Сядьте, успокойте дыхание. Полностью расслабьтесь. Сложите ладони в Гассе. Закройте глаза и произнесите аффирмацию: “Я прошу Высших Учителей, Высших Существ, Высшие Силы и мое Высшее Я позволить мне подключиться к совместной Медитации “Три лотоса”. Пусть медитация пройдет мягко и комфортно для меня, для всеобщего Блага!”

      После этого, руки нужно опустить, положив их на колени или так, как удобно вам. Почувствуйте и представьте, что вы находитесь в потоке чистой белой энергии, которая снисходит на вас из космоса и уходит в центр Земли. Будьте в этом потоке энергии. Пропускайте через себя эту энергию, позвольте ей быть в вас и себе быть в ней. Ощутите покой и защищенность, помните, Ангелы и Учителя всегда наблюдают за нами.

    Гармонизируем себя в потоке энергий, успокаиваем дыхание, вдыхаем и выдыхаем медленно.


вот уже вы чувствуете, что расслаблены и настроены на течение энергий в этой медитации. Вы находитесь в комфортном для вас пространстве, в фокусе вашего внимания находится ваше тело и ощущения, возникающие в нем. Представьте, как на уровне ваших ступней появляется лотос. Сначала это маленький бутон, направьте ему ваше внимание, вашу любовь, позовите его, пригласите в ваш мир. И вот через несколько секунд он медленно раскрывает свои лепестки и начинает увеличиваться и сиять бело-золотым светом. Затем на уровне сердца появляется и раскрывается второй лотос, который тоже окутан светящимся белым золотом. А теперь в районе макушки появился и раскрывается третий лотос. Понаблюдайте за тем, как эти цветы прекрасны, как они испускают волшебный свет. Вы смотрите на них, и ваше настроение улучшается, появляется улыбка и позитивное отношение ко всему, что вокруг вас! Представьте, как нижний лотос начинает расти, как его стебелек удлиняется и вот уже достигает второго лотоса — в районе сердца. Когда эти два цветка сравнялись, они начинают одновременно расти до уровня третьего, который растет на макушке. Но на этом рост лотосов не останавливается. Их стебельки удлиняются и удлиняются, и лотосы, находясь уже на одном уровне, растут вверх — к солнцу, звездам. Представьте это как можно ярче. А затем с этих прекрасных цветов начинает облаком осыпаться блестящая пыльца прямо на вас. Это облако окутывает с головы до ног, и в вас таким же цветком расцветает восторг, радость, желание танцевать, парить, творить! Разрешите себе все это! Выйдите за собственные границы! Скажите себе: “Да!”


      Побудьте в таком состоянии некоторое время. Чуть позднее, когда почувствуете, что в медитации прозвучало все, что должно было, представьте, как лотосы возвращаются на место. Сначала на макушку, затем в сердце, затем в ступни. От этих лотосов по вашему телу начинают идти волны золотого сияния, они смешиваются по всему телу. Все ваше тело окутано этим сиянием, сияние расширяется и становится частью вашего энергетического кокона. Ощутите тепло и пульсацию в ступнях, ладонях и на макушке. Это очень приятное ощущение, вскоре оно охватывает все физическое тело. Насладитесь этими ощущениями, понаблюдайте за своим телом столько времени, сколько хотите.

     А для того, чтобы выйти из медитации, выскажите намерение плавно и мягко вернуться в ваше физическое тело и состояние “здесь и сейчас”. Медленно переходите к обычному состоянию сознания, вдохните, выдохните, медленно откройте и закройте глаза несколько раз. Улыбнитесь себе. Поблагодарите себя, поблагодарите и отпустите все энергии, с которыми работали, поблагодарите ваших Ангелов, Высших Учителей, Высших Существ, Высшие Силы, Хранителей и всех участников медитации. После медитации, если чувствуете много энергии в себе – заземлитесь.

Источник: reikigaia.ru


Представьте, как на уровне ваших ступней появляется лотос, как он раскрывает свои лепестки и начинает сиять золотистым светом. Затем на уровне сердца появляется и раскрывается второй лотос, который тоже окутан золотистым светом.

А теперь в районе макушки появился и раскрывается третий лотос. Понаблюдайте за тем, как эти цветы прекрасны, как они испускают золотой свет.

