Целительные медитации предназначены для решения проблем со здоровьем, а также для избавления от ментально-эмоциональных проблем.

С помощью этого курса каждый сможет стать целителем для самого себя, получив реальный опыт работы с энергиями в медитации.

Эти медитации подходят для всех – всё, что вам понадобится, это управляемое воображение.

Верите вы в энергию или нет, просто выполняя предложенные техники, вы добьётесь значительного улучшения своего здоровья и самочувствия.


Курс «Целительные медитации» содержит глубокие практические техники на очищение, наполнение и исцеление. Просто выполняйте медитации точно так, как говорит Сергей Ратнер, и результат не заставит вас ждать.

Курс состоит из 5 занятий, длится 2,5 часа, во время которых вы сделаете 5 длительных медитаций по всем необходимым участкам работы с физическим и ментальным телами.

Программа курса “Целительные медитации”

Занятие 1

  • Работа с энергией
  • Медитация «Окно Света. Очищение и наполнение»
  • Я создаю ситуации

Занятие 2

  • Что может медитация?
  • Сколько времени до результата
  • Медитация «Энергетическая уборка. Встреча с Собой»
  • Позы для медитаций
  • Разница между релаксацией и медитацией

Занятие 3

  • Не бойтесь начинать с нуля
  • Медитация «Получение Энергий и Знаний»
  • Ответы на вопросы

Занятие 4

  • О релаксации
  • Медитация «Релаксация»
  • Как пользоваться шунгитовыми гармонизаторами

Занятие 5

  • Медитация «Два шара»
  • Каналы и потоки
  • Цвета в медитации

Медитации Сергея Ратнера — уникальное явление в мире эзотерики. Это простой и удобный способ, с помощью которого вы можете самостоятельно исправить проблемные сферы в своей жизни, получить ответ на любой вопрос и поправить здоровье.

«Медитации интересуют меня только с одной позиции – как помочь человеку соединиться с самим собой и достичь баланса и определенного уровня здоровья в своей жизни. Все мои медитации очень короткие и действенные – это значит, что во время медитаций мы выполняем те действия, которые приводят, в итоге, к изменению в жизни, то есть человек полностью сливается с этой жизнью в гармонии».

Сергей Ратнер

Источник: www.metapower.tv

Как справиться с болтовней ума?


ум и мысли

Специалисты утверждают, что с подобной болтовней ума помогает справиться медитация. Целительная сила медитации — это искусство сосредоточенного созерцания. В нем нет места пустым мыслям, они исчезают,  на смену приходят из глубины вашего сердца или души  (как хотите), мудрые ответы на ваши вопросы и истина, которая помогает решить все проблемы.

Как в народе говорят: «Ума — палата, да разума маловато.»  Мышление, ничто иное, как наша глубинная мудрость, которым не каждый из нас может пользоваться, поскольку нам мешает ум, скачущий с одной мысли на другую и не дающий возможности Разуму высказаться. Услышать свой Разум, значит постичь истинную суть вещей, суть своих проблем и увидеть пути их решения. Прислушиваясь к своему Разуму можно решить и проблемы со своим Здоровьем.

Иногда это приходит к человеку совершенно неожиданно, когда он очарованный красотами природы, в буквальном смысле забывает обо всем. Будь то красивый закат солнца или набегающие волны морского прибоя, человек переключаясь на созерцание прекрасного невольно успокаивает свой ум (а может быть, вообще его отключает) и в этот момент у Разума появляется возможность высказаться. Наступает минута  озарения или прозрения!


как войти в состояние медитации

Подобного состояния можно достичь и сознательно. Специалисты по медитации утверждают, что если делать что-то осознанно, даже обычные житейские дела могут привести к этому состоянию просветления. В практике медитации можно осознать свое дыхание или свое тело, или движение руки во время уборки или мытья посуды. Поэтому медитацией может стать все, что угодно, например, уборка квартиры или ритуал чаепития, или…

Не важно,  что вы в это время делаете, а важно как вы это делаете. А делать нужно осознанно, не машинально, не по инерции.

По инерции: Это когда вы чистите картошку, а ваши мысли витают совсем в другом месте. Вселяют в вас фантазии, разочарования и страхи, делают вас напряженными озабоченными. С каждой минутой, все дальше удаляя вас от Здоровья.  Осознанно: Это когда вы думаете о том, что вы делаете, это является основным правилом здорового человека.

