важно осознать все то, чему научили вас эти люди. И сказать им за это не только огромное спасибо, но и проявить всю глубину благодарности, на которое способно ваше сердце.

Я благодарю всех своих учителей которые меня учили жизни и мудрости, давали свои знания, на чьих книгах и статьях я рос, на чьих семинарах и тренингах я учился и развивался. Я благодарен всем тем людям и ситуациям, которые меня учили и меняли, и заставляли идти вперед. Я благодарю всех тех, в ком я видел себя как в зеркале, кто отражал мои недостатки и показывал, что нужно менять. Я благодарен тем, кто усиливал и помогал проявлять мои достоинства. Я благодарю жизнь за знания и опыт. Только благодаря своим учителям я развивался и рос.

12. БЛАГОДАРИТЕ СЕБЯ 

Последним поблагодарите Себя. Если вам не хватает благодарности от кого-то, если вы считаете, что вы сделали для кого-то очень много, а он ответил вам чёрной неблагодарностью, поблагодарите вместо него себя сами. И закройте эту тему. Больше не возвращайтесь к нему. А лучше всего не ждите от людей благодарности. Если вы ее заслужили – вас отблагодарит Вселенная. И она найдет сама как это сделать.

Благодарность себе – это маленькая часть любви к себе. Благодаря себя – вы транслируете эту благодарность в мир, другим людям. Это, пожалуй, одна из самых трудных благодарностей. И именно поэтому это последняя ступень, последний шаг. Шаг к себе.

Благодаря других, мы забывали о себе. Благодаря себя – мы благодарим всех тех, кому мы благодарны на самом деле. Потому что мы их впустили в свое сердце, мы им дали место в своем сердце, в своей душе.

Все те предыдущие 11 тем благодарности, если вы их прошли, теперь имеют свое место в вашем сердце. И благодаря себе, вы заглядываете в самый центр своей души, в самую глубину своего сердца и встречаете там их, всех тех, кому вы благодарны.

Я благодарю себя за то, чем обладаю, за то чем делюсь с другими и отдаю. За то, что шаг за шагом одерживаю маленькую победу над собой. Я благодарю всех тех, кто занял свое достойное место в моем сердце.

Благодарность – это принятие. Без принятия не будет и благодарности. Принять, признать, простить, поблагодарить.

Благодарность – это возможность почувствовать вашу целостность, ваше единение с природой и со Вселенной, почувствовать гармонию.

Медитация благодарности утром

? Обнимаю вас и желаю изобилия, любви и счастья!!

—————————-—

#Ольга_Ширшова

Источник: meditation-portal.com

Счастье внутри человека

Счастье внутри человека

В погоне за материальными благами, люди разучились радоваться своим маленьким и большим победам. Что нужно человеку для полного счастья? Кто-то мечтает построить карьеру, купить дом, автомобиль.

Кажется, что после реализации задуманного наступит безграничное счастье. Рано или поздно, человек добивается поставленных целей, но принимает это, как должное, забыв о благодарности и счастье.

Как говорил один великий человек, счастье не зависит от внешних обстоятельств, оно находится внутри нас. Человек никогда не станет счастливым, если не научится благодарить за то, что уже имеет. Цените людей, окружающих вас, вещи, которыми пользуетесь ежедневно, научитесь быть счастливым просто так без условий и требований.

Может показаться, что вышеизложенный материал – призыв к бездействию. Обязательно ставьте цели и добивайтесь их, ведь смысл жизни в том, чтобы познать все грани бытия.

Главное, не зацикливаться на том, чего пока у вас нет, ведь это путь к депрессии и постоянному недовольству собой и окружающими. Люди привыкли ходить по улице с недовольными лицами, постоянно жаловаться на судьбу, при этом они и пальцем не пошевелили, чтобы как-то улучшить свое положение.

Не превращайтесь в таких людей, вы личность, которая умеет благодарить за то, что уже есть и чего пока нет, но обязательно будет.

Благодарность помогает прочувствовать положительные стороны жизни. Медитация благодарности в корне изменит ваши убеждения, главное, уделять ей время по несколько минут каждый день. Человеку, привыкшему видеть стакан наполовину пустым, медитация поможет найти новые возможности, обрести душевное спокойствие и уверенность в собственных силах.

Не секрет, что положительно настроенные люди, добиваются успеха гораздо быстрее, нежели постоянно жалующиеся на судьбу личности. Возьмите под контроль свою жизнь и не забывайте расслаблять тело при помощи медитации.

В этом вам поможет мастер-класс «7 Столпов Великих Достижений», посмотрев и применив вы научитесь добиваться целей, возьмете под контроль свою жизнь и измените ее к лучшему.

Измени жизнь!

Практика благодарности

Практика благодарности

Пессимисту сложно понять, за что ему нужно быть благодарным, ведь жизнь его, хуже некуда. Но, каждый человек, если задумается, найдет то, за что можно поблагодарить.