Представьте, как нижний лотос начинает расти, как его стебелек удлиняется и вот уже достигает второго лотоса — в районе сердца. Когда эти два цветка сравнялись, они начинают одновременно расти до уровня третьего, который растет на макушке. Но на этом рост лотосов не останавливается. Их стебельки удлиняются и удлиняются, и лотосы, находясь уже на одном уровне, растут вверх — к солнцу, звездам.

Представьте это как можно ярче, а затем представьте, как от этих прекрасных цветов начинает сыпаться золотая пыльца или дождь (кому что больше нравиться) прямо на вас.

Этот дождь достигает вас и окутывает с головы до ног. Вообразите, как этот свет, этот дождь окутывает вас, наполняет каждую клеточку вашего тела. Побудьте в таком состоянии некоторое время.

Теперь представьте, как лотосы возвращаются на место. Сначала на макушку, затем в сердце, затем в ступни. От этих лотосов по вашему телу начинают идти волны золотого сияния, они смешиваются по всему телу. Все ваше тело окутано этим сиянием, сияние расширяется, и вот уже вокруг вашего тела образовался золотой кокон.


Теперь просто полежите и понаблюдайте за своими ощущениями.

Ощутите тепло и пульсацию в ступнях, ладонях и на макушке. Это очень приятное ощущение, вскоре оно охватывает все тело. Если хотите, можете представить еще один маленький лотос в районе «третьего глаза» — как он сначала появляется бутоном, а затем распускается (у меня он потом тоже начинает пульсировать).

Полежите, насладитесь этими ощущениями, понаблюдайте за своим телом столько времени, сколько хотите.

Я спрашивала у своих Наставников, зачем лотосам подниматься вверх. На что я получила ответ, что эта визуализация балансирует и уравнивает развитие чакр нижних, верхних и чакры сердца. И вся эта уже сбалансированная энергетическая система начинает подпитываться от Вселенной и «общаться» с ней. А затем их нужно вернуть на место, процесс балансировки уже «пошел».

Следующая глава >

Источник: esoterics.wikireading.ru

Медитация «Три Лотоса»

Представьте, как на уровне ваших ступней появляется лотос, как он раскрывает свои лепестки и начинает сиять золотистым светом. Затем на уровне сердца появляется и раскрывается второй лотос, который тоже окутан золотистым светом.

А теперь в районе макушки появился и раскрывается третий лотос. Понаблюдайте за тем, как эти цветы прекрасны, как они испускают золотой свет.


Представьте, как нижний лотос начинает расти, как его стебелек удлиняется и вот уже достигает второго лотоса — в районе сердца. Когда эти два цветка сравнялись, они начинают одновременно расти до уровня третьего, который растет на макушке. Но на этом рост лотосов не останавливается. Их стебельки удлиняются и удлиняются, и лотосы, находясь уже на одном уровне, растут вверх — к солнцу, звездам.

Представьте это как можно ярче, а затем представьте, как от этих прекрасных цветов начинает сыпаться золотая пыльца или дождь (кому что больше нравиться) прямо на вас.

Этот дождь достигает вас и окутывает с головы до ног. Вообразите, как этот свет, этот дождь окутывает вас, наполняет каждую клеточку вашего тела. Побудьте в таком состоянии некоторое время.

Теперь представьте, как лотосы возвращаются на место. Сначала на макушку, затем в сердце, затем в ступни. От этих лотосов по вашему телу начинают идти волны золотого сияния, они смешиваются по всему телу. Все ваше тело окутано этим сиянием, сияние расширяется, и вот уже вокруг вашего тела образовался золотой кокон.

Теперь просто полежите и понаблюдайте за своими ощущениями.

Ощутите тепло и пульсацию в ступнях, ладонях и на макушке. Это очень приятное ощущение, вскоре оно охватывает все тело. Если хотите, можете представить еще один маленький лотос в районе «третьего глаза» — как он сначала появляется бутоном, а затем распускается (у меня он потом тоже начинает пульсировать).


Полежите, насладитесь этими ощущениями, понаблюдайте за своим телом столько времени, сколько хотите.

Я спрашивала у своих Наставников, зачем лотосам подниматься вверх. На что я получила ответ, что эта визуализация балансирует и уравнивает развитие чакр нижних, верхних и чакры сердца. И вся эта уже сбалансированная энергетическая система начинает подпитываться от Вселенной и «общаться» с ней. А затем их нужно вернуть на место, процесс балансировки уже «пошел».

Общение с Лакшми

Знаешь, почему тебя так привлекает океан? Потому что вы с ним очень похожи…

Ты так же бесконечна, как и он, ты так же сильна и могущественна, как и он. Ты можешь быть ласковой и тихой или раскрыть всю свою силу так же, как штормящий и внушающий уважение бескрайний океан.

Ты глубока, как океанская глубина, пугающая и одновременно влекущая к себе. Ты можешь быть сверкающей и неповторимой, как водная гладь, играющая в лучах солнца, но ты можешь быть и непознанной, скрытой, тайной, как темная вода в отблесках луны и звезд.

Как-то я перебирала свои карты таро, и мне пришла в голову мысль: а что, если провести медитацию с каждой из этих карт? Ведь я смогу тогда чему-то научиться у них! Мне эта мысль показалась очень интересной и заманчивой.

Перебрав их, я остановилась на карте «Цветение». Начала я с того, что стала очень внимательно разглядывать детали изображения этой карты, и девушка на ней напоминала мне Лакшми (это имя индийской богини любви, счастья и процветания) — именно так я и стала называть ее. Нужно отметить, что в процессе общения с этой картой я периодически возвращалась к разглядыванию ее деталей и каждый раз я находила какие-то нюансы, которых не видела раньше.


Я старательно конспектировала всю воспринятую мной информацию и теперь хочу поделиться ее частью.

Я мысленно представила перед собой эту карту и позвала Лакшми.

Ух ты! Пустынный берег океана, лишь я и океан… Нет, я не одна, девушка с карты уже ждет меня.

— Как тебя зовут?

— Лакшми, можешь называть меня так.

— А что ты мне дашь? Вернее, что даст общение с тобой?

— Спрашивай все, что хочешь, — я отвечу. Приходи, когда захочешь, — я буду здесь всегда. Но выполни сейчас мою просьбу.

— Какую?

— Войди в этот океан, растворись в нем, почувствуй его силу, мощь и безграничность.

Я честно прошла несколько шагов, но, почувствовав, как вода подымается выше и выше, испугалась до паники и вышла.

— Ты боишься воды?

— Если бы только воды… Но и темноты, и глубины, и высоты — чего я только не боюсь…

— Хочешь, я подсвечу тебе звездами? — сказала она. И тут звезды загорелись ярче, создав на океанской поверхности удивительный отблеск. — Ты же знаешь, что Вселенная никогда не сделает тебе больно, ты же ее часть. И океан тоже, вы — одно целое. Почему же ты боишься? Войди в воду как можно дальше, просто растворись в ней, почувствуй, что вы — одно, ты есть океан, а океан есть ты. Постой так немного, насладись этим единством, этой безграничностью.


И я подумала: почему бы и нет, ведь это, в конце концов, всего лишь медитация. И я вошла.

— А ведь ты была права, — обронила я, выйдя на берег и располагаясь на теплом песке. И, посмотрев на Лакшми, спросила: — Интересно, откуда берутся эти страхи и как от них избавиться?

— Я научу тебя оригинальному способу избавления от страхов.

— Какому? — спросила я в нетерпении.

— Представь, что ты идешь по жизни, и Вселенная предлагает тебе множество даров. На каждом твоем шагу ты получаешь какой-нибудь подарок, но ты не можешь их взять, потому что твои руки заняты.

— Чем?

— Старым чемоданом, в котором ты хранишь свои страхи. Ты носишь его с собой повсюду, он мешает, а тебе и нести тяжело, и бросить жалко.

— И что же мне делать? — поинтересовалась я и улыбнулась, очень уж это выглядело комично.

— Выбросить его. Ты ведь согласна?

— Конечно, согласна.

— Тогда представь, что перед тобой лежит чемодан…

— Большой чемодан, в клетку и на колесиках, — уже дофантазировала я.

— Ну хорошо, пусть будет на колесиках! — Мы уже обе покатывались со смеху. — Теперь складывай в чемодан свои страхи.

Тут я призадумалась.

— Можешь убрать сначала несколько страхов, которые очень хорошо осознаешь, — пояснила она.

Подумав, я положила свой «страх воды» в виде бутылочки с водой, «боязнь общественного мнения» в виде фотографии толпы людей. А вот «неуверенность в себе» я почему-то представила в виде старой потрепанной мочалки, и она тоже пошла в чемодан. На этом я решила остановиться. Вроде всё.


— Ты не сможешь избавиться от своих укоренившихся страхов сразу, просто делай это упражнение время от времени. Теперь — закрой чемодан.

Я захлопнула чемодан и почему-то уселась на него — что-то я устала.

— Представь, что ты на вершине очень высокой скалы, а внизу море. Подтяни этот чемодан к краю и сбрось его, — посоветовала мне Лакшми.

Я начала тащить чемодан, и мои мысли стали расползаться, как непослушные котята. Потом я поняла, что очень хочу спать, и появилась мысль, которая мне очень понравилась: может, стоит улечься на бочок и подремать?

— Это твое подсознание сопротивляется избавлению от страхов, понаблюдай за своим состоянием, — услышала я.

Я опять потащила чемодан, замечая, что кроме того, что я хочу спать, во мне просто начинает закипать злость, но я упрямо тащила свой чемодан на колесиках. А колесики не очень-то и помогали мне. Дотащила я его все-таки и сбросила с обрыва. Ура!!!

— А теперь понаблюдай за своим состоянием, — посоветовала Лакшми.

Я посидела несколько минут и вдруг осознала, что усталость, как и злость, просто исчезли. Я была как никогда полна бодрости и готова к дальнейшим приключениям.

— На сегодня — всё! — раздался голос Лакшми.

Источник: dom-knig.com

В чем суть практики?


Сущность медитации заключается в поддержании психического и физического здоровья. Человек не может оставаться здоровым, если его ментальное тело засорено сгустками негативной энергии. Полезные космические вибрации не могут пройти сквозь них, и организм теряет способность защищаться от болезней.

Медитация и физиология

фото 986

Медитация восстанавливает нормальное течение энергии по внутренним энергетическим каналам. Они наполняют органы жизненной силой, часть из которой поступает цветку. Этот процесс похож на движение крови по организму: она выходит из сердца, питает тело, возвращается обратно. Такое же цикличное движение повторяет и энергетический поток. Рассеиваясь по телу, он снова возвращается к цветку и поддерживает его. Человек, которому удалось вырастить внутренний лотос, заметит его влияние на здоровье: исчезнут головные боли, перестанут одолевать сезонные простуды. Со временем исчезнут серьезные хронические заболевания, которые не удавалось вылечить годами.

Начинать медитировать, можно только в хорошем настроении. Прежде чем приступить к основному упражнению, нужно подготовить сознание и тело — расслабиться, принять удобную позу. Для повышения концентрации, можно послушать приятную спокойную мелодию, смотреть на огонек свечи. Медитация требует полной сосредоточенности на визуализируемой картине, а посторонние мысли будут отвлекать. На подготовительный этап потребуется 5–15 минут.

Теперь можно переходить к медитации. Нужно направить внутренний взор на солнечное сплетение. Найти его просто: поставьте указательный палец в центр груди, проведите линию вниз. Там, где заканчиваются ребра, и будет солнечное сплетение. Следует представить в нем маленькое зернышко. Из него будет расти цветок. Зернышко нужно питать внутренней энергией, добрыми мыслями, приятными воспоминаниями. Любовь — жизненная сила лотоса. Подпитку нужно продолжать 10 минут и закончить медитацию.

Выращивание цветка происходит постепенно. На следующих сеансах будут заметны изменения: зернышко станет крупнее, из него появится росток. На конце ростка сформируется бутон, который распустится в красивый благоухающий цветок лотоса. Когда лепестки полностью раскроются, человек достигнет чувства внутренней гармонии, наполниться любовью. Чтобы лотос не увядал, его нужно подпитывать ежедневно, давая часть жизненной энергии. Поскольку цветок находится внутри тела, она не уйдет безвозвратно, а многократно усилится.

Ошибки при выполнении медитации

Приступив к медитации, новички совершают типичные ошибки. Некоторых это приводит к полному разочарованию, отказу от практики. Типичные ошибки:

  1. Недостаток концентрации. Главная сложность для новичка — невозможность сосредоточиться. Возможно, выбрана неподходящая поза: если затекают ноги или болит спина, ни о каком расслаблении речь не идет.
  2. Негативные эмоции между сеансами медитации. Растущий цветок очень хрупкий, может погибнуть от любой негативной эмоции. Поэтому пока он не раскрылся, нужно тщательно следить за свои настроением и реакциями.
  3. Стремление получить быстрый результат. Медитация не любит поспешности. В этом главная опасность для начинающих. Многие считают — если не получилось с первой попытки, не следует и пытаться. Нужно преодолеть нетерпеливость и не бросать занятия.

Сколько времени выращивать цветок

Смысл медитации «Цветок лотоса» не в скорости выращивания, а в поддержании цветка в здоровом виде. Если он начинает вянуть — человек ощутит это. Изменится настроение, понизится уровень жизненной силы. Поэтому стремления нужно направлять на регулярное повторение медитации, а не погоню за быстрым результатом.

Каждый человек индивидуален, и точно сказать, сколько времени займет выращивание лотоса, нельзя. Кто-то справляется за неделю, а некоторым недостаточно и года. Все зависит от способности справляться с окружающим негативом. Если цветок не подпитывать любовью и положительной энергией, он пропадет, и его придется выращивать заново.

Люди со спокойным характером могут неделями оставаться в хорошем настроении, а потом резко сорваться: поссориться, затаить обиду, разгневаться. Любое проявление негативной эмоции отразится на лотосе. Главная задача медитации — сохранять контроль над собой так долго, как это возможно. В идеале — научиться всегда быть в хорошем настроении, не злиться и не допускать, чтобы чужие негативные эмоции влияли на самочувствие.

фото 987

Ощущения на физическом уровне

Люди, регулярно проводящие медитативную практику, утверждают, что ощутить рост цветка можно на физическом уровне. Вначале в области солнечного сплетения появится ощущение тепла, которое по мере роста лотоса перейдет в сильное, но приятно жжение. Чтобы удостовериться в том, что это не самовнушение, рекомендуется измерить температуру. Под воздействие лотоса, тело наполниться теплом, и температура тела станет на 1–2 градуса выше обычного.

По мере роста, цветок настолько увеличивается в размерах, что выходит за пределы тела человека и становится своеобразным коконом. Лотосная броня защищает его от негативных энергий, как невидимые доспехи. Если человеку удается вырастить цветок до такого размера, он начинает ощущать сразу 2 лотоса, располагающиеся внутри тела и снаружи.

Внутренний цветок — результат сознательных усилий. Это те любовь и благословение, которые человек посылает во Вселенную. Чем больше внутренний лотос, те выше шансы, что Вселенная почувствует положительные вибрации и ответит на них. Внешний цветок — результат причинно-следственной связи, энергетическая защита, полученная из Космоса. Чем больше людей взрастит цветок лотоса, тем светлее и добрее будет окружающий мир.

Польза практики

Помимо прямого влияния на здоровье организма, регулярная практика медитации способствует:

  • повышению стрессоустойчивости;
  • избавлению от неврозов;
  • гармонизации отношений с окружающими;
  • становлению доверительного отношения к миру
  • профилактике депрессии и других психических заболеваний.

Медитация требует сосредоточенности на себе не только во время визуализации, но и в перерывах между сеансами. Постоянная настройка на внутренние ощущения не оставляет времени на конфликты и пустые переживания. Медитация «Цветок лотоса» делает психику устойчивой, а самого человека — добрым и чутким. Но эффект сохраняется только до тех пор, пока лотос крепкий и цветущий.

Чтобы проверить состояние цветка, нужно прислушаться к себе. Если в области солнечного сплетения ощущается тепло — все в порядке. Если появилось неприятное чувство пустоты, нужно понять, почему это произошло, и как исправить ситуацию. Причиной перемен может стать конфликт со скандальным грубым человеком, сильная усталость, неожиданное эмоциональное потрясение. Важно успеть исправить последствия неприятного удара и наполнить цветок силой любви, пока он совсем не завял.

Советы для начинающих

Чтобы с первого раза вырастить цветок, и не дать ему увянуть, нужно соблюдать технику выполнения медитации:

  • заниматься в одиночестве, в закрытом помещении;
  • выполнять упражнения ежедневно;
  • начинать и завершать медитации с благодарности Вселенной;
  • пребывать в медитативном состоянии столько, сколько требует сознание, не переутомляться;
  • не злиться и не отчаиваться, если цветок завял, а просто учесть ошибки и начать заново.

фото 985

Если выполнять медитацию лотоса правильно, чувство любви будет расти вместе с цветком, и будет управлять всеми стремлениями человека. Нужно не лениться и верить в положительный результат — тогда цветок лотоса вырастет крепким и красивым.

Источник: mystroimmir.ru


Categories: Медитация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.