Как найти мотивацию для спорта   |   Как найти мотивацию для спорта   |   Как найти мотивацию для спорта   |   Как найти мотивацию для спорта   |   Как найти мотивацию для спорта

Как найти мотивацию для спорта

В период самоизоляции мы больше времени находимся в замкнутом пространстве. Время выхода из дома в магазин, на прогулку с собакой и вынос мусора не в счет. Большую часть суток почти все мы проводим в четырех стенах. 

В такой обстановке появляется гиподинамия и пропадает мотивация. Даже если есть осознание необходимости заниматься спортом в домашних условиях, то «заряда» может просто не быть. В этой статье мы расскажем вам, как найти мотивацию на онлайн-тренировки. Сейчас это единственный подходящий формат, в нынешних условиях.

Что такое мотивация?

Начнем с самого основного. Мотивация – это желание делать что-либо. По сути  — перестройка режима дня и фигуры начинается в первую очередь с психологии. В глобальном понимании есть два вида мотивации: внешняя и внутренняя.


  • Под внешней мотивацией подразумевается окружение (социальное и информационное). Например, есть такая поговорка: «Огурец, который помещен в рассол принимает свойства рассола». Таким образом, если в вашем внешнем окружении что-то не располагает к мотивации, то надо это срочно исправлять.
  • Внутренняя мотивация – осознанный настрой. Когда есть понимание что нужно делать, как делать, для чего и за какой срок. Но и тут есть проблемы: ложность целей, непонимание своих возможностей, неумение пользоваться инструментами достижения.

Внутренняя и внешняя мотивации взаимосвязаны. Для ее появления нужно работать по всем фронтам. Итак, мы говорим про онлайн-тренировки. Узнали теорию, теперь переходим к практике.

7 способов найти мотивацию для онлайн-тренировок

  1. Измерьте свои показатели: объем талии, вес, рост, ИМТ. Это нужно понять с чего вы начинаете. Затем каждую неделю фиксируйте, как меняются показатели. Небольшие достижения формируют максимальный результат. Промежуточные измерения дают нужный заряд. Желательно: наличие умных весов.
  2. Общайтесь с теми, кто тоже тренируется. Сейчас как никогда необходима социализация. Коммуникация с единомышленниками даст возможность поддерживать внутренний настрой.

  3. Занимайтесь в одном и том же месте в квартире и в одно и то же время. Почему это помогает? Потому что в таком случае организм со временем привыкнет, да, выработается тот самый условный рефлекс. При потере мотивации некоторые занятия пойдут по привычке.
  4. Соблюдайте режим тренировок. В спорте для достижения результатов нужна регулярность, а не количество повторов и скорость выполнения. Вы поставили себе конкретную и измеримую цель. Лучше идти плавно, чем после каждого занятия падать с ног.
  5. Занимайтесь совместно с семьей. Классическая внешняя мотивация. Если начать заниматься с кем-то из родных (при физической возможности), то занятия будут проходить веселее и это укрепит отношения.
  6. Позитивное подкрепление. После правильной тренировки в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Таким образом, вы будете понимать какой эффект вы упускаете при пропуске тренировки.
  7. Рассказывайте о своих тренировках друзьям в социальных сетях. Обратная внешняя мотивация. Вам не важны комментарии к постам. Гораздо важнее, что вы честно говорите о том, как работаете над собой. Согласитесь, будет не очень здорово потом прекращать?

Как лучше использовать все эти способы? Идеальный вариант – системно и совместно. Выйдет так, что вы сами поставите себя в условия, когда вы хотите заниматься даже в условиях самоизоляции.  

Мы собрали воедино инструменты внешней и внутренней мотивации и запустили специальные фитнес-тренировки в онлайн. Добавили несколько десятков упражнений, программу правильного питания и сертифицированных тренеров.


Фитнес-марафон онлайн — «AlexGamesSpecial»

Здесь вы найдете множество упражнений на разные группы мышц. Мотивировать, вдохновлять и направлять, будут сертифицированные тренеры компании. Еженедельно участникам будет высылаться еженедельная программа правильного питания.

Что еще важно. Дополнительная мотивация – ценные денежные и материальные призы от нашей компании, и партнеров. Переходите страницу фитнес-марафона от Alex Fitness, чтобы узнать больше. Как только все закончится, будем рады увидеть вас в зале.