Это здоровые родители и дети, уютный дом, блага цивилизации, делающие нашу жизнь проще и интереснее, возможность путешествовать, увлекательная работа. У каждого человека будет свой список.

Счастливый человек благодарен за новый день, за погоду, бодрящий кофе ранним утром, пение птиц, за все то, что окружает нас каждый день. К сожалению, многие воспринимают это как должное или не замечают вовсе. Да разве все можно вместить в одно предложение, за что можно и нужно благодарить Вселенную?

Не забывайте благодарить людей, окружающих вас. Наверняка есть люди, которые помогли, сделали что-то хорошее, поддержали добрым словом. Научитесь благодарить даже тогда, когда вы столкнулись с трудностями.

Это поможет быстрее разобраться с проблемами. Трудности закаляют, меняют мировоззрение. Если относится ко всему с небольшой долей иронии, то жить станет намного легче.

Ведите дневник благодарностей

Ведите дневник благодарностей

Заведите дневник, где каждый день будете записывать все то, за что вы благодарны. Лучше всего подводить итоги прошедшего дня вечером. Запишите минимум 10 позиций, за что вы благодарны. Прочувствуйте это всеми фибрами души, в результате вы станете гораздо счастливее, а жизнь намного приятнее.

Легко быть благодарным за приятные моменты в жизни. Гораздо труднее благодарить за негативный опыт и существующие проблемы. Доказано, что человек быстрее учится на своих ошибках, с упорством наступает на одни и те же грабли, а также совершает поступки, которыми нельзя гордиться.

Говорят, мудрость приходит с опытом, поэтому записывайте даже те моменты, которые вам бы хотелось забыть, ведь благодаря им, вы становитесь лучше, делаете какие-то выводы.

Записывайте также то, что вы хотите получить, о чем давно мечтаете. Чувствуйте себя так, будто заветное желание уже сбылось. Это работает, главное, верить.

Секреты медитации благодарности

Секреты медитации благодарности

Практика предусматривает медитацию, которая займет всего несколько минут. Сядьте или лягте не кровать, расслабьте каждую мышцу на теле, сконцентрируйтесь на дыхании. Вдох-выдох и так несколько минут. Затем представьте, что сидите на берегу чистой реки, вдыхаете прохладный воздух, наблюдаете за ее течением.

Медитируйте, воображая себе место, где бы вы хотели оказаться. Главное, чтобы оно несло положительный посыл и наталкивало на размышления.

В минуты медитации благодарите всех, кто был с вами в трудные минуты, тех, кто разочаровал или покинул вас. Будьте благодарны вашим Ангелам-Хранителям, Природе, Вселенной, поблагодарите людей, принимающих участие в вашей жизни. Закончите медитацию, думая о приятном. Улыбнитесь и поблагодарите себя за то, что вы есть в этом мире.

Источник: www.comfystyle.club

1. Пожалуйста, сядьте в удобное положение. Пусть на вашем лице будет лёгкая улыбка, как у младенца, улыбающегося во сне. Ощутите постепенное смягчение по мере того как ваше дыхание становится медленней и длинней.

2. Удерживайте в сознании одного любого человека, который с любовью растил вас в детстве. Это может быть родитель, член вашей семьи, сосед или даже домашний питомец. Поблагодарите этого человека или это существо за поддержку, которую вы получили. Поблагодарите их за то, что они являются частью вашей жизни. Пожелайте им благополучия. 

3. Удерживайте в сознании одного любого человека, который вдохновил вас быть лучше, или который вдохновил вас на путь большей мудрости и любви. Поблагодарите их за то, что они являются частью вашей жизни. Пожелайте им благополучия. 

4. Удерживайте в сознании одного любого человека, который помог вам ощутить себя желанным и любимым. Поблагодарите этого человека за то, что он являются частью вашей жизни. Пожелайте им благополучия.

5. Удерживайте в сознании одного любого человека, который способствует вашему процветанию и росту. Поблагодарите этого человека за то, что он являются частью вашей жизни. Пожелайте им благополучия.

6. Почувствуйте Мать Землю. Ощутите её в своём сердце. Поблагодарите её за поддержание и помощь вашему существованию. В этом состоянии соединитесь с Присутствием, с Источником и со Вселенной. Ощутите соединение с извечным течением жизни, частью которой мы являемся.

Вы можете медленно открывать глаза, когда вы будете готовы.

Это время года благодарности. Пожалуйста, выделите несколько моментов и напишите сегодня письмо любому одному человеку о том, как сильно он повлиял на вас и сделал вашу жизнь более красивой своим присутствием. Если вы захотите, вы можете выказать им свою благодарность поступком любви или доброты. Если их нет в живых, чтобы принять вашу благодарность, «заплатите вперёд» кому-то другому. Пусть у вас будет прекрасный день и прекрасная жизнь.

(с) Притаджи Основатель O&O Academy

Источник: 7yog.ru


Categories: Медитация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.