Даже житейские дела, которые выполняются осознанно, когда вы заставляете свой ум молчать, могут стать медитацией, помогут больше узнать о себе самом, и приблизят к исцелению.

В медитации важно состояние молчания ума. Две минуты в состоянии молчания ума и расслабления с каждым мигом приближают организм к здоровью.

Правила медитации для начинающих

При медитации важно сосредоточить свое внимания на чем — либо одном. Это может быть собственное дыхание, например:


  • движение воздуха во время дыхания (ощущение  воздуха при вдохе и при выдохе),
  • или чтение молитвы,
  • или напевание мантры.
  • или одна нота, многократно повторяющаяся,
  • созерцание света, цвета, луны, заката,
  • любое движение вашего тела, пусть то будет всего лишь простое упражнение,
  • или сложный танец.

Важно сосредоточить свое внимание на выбранном объекте, это самое главное, ведь ваш ум будет мешать вам в этом, стараясь отвлечь вас и переключиться на что-то другое. Но надо научиться не отступать, учиться дисциплинировать свой ум. Это самый важный этап.

Если вы сумеете подчинить свой ум, заставите его молчать и молча созерцать выбранный вами объект, наступает состояние созерцания, не требующее никаких усилий. В этот момент и вступает голос природного Разума, который способен дать ответы на все вопросы.

После этого наступает ощущение, словно внутренний мир сливается со всей Вселенной, это состояние считается высокой ступенью медитации. В такие моменты человек получает силу и здоровье  природы и Вселенной, такие минуты сравнивают с минутами наслаждения.

И следующий момент — просветление, когда человек получает доступ к истинному познанию всех вещей, знанию без мыслей и слов. Момент блаженства и необыкновенно счастья, которое называется сатори. В эти минуты человек становится самим собой, удивительно, человек испытывает счастье просто потому, что он живет. И все!


сила медитации

Лечебная сила медитации позволяет человеку чувствовать себя счастливым даже в уединении. Не ведая того, он распространяет вокруг себя свое внутреннее состояние в виде энергетических токов, что привлекает и радость, и здоровье, и любовь окружающих.

Как выполнять упражнение

Все упражнения следует выполнять в спокойной обстановке и тишине, чтобы никто вас не отвлекал.

Комната должна быть проветрена и по возможности не слишком загромождена вещами. Загроможденная вещами комната делает ум, живущего в ней человека таким же загроможденным.

Обратите внимание на одежду. При медитации кровообращение несколько замедляется и человек может подмерзать, что тоже является отвлекающим фактором. Поэтому, одежда должна быть теплой и не стесняющей движения, либо должно быть достаточно тепло в той комнате, где вы собираетесь медитировать.


Занятие проводится или после принятия пищи, спустя 4-5 часов, или до приема пищи за 2-3 ч. Более удобным временем считается утреннее (5 ч. утра) или вечернее время (19-20 ч).

Продолжительность менее 20 минут считается неэффективной.

С работой над своим умом и сознанием, несовместимо принятие алкоголя и курение.

Как войти в состояние медитации

Существует несколько способов вхождения в состояние созерцания. Можно концентрировать свое внимание на зрительном образе, на музыке или звуке, на чтении молитвы или мантры, сосредоточении  внимания на собственном дыхании.

как войти в медитацию

Концентрация внимания на зрительном образе. Сесть удобно на стуле, ноги должны стоять на полу, можно сесть в позу лотоса, скрестив ноги, как вам удобно.

Необходимо следить за позвоночником, он должен быть прямым, чтобы не горбиться, можно представить, что вы за макушку подвешены на нитке, один конец которой уходит высоко во Вселенную, а другой не позволяет вам терять связь с Землей.

Руки свободно лежат на коленях и расслаблены. Теперь постепенно расслабляйте свое тело, начиная  с пальчиков ног, постепенно дойдите до лица, глаз…

На стене, к которой обращено ваше лицо, наметьте какую-нибудь точку, чуть повыше уровня ваших глаз. Рассматривайте ее, пока ваши веки не станут тяжелыми, тогда сомкните их. И медленно начинайте отсчет от 50 до 1, в обратном порядке. Постарайтесь войти в состояние медитации, когда нет ни мыслей, ни чувств, словно вы парите над землей.


Теперь необходимо представить зрительный образ, например, красивый цветок. Начните рассматривать его мельчайшие детали, от цвета до тычинок, постарайтесь ощутить его аромат. Если ваш ум будет отвлекать вас, навевая разные мысли, отгоняйте их и снова возвращайтесь к своему созданному образу. Важно найти состояние молчания ума и глубинного покоя.

Иногда посторонние мысли просто донимают. Выберите из них, которая появляется в голове чаще других, ухватитесь за нее и додумайте ее до конца, пока она не исчерпается полностью и не отступит.

Если у вас получится войти в состояние медитации хоть один раз, последующие будут даваться легче. Вы отметите для себя, какой успокаивающий эффект она производит на весь организм, и как благотворно целительная сила медитации влияет на здоровье. Теперь вы знаете, как успокоить свой прыгающий ум и как услышать голос своего Разума, готового принести вам  глубину восприятия мира, покой и исцеление.

Как выйти из состояния созерцания

В состоянии медитации вы чувствуете себя растворенным в пространстве, но в этом прекрасном целительном состоянии нельзя находиться долго, всегда надо  уметь возвращаться к ощущению своего тела. Как выйти из этого состояния? Если после медитации вы чувствуете сонливость и вялость, нежелание двигаться, это говорит о неправильном выходе из состояния медитации.


Помните, выше в статье мы говорили о нитке, которая соединяет вас со Вселенной и второй ее конец  заземляет вас.  Говорят, что в человеке сочетаются  две энергии: земная и космическая. И если человек полностью отдает себя какой-то одной из этих энергий, он обрекает себя на нездоровье и беды. Поэтому так важно поддерживать в себе связь между космосом и землей. Даже в медитации, чувствуя себя частичкой Вселенной, всегда оставайтесь на земле.

Прежде чем вернуться к обычным своим делам, сделайте несколько движений руками, можно с силой сжать и разжать кулаки, чтобы кровь начала быстрее циркулировать по кровеносной системе.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосчитайте от 1 до 50. Напрягите все свое тело и через несколько секунд расслабьтесь, почувствуйте себя полным бодрости и сил, готовым к новым делам и свершениям. Если вялость еще присутствует в вашем теле попрыгайте, стараясь делать упор на пятки и тогда более свободно вы выйдите из состояния медитации.

как выйти из медитации

Какие возможны ошибки

Ожидание результата. Если вы еще не приступив к медитации, уже ждете от нее результата, вы допускаете главную ошибку. Ожидание, это своеобразная ловушка ума. Эта мысль будет держать вас в напряжении. Избавьте себя от ожидания.

Чрезмерное старание является еще одной ошибкой ума. Это ваш ум решает, как надо делать, что правильно и что неправильно. Доверьтесь своей природе, не создавайте никаких правил, только тогда придет озарение и исцеление, просто доверьте своему организму влиться в состояние медитации.


Ощущение успеха. Многие, достигнув первых результатов и маленького успеха, слишком возвышают себя, выпячивая гордость напоказ. Народная мудрость гласит, что «Настоящее знание скромно и тихо». Если вам кажется, что вы столько знаете о медитации, чего не знают ваши знакомые и родные, значит в действительности, вы ничего не знаете, в вас просто играет гордыня. Этот порок присущ многим, поэтому гордыней удивить сложно. Если вы станете смотреть на окружающих свысока, значит вы на ложном пути.

Целительная сила медитации заключается не в том, чтобы поднять свой престиж в обществе, а не в том, чтобы стать просветленным. Сила медитации в том, чтобы каждому человеку стать здоровым и счастливым, что собственно должно являться нормой для любого человека.

Состояние блаженства не приходит по заказу. Достигнув состояния радости и блаженства, не старайтесь повторять его снова и снова. Такое состояние быстро рассеивается. И если вами овладевает зло, не стоит его маскировать искусственной улыбкой, натянутую улыбку видно сразу.

Радуйтесь с удовольствием и от души, когда радость приходит сама. Наслаждайтесь радостью, если она пришла к вам с медитацией, но не ожидайте этого чувства и не подталкивайте себя к этому, только тогда радость придет к вам снова. Чувство радости не терпит насилия. Хорошо, что вы испытали это чувство в медитации, но не привязывайте свой ум к нему. И тогда радость вернется.


Здоровья вам, уважаемые читатели!

Источник: monamo.ru


Целительные медитации предназначены для решения проблем со здоровьем, а также для избавления от ментально-эмоциональных проблем.

С помощью этого курса каждый сможет стать целителем для самого себя, получив реальный опыт работы с энергиями в медитации.

Эти медитации подходят для всех – всё, что вам понадобится, это управляемое воображение.

Верите вы в энергию или нет, просто выполняя предложенные техники, вы добьётесь значительного улучшения своего здоровья и самочувствия.


Курс «Целительные медитации» содержит глубокие практические техники на очищение, наполнение и исцеление. Просто выполняйте медитации точно так, как говорит Сергей Ратнер, и результат не заставит вас ждать.

Курс состоит из 5 занятий, длится 2,5 часа, во время которых вы сделаете 5 длительных медитаций по всем необходимым участкам работы с физическим и ментальным телами.

Программа курса “Целительные медитации”

Занятие 1

  • Работа с энергией
  • Медитация «Окно Света. Очищение и наполнение»
  • Я создаю ситуации

Занятие 2

  • Что может медитация?
  • Сколько времени до результата
  • Медитация «Энергетическая уборка. Встреча с Собой»
  • Позы для медитаций
  • Разница между релаксацией и медитацией

Занятие 3

  • Не бойтесь начинать с нуля
  • Медитация «Получение Энергий и Знаний»
  • Ответы на вопросы

Занятие 4

  • О релаксации
  • Медитация «Релаксация»
  • Как пользоваться шунгитовыми гармонизаторами

Занятие 5

  • Медитация «Два шара»
  • Каналы и потоки
  • Цвета в медитации

Медитации Сергея Ратнера — уникальное явление в мире эзотерики. Это простой и удобный способ, с помощью которого вы можете самостоятельно исправить проблемные сферы в своей жизни, получить ответ на любой вопрос и поправить здоровье.

«Медитации интересуют меня только с одной позиции – как помочь человеку соединиться с самим собой и достичь баланса и определенного уровня здоровья в своей жизни. Все мои медитации очень короткие и действенные – это значит, что во время медитаций мы выполняем те действия, которые приводят, в итоге, к изменению в жизни, то есть человек полностью сливается с этой жизнью в гармонии».

Сергей Ратнер

Источник: www.metapower.tv

Как я вылечился через медитацию

Пару лет назад я очень часто болел. Нос постоянно был заложен, горло хрипело так, что не мог говорить, раз в пару дней была температура. Вроде простуда бывает у всех, но я заболевал стабильно раз в пару недель. Причем это было не только в зимнее, но и в летнее, жаркое время. Доктора говорили, что причина в заниженном иммунитете.

В интернете прочитал об оздоровительных эффектах медитации, решил попробовать. Результат заметил только через пару месяцев. Точнее он был раньше, но осознал я это не сразу. В какой-то момент я понял, что уже около месяца не болел, а была зима. Поэтому я решил и вам рассказать о чудесных свойствах медитации.

Медитация исцеления всего тела

Возможности медитации для оздоровления организма

Положительное влияние медитации на состояние организма давно подтверждено научными исследованиями, в том числе результатами опытов, проводимых гарвардскими учеными, доказавшими, что медитация способствует выздоровлению. Однако не стоит поддаваться на уловки шарлатанов, утверждающих, что медитативная практика в короткий срок вылечит от рака, СПИДа и прочих страшных заболеваний.

Медитация — это не что-то эзотерическое, а вполне нормальное упражнение по работе с собственным разумом и его правильной настройкой. Она помогает развить в себе спокойствие, уверенность в своих силах и позитивный настрой. При постоянной практике вы меньше нервничаете из-за бытовых ситуаций. Уже одно это способствует выздоровлению. Не зря доктора говорят, что все болезни от нервов. Регулярная медитация на выздоровление приведет к следующим эффектам:

  • Пропадут мигрени и бессонница, вам легче будет засыпать и просыпаться, со временем будильник будет не нужен, а головные боли станут для вас чем-то фантастическим.
  • Восстановится нормальное давление, нормализуется циркуляция крови и сердечная аритмия.
  • Возрастет уровень серотонина – гормона счастья, помогающего справиться с плохим настроением и приступами депрессий.
  • Появится чувство уверенности в себе и собственном достоинстве, все проблемы, связанные с чрезмерной чувствительностью, исчезнут.
  • Память станет лучше, возрастет концентрация внимания, вам станет проще запоминать новую информацию, а интеллектуальный труд будет только в радость.
  • Снизится чувство тревоги и восприимчивость к стрессам, появится ощущение психологического равновесия.
  • Возрастёт количество жизненной энергии, вы заметите сильный прилив сил.
  • Снизится восприимчивость организма к респираторным инфекциям.
  • Улучшится навык общения с окружающими.
  • Выздоровление после таких заболеваний, как простуда и грипп, будет происходить гораздо быстрее.

Лечебная медитация стимулирует нашу нервную систему, параллельно оказывая успокаивающее воздействие на организм.

Само состояние медитации является результатом психологической расслабленности и концентрации.

Нервные импульсы, вырабатываемые в процессе медитации так изменяются, что оказывают положительное влияние на состояние всего организма.

Медитация исцеления

Три методики оздоровительной медитации

Рассмотрим, как именно делается медитация для здоровья и исцеления. Для это разберем три эффективные техники.

Методика №1 Классическая медитация

Заниматься подобной практикой можно в домашних условиях. Медитация исцеление всего тела перед сном займет 15-30 минут. Такая лечебная медитация поможет настроить организм на восстановление и оздоровление. Медитировать следует следующим образом:

  • Сядьте в позу лотоса или, если трудно, то на колени, прикройте глаза.
  • Сделайте пять глубоких вдохов, после чего начинайте дышать естественно.
  • Сосредоточьтесь на собственном дыхании. Все мысли должны проноситься мимо, не задерживаясь в вашей голове, не позволяйте себе думать о чем-то конкретном.

Методика №2 Золотой шар

Золотой шар медитация, которая просуществовала ни одну сотню лет. Использовать вы ее можете практически в любое время и в любом месте. Поначалу может быть немного трудно медитировать, но, чем больше вы будете тренироваться, тем лучше у вас будет получаться. Для медитации необходимо:

  • Сесть в удобную позу и закрыть глаза.
  • Сконцентрироваться на своем дыхании.
  • Представить, что ваша энергия выходит из вас и принимает форму золотого шара, в котором вы находитесь. У этого шара плотные стенки, состоящие из золотых, непрозрачных волокон. Внутри он наполнит золотистым светом.
  • После того, как вы создадите вокруг себя этот шар, продолжайте дышать, поддерживая постоянный приток золотистых частиц внутри шара.
  • После создания шара можно переходить непосредственно к оздоровлению. Для этого необходимо высказать свое намерение вслух. Это может быть связанно с проблемами со здоровьем, эмоциональным состоянием, взаимоотношениями с окружающими и прочим.

Данное упражнение при должной тренировке выполняется очень просто. Однако уже такая простая медитация энергия исцеления способна принести существенные результаты.

Методика №3 Повседневная медитация

Чтобы медитировать совсем необязательно запираться в отдельной комнате и сидеть в позе лотоса. Медитация — это, в первую очередь, ментальное упражнение, направленное на тренировку разума. Его можно делать вместе с другими бытовыми делами. Вы можете медитировать на прогулке или даже при мытье посуды. Когда идете, считайте шаги или сосредоточьтесь на дыхании не давайте мыслям задерживаться в вашей голове.

Отключите свой внутренний диалог и настройте свой разум на выздоровление. Если вы начали чувствовать радость и умиротворение, значит ваша медитация идет так, как надо. Женщинам полезно будет заниматься медитацией во время танца. Такая практика не только оздоровит, расслабит, но и приведет к раскрытию женственности. Просто включите любимую песню и плавно двигайтесь под ритм.

Первые результаты на эмоциональном уровне вы заметите уже после первого сеанса медитации. Появится спокойствие и уверенность в себе. С точки зрения здоровья тут многое будет зависеть от вашего первоначального состояния. Не стоит рассчитывать, что медитация сможет заменить вам комплексный медицинский курс оздоровления. Однако это прекрасное дополнение к лечению.

Медитация оздоровления

Источник: TrenerMozga.ru

Три методики оздоровительной медитации

Для наибольшей эффективности медитации, существуют различные методики, с помощью которых можно воздействовать на определенный процесс организма человека. Так, например, есть исцеляющие медитации, которые позволяют избавиться от многих проблем со здоровьем, если заниматься техниками достаточно регулярно.

Занимаясь оздоровлением своего духовного и физического тела, человек не задумывается о том, как важно медитировать, чтобы достичь исцеления в более короткие сроки.

В результате правильно организованной исцеляющей практики, возможно получить не только устранение имеющихся проблем со здоровьем, но также и полностью изменить свое сознание и взгляд на мир.

Правильно проведенная исцеляющая практика оказывает воздействие на:

  • устранение бессонницы и мигреней;
  • улучшение кровообращения;
    улучшение самочувствия и улучшение настроения;
  • возрастание уровня гормона счастья;
  • устранение психологических и физиологических зажимов;
  • улучшение памяти и концентрации внимания;
  • возрастание жизненной энергии и тонуса;
  • общее укрепление организма, иммунитета;
  • устранение существующих заболеваний;
  • профилактика различных болезней;
  • укрепление самооценки.

Во время исцеляющих медитативных состояний, изменяется процесс восприятия человеком окружающей его действительности, улучшаются многие процессы в организме.

Целительная медитация

Существует три основных техники исцеляющих медитации:

  • классическая;
  • золото шар;
  • повседневная.

Каждая из них оказывает благотворное воздействие на организм человека. Но все они имеют некоторые отличия и особенности.

Методика 1: классическая медитация

Классическая исцеляющая практика позволяет выполнять ее в любое время суток. Единственное условие — в помещении должно быть достаточно тихо, чтобы ничего не отвлекало практикующего от процесса.

Необходимо расположиться в удобном месте в позе лотоса или по-другому так, чтобы телу было комфортно. Прикрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего продолжать дышать привычным образом.

Далее следует заострить собственное внимание на дыхании и мысленно продолжать концентрироваться на нем, не позволяя себе думать о чем-либо постороннем.

Целительная медитация

Важным условие любого медитативного процесса является полное отстранение от любых мыслительных процессов.

Методика 2: золотой шар

Данная техника подразумевает визуализацию. Для этого необходимо сесть на полу в удобную позицию и расслабиться. Можно слегка прикрыть или вовсе закрыть глаза. После чего сконцентрировать свое внимание на дыхании, как при классическом варианте. Далее следует представить, что энергетическое поле предстает перед человеком в виде шара золотого цвета, который красиво сияет и переливается. Этот шар мысленно переплетается и наполняется изнутри.

Целительная медитация

Энергия этого золотого шара окружает человека, забирая весь негатив из его тела и оздоравливая организм.

Методика 3: повседневная медитация

Данный вариант не предполагает применение особенных предметов или визуальных техник. Действовать можно в любом помещении, даже на улице. Но не каждый человек может применять в своей жизни такую технику, поскольку она требует определенных навыков.

Для тех, кто уже умеет медитировать с помощью других методик, для него не составит труда применять такой вариант в своей повседневной жизни.

Целительная медитация

Необходимо во время своих повседневных забот постараться отключить свой разум и не думать ни о чем. Если человек после этого будет чувствовать прилив сил и энергии, значит исцеляющая медитация прошла достаточно эффективно.

Как проводить исцеляющие медитации

Если у человека существуют некоторые проблемы со здоровьем, ему могут помочь самостоятельно примененные или в комплексе с основным лечением специальные исцеляющие техники. Они позволяют избавиться от многих патологических состояний организма.

Проводить такие методики необходимо в расслабленном и не подавленном состоянии. Если человек чувствует себя очень плохо, или у него высокая температура, лучше воздержаться на некоторое время от практики.

Медитации на исцеление всего тела проводятся в комфортной обстановке, так, чтобы ничто не отвлекало от процесса. Перед практикой можно выпить стакан чистой не холодной воды. Питаться следует за два — три часа до процесса. На полный желудок медитировать не желательно.

Источник: yoga24.info


Categories: Медитация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.