Источник: alexfitness.ru

Где искать мотивацию для тренировок?

Мотивация в спортеЧтобы всегда оставаться мотивированным, следует внимательно относиться к самому процессу тренировок и вашим изменениям. Следует анализировать, почему в чем-то вы достигаете успеха, а где-то вы терпите неудачу, усердно работайте над достижением своих целей. Верьте в себя, придерживайтесь того пути, который приносит вам положительные результаты, умейте не только работать, но и отдыхать телом и душой. Не поддавайтесь давлению со стороны окружающих, которые возлагают на вас надежды, всегда действуйте рационально, рассчитывая свои силы. Умейте разобраться, что является важным, а что имеет второстепенное значение.


Если вы приняли решение изменить себя и свою жизнь, самое главное качество для достижения этого – это самодисциплина. Без самодисциплины человек может тренироваться, но, скорее всего, он будет непоследовательным. Искушение пропустить тренировку или съесть вредную пищу всегда будет преследовать вас, без самодисциплины невозможно одержать победу над этим чувством.

Мы не рождаемся с навыками самодисциплины, это качество мы вырабатываем сами. Самодисциплина – это способность выполнять задачу, даже если вы не хотите этого делать. Когда вы решили заняться бодибилдингом, вы дали себе обещание достичь поставленных целей. Также как вы выполняете обязательства перед другими людьми, вы должны сделать все возможное, чтобы выполнить это обязательство перед собой.

Ставьте перед собой конкретные цели

Мотивация в спортеКогда вы идете на тренировку, вы должны не просто хотеть стать больше, сильнее или рельефнее, ваши цели должны отражаться в цифрах (цифры на весах, размер платья, вес штанги или показатель секундомера). Измеримые цели более доступны, к тому же их достижение проще отследить. Как только вы достигли своей цели, вы чувствуете удовлетворение и будете полны решимости продолжать работу над собой.


Визуализируйте свои цели

Чем конкретнее ваши цели, тем проще их визуализировать. Например, если вы хотите похудеть, представляйте, что у вас стройное мускулистое тело.

Однако не останавливайтесь, на одном желании далеко не уедешь. Желание это не то же самое, что и визуализация. Главное отличие в том, мысленные образы помогают выявить предпочтительную линию поведения и стимулируют к действиям. Изображения должны быть достаточно сильными, чтобы мотивировать вас к проведению интенсивных тренировок или отказа от порции картошки фри в выходные. Если у вас не так, постарайтесь найти для мотивации более сильные и значимые образы.

Запишите свои цели и всегда держите их перед глазами

Ваши достижения в самодисциплине должны быть активными, синхронизируйте свои разговоры с действиями. Запишите цели на бумагу. Просматривая свои записи, вы будете чувствовать ответственность за свои действия. Необязательно делать список своих целей, вы также можете написать каждую на отдельной карточке или стикере и развесить их по квартире в местах, на которые вы чаще всего обращаете внимание.

Когда вы достигнете своей цели, вы почувствуете внутреннюю силу и уверенность в эффективности своей самодисциплины.

Заносите в блокнот не только свои цели, но и результаты работы. Каждые сет, каждое повторение должны быть отражены на бумаге. Так вы сможете следить за своим прогрессом и корректировать программу в зависимости от эффективности работы.

Научитесь жертвовать


Мотивация в спортеКогда Арнольд Шварценеггер готовился к Мистеру Олимпия, ради достижения желанного главного приза он даже не поехал на похороны отца, чтобы не пропустить ни одной тренировки.

Конечно, никто не требует от вас таких больших жертв, но этот пример иллюстрирует, что ради достижения своих целей вы должны заплатить определенную цену. Это может быть просто отказ от десерта или более серьезная жертва, например, долгое время вдали от семьи и друзей. Ваш путь станет ежедневной проверкой силы воли.

Даже небольшие снисхождения могут привести к серьезным сбоям. Одна поблажка может повлечь за собой вторую, а потом еще и еще, и вы не заметите, как сошли с пути преображения.

Вместо того чтобы рассматривать эти жертвы как нечто, что ограничивает вас, постарайтесь увидеть в них выгоды. Отказываясь от чего-то, вы увеличиваете свою внутреннюю силу, отделяетесь от тех, кого называют слабыми духом, еще на шаг приближаетесь к своей цели. Каждая жертва – это ваша маленькая победа, благодаря которой мотивация для тренировок станет еще сильнее.

Доказывайте неправоту

Доказывайте неправоту тех, кто говорит вам, что у вас ничего не получится, кто мешает вам достичь того, что вы хотите. Чувство неуважения и недооценности – это лучшие мотиваторы, поскольку они подталкивают вас доказать обратное.


Каждый день доказывайте себе и окружающим, что вы сможете пройти через все испытания и изменить себя и свою жизнь. Если вы выбрали бодибилдинг, мотивация должна быть настолько сильной, чтобы вы могли прилагать максимальные усилия для того, чтобы последнее слово осталось за вами.

Работайте над своими слабыми местами

Если вы большую часть времени отдаете тренировке рук и груди, то, естественно, жимы и подтягивания вам даются легче и доставляют больше удовольствия, чем приседания. Однако если баланс тренировок смещен, вскоре вы заметите, что прогресс становится все более медленным. Научитесь тренировать свои слабые места. Это не только даст вам преимущества на пути к своей цели, но и откроет новые стороны вашего характера.

Если вы хотите перейти на новый уровень, сделайте усилие над собой и работайте над своими слабостями. Когда вы переступаете через себя, выполняя то, что для вас нелегко и неприятно, вы тренируете самодисциплину, тот механизм, который двигает вас вперед. Вы должны обратить свою слабость в сильную сторону.

В момент, когда вы решите откзаться от этого и ваши руки снова начнут опускаться, просто выйдите на пробежку. В любую погоду и в любом месте. Вспомните обо всех ваших прошлых достижениях и моментами вашей гордости, обо всех спортивных товарищах и уважительных взглядах после успешного подхода. В вас кроется гораздо больше энергии и сил, чем вы убедили себя об этом думать. Посмотрите на пенсионеров на марафонской дистации и осознайте ограничения, которые вы сами себе поставили. 


Как найти мотивацию для спорта

Когда вы начинаете тренировать свои слабые места, не бросайтесь в омут с головой. Начинайте с маленьких весов, постепенно увеличивая нагрузку. Ваша главная задача – избежать травм, из-за которых вы надолго можете оказаться вне игры.

Признаки низкой мотивированности

Вы узнаете о подступах ухудшения мотивации гораздо раньше ее пика. Эти сигналы нужно распознать, дать себе передышку, собраться с мыслями и расставить приоритеты, поверить в себя снова.

  • Отсутствие желания тренироваться необходимое количество времени
  • Усилия на тренировке менее 100%
  • Пропуск или сокращение тренировок
  • Усилия, которые не соответствуют вашим целям

Этапы формирования истинной мотивации

Мотивация в спорте

Достаточная мотивация для занятия спортом предполагает, что вы направляете 100% времени, усилий, энергии и концентрации в вашу тренировочную программу. Это значит, что вы делаете все возможное, чтобы стать лучшим.

В вашей мотивации можно выделить три составляющие.

Первая – это направление. Прежде, чем вы достигните мотивации, вы рассматриваете различные направления, в которых вы можете пойти в бодибилдинге. У вас есть три варианта: отказаться от этой затеи, оставаться на текущем уровне или стремиться стать лучшим.


Второй этап – решение. Из трех направлений вы должны выбрать одно, в котором вы будете двигаться. Ни одно из этих направлений нельзя назвать правильным или неправильным, лучшим или худшим, это просто ваши варианты. Ваш выбор определит, какое количество времени и усилий вы будете тратить на тренировки и насколько значительных результатов вы добьетесь.

Третий этап – это отдача. Как только вы приняли решение, вы должны следовать за ним. Если вы решили изменить свою жизнь, тогда этот последний этап, преданность выбранному делу, определит уровень вашей мотивации. Если вы решили посвятить себя бодибилдингу или фитнесу, преданность должна стать вашим главным приоритетом. Только полная отдача выбранному направлению и сделанному решению может дать гарантии, что у вас есть сильная мотивация для тренировок.

Найди свою спорт мотивацию для тренировок

Когда вы приняли решение изменить свое тело, важно понимать, что мотивация со временем ослабевает, поэтому ее постоянно нужно подпитывать; если вы загорелись какой-то идеей, то этот огонь нужно поддерживать. Обращайте внимание на свои победы и достижения, даже если они незначительны на фоне ваших долгосрочных целей. Увеличили вес на 2 кг или похудели в талии на сантиметр – похвалите себя, ведь вы стали на один шаг ближе к своей мечте.


Чаще просматривайте фотографии тех, чья фигура вам нравится. Это необязательно должны быть звезды спорта или кино, Интернет пестрит реальными историями преобразования людей. Просматривайте фото, читайте истории этих людей. Задайтесь вопросом «Работаю ли я настолько же усердно как он/она?». Поверьте, у вас нет недостатка в источниках мотивации и людях, прошедших этот путь до вас. Спроси у Дмитрия Яшанькина, Чемпион мира по фитнесу 2000, 2004, 2006, победителя Арнольд Классик 2012, заслуженного мастера спорта России.

Как найти мотивацию для спорта

Помните, только упорство поможет достичь вам результатов, которые будут вызывать зависть и восхищение окружающих, результатов, которые станут доказательством того, что в ваших силах изменить свою жизнь.

Источник: bodymaster.ru

1 Сделай музыку погромче

Исследования показали, что музыка является идеальным партнером для тренировок и может повысить выносливость на целых 15 процентов. Кроме того, воспроизведение твоих любимых заводных треков будет мотивировать тебя ставить планку «выше, быстрее, сильнее».

Если лень самому собирать подходящую музыку, то воспользуйся готовым плейлистом для занятий спортом на любом из музыкальных сервисов.

2 Будь последовательным

Когда ты делаешь выполнение физических упражнений привычкой, ты с большей вероятностью не бросишь заниматься, потому что «лень» или «надоело».

Вот увидишь, стоит пару недель потренироваться в одно и то же время (не забывая брать дни отдыха), и ты обнаружишь, что больше не приходится себя уговаривать или заставлять: тело будет само «просить» нагрузки.

3 Ставь перед собой реалистичные цели

Постановка нереалистичных или размытых целей приводит к разочарованию, так что замени их небольшими, как можно более конкретными и достижимыми целями. Не обещай себе «просто похудеть» или «стать, как Крис Хемсворт».

Пообещай сбросить конкретное количество килограммов, «простоять в планке две минуты через две недели» или «отжаться 100 раз». Маленькие победы приводят к повышению мотивации и появлению чувства удовлетворения. Главное, не останавливайся на достигнутом и ставь следующую цель.

4 Поставь телефон на беззвучный режим (и убери его подальше)

Ты можешь возразить, что занимаешься с помощью мобильного приложения, но думаем, ты понял, что мы имеем в виду. Это может быть сложным, но отложи проверку новостей, ответы на сообщения и все прочие взаимодействия с девайсом на полчаса или час, пока ты тренируешься.

Иначе рискуешь погрязнуть в медиатрясине и напрочь потерять настрой на выполнение упражнений.

5 Занимайся вместе с другом

Ладно, одно исключение из предыдущего пункта все же можно сделать — для видеочата. Не веришь в свою дисциплину — предложи бро заниматься вместе! Вам обоим так будет и веселее, и проще оставаться мотивированными — если один захочет «сачкануть», второй не позволит ему это сделать.

  • Автор: Мария Минаева

Источник: playboyrussia.com

Эта статья не для тех, кому достаточно одного слова «надо», чтобы преодолеть лень силу обстоятельств. Надеемся, что оставшимся она сослужит добрую службу.

1. Придумайте себе ощутимое вознаграждение

Синица в руках лучше журавля в небе. Призрачные цели а-ля «крепкое здоровье», «долголетие», «сногсшибательное тело» или «я в тренде» могут оказаться недостаточно осязаемыми для большинства. Что делать? Придумать себе вознаграждение, которое можно «пощупать». Например, вы можете побаловать себя чем-то сладким после изнурительного похода в бассейн.

Как заставить себя заниматься спортом: небольшие вознаграждения
Lestertair/Shutterstock.com

О том, как это работает, подробно рассказывает Чарльз Дахигг (Charles Duhigg) — американский писатель, выпускник Йельского университета и обладатель Пулицеровской премии за мастерство. В своей книге «Сила привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе» Чарльз углубляется в научное обоснование формирования закостенелых привычек и описывает трёхступенчатое создание неврологической «петли привычки». Попробуем коротко пояснить, что это такое.

Во-первых, есть знак, заставляющий мозг включить автоматический режим и запустить привычное действие, далее следует само действие (физическое, умственное и эмоциональное), а заканчивается всё получением вознаграждения. Последний этап особенно важен: благодаря ему действие приобретает для вас определённую выгоду. Именно из-за него мозг понимает, что овчинка стоит выделки, и в будущем более охотно или просто автоматически запускает «петлю привычки».

Давайте переведём прочитанное в реальную ситуацию. Вы собираете сумку в спортзал (знак), тренируетесь (действие), расслабляетесь под свежий выпуск любимого сериала (вознаграждение).

Со временем мотивация начинает исходить изнутри, потому что мозг прямо ассоциирует пот и боль с предстоящим выбросом эндорфинов — тех самых гормонов счастья, которые и дают усладу нашему мозгу.

2. Дайте публичное обещание

Классно быть полноценным хозяином своего слова: захотел — дал его, захотел — забрал! Никакой ответственности провинившейся стороны, например, за срыв пробежки. Однако стоит только высказать свои намерения публично, как правила игры серьёзно изменятся. Попробуйте выложить в Instagram фотку своих новых кроссовок и там же дайте клятвенное обещание опробовать их в пятикилометровом забеге. Поверьте, у вас найдётся множество чутких и внимательных судей. 🙂

Вы не боитесь дерзких подколов и ершистых комментариев? Внесите в договор материальные штрафы. Выберите счастливую «жертву» и пообещайте выплачивать ей некую сумму за каждый факт срыва тренировки. Разумеется, цифра должна колоться: кому-то хватит и пары долларов, а где-то ставка поднимется до сотен. И уж точно «халявополучатель» станет следить за вашими спортивными (не)успехами.

Эффективность такого подхода подтверждает Джереми Голдхэбер-Фиберт (Jeremy Goldhaber-Fiebert) — доктор философии, доцент медицинских наук Стэнфордского университета. Джереми ссылается на популярный сайт stickK, созданный экономистами Йельского университета. На площадке пользователи могут заявить о своих намерениях во что бы то ни стало воплотить свою цель в жизнь, расписать план её достижения и поставить на кон свою репутацию либо денежку. Годы академических исследований подтверждают, что алчные людишки не любят терять деньги подобные публичные контракты троекратно увеличивают шанс на успех. Более того, долгосрочные соглашения имеют преимущество перед краткосрочными.

3. Поработайте над позитивным мышлением

99% ранних подъёмов добрыми не бывают. Однако стоит представить, как вы вечерком растянетесь на кровати с любимой книжкой в руках, как тут же приятные нотки предвкушения раскрасят уже не такое ужасное утро. Теперь вы среди оставшегося 1%! А всё потому, что позитивная визуализация — верный соратник мотивации. Подумайте о том, как здорово наблюдать за зарождением кубиков вашего пресса, и моральные силы для похода в тренажёрку появятся сами собой.

Однако одних мечтаний недостаточно — должны быть соблюдены некоторые условия. О них рассказывает Габриэль Еттинген (Gabriele Oettingen) — доктор философии, психолог Нью-Йоркского университета, автор нескольких книг. В своём труде «Переосмысление позитивного мышления» Габриэль описывает строгую структуру позитивного мышления, способную дать положительный результат. Она состоит из:

  • осмысления того, чего вы хотите достичь;
  • представления того, с чем ассоциируется результат;
  • определения тех препятствий, которые могут повстречаться на пути к цели;
  • формулирования способов преодоления возможных препятствий.

Предложенная схема основана на исследовании, в котором приняло участие полсотни студенток с твёрдым намерением питаться более здоровой едой. Девушкам предложили представить выгоду правильного питания. Те из них, которые чётко осознали цель и выстроили детальный план её достижения, были более успешны в своём стремлении.

Источник: Lifehacker.ru

Почему люди не занимаются спортом?

Для начала разберемся в основных причинах, заставляющих людей отказываться от спорта:

  1. Лень. Эта причина является наиболее распространенной. Мы ежедневно находим множество отговорок: слишком устал, начну с понедельника, плохая погода и т.д.Но каждый должен осознавать, что это просто потакание своей лени и нежелание меняться.
  2. Нехватка времени. Современная жизнь заставляет нас много работать и постоянно крутиться, как белка в колесе. За чередой всех дел, мы не можем найти, даже пару часов, чтоб сделать зарядку.
  3. Невозможность посещать спортивный зал. Многие из нас думают, что заниматься нужно только на тренажерах и под руководством тренера. Данное мнение весьма ошибочно, так как вполне можно заниматься дома. Если спортивный зал для вас недоступен по деньгам, находится далеко от дома или переполнен людьми, то вооружайтесь гантелями, ищите видео фитнесс-тренировок дома и занимайтесь.
  4. “Я занимаюсь, но это не помогает мне похудеть”. Это весьма распространенное заблуждение. При занятиях спортом вы сможете сжечь жировые запасы, но при этом набрать мышечную массу, за счет которой все и остается прежним. 1 кг мышц в 3-4 раза меньше по размерам, чем то же количество жира. Все окружающие заметят, что вы уменьшились в объемах и получили стройное тело, даже если вес стоит на месте.

Почему важно заниматься спортом?

Спорт оказывает благоприятное влияние на здоровье. Благодаря физическим нагрузкам, Вы сможете всегда оставаться в тонусе. Занятия благоприятно скажутся на работе сердца, украсят сосуды, предотвратят болезни суставов и образования тромба. Большой доступ кислорода, повышает обмен веществ и улучшает кровоснабжение.

Физические нагрузки сохранят вам красоту и молодость. Занимаясь, Вы будете обладать шикарным телом и вызывать восхищение противоположного пола. Занятия спортом могут помочь Вам избавиться от кожных проблем, увеличивая обогащение тканей кислородом. Также, давно доказано, что спорт замедляет старение нашего организма и сохраняет его на долгие годы. Кожа станет подтянутой, мышцы рельефными, а здоровье крепче.

Спорт улучшает настроение. При занятиях вырабатывается большое количество эндорфинов, который создает ощущение счастья. Если вы страдаете нарушением сна, то спорт позволит навсегда забыть об этой проблеме. Ведь эндорфины успокаивают нашу психику и восстанавливают ровный и спокойный сон. Даже ежедневная зарядка позволит вам избежать депрессий и не даст пасть духом. Также, люди, занимающиеся спортом, менее подвержены стрессам.

Спорт благоприятно влияет на ваше психологическое состояние. Он делает людей уверенными и целеустремленными. С каждым занятием, Вы все больше приближаетесь к своей цели и вырабатываете в себе настойчивость и калорийность. Также, полюбив свое тело, Вы сможете быть более открытым и успешным в жизни.Как найти мотивацию для спорта

Новые знакомства. Вы найдете много единомышленников, которые также ведут активный образ жизни и любят спорт. У вас появятся новые друзья, дающие вам правильные советы, основанные на личном опыте. А еще вы можете встретить свою вторую половинку.

Как мотивировать себя на тренировки?

Самое важное для занятий спортом – это правильная мотивация. Мы должны постоянно подстегивать себя и тренировать характер, ставить мелкие, а затем крупные цели, постепенно их добиваясь

А для тех, кто не может справиться с ленью, представляем некоторые способы мотивации:

  • Заведите дневник, в который записывайте свои успехи, цели,результаты. Каждый день вносите выполненные упражнения, описывайте свои ощущения, анализируйте, как много вы добились за последнее время. Вы можете вести фотоотчет, так как по внешним данным изменения заметны легче всего. Многие люди, добивающиеся своей цели, помогают другим, ведя блог в интернете или создавая свой видеоблог.
  • Превратите спорт в удовольствие. В мире существует миллион различных видов спорта, поэтому вы всегда можете выбрать то, что по душе именно вам. Не хотите силовых упражнений, займитесь танцами или йогой дальнейшем свое увлечение можно превратить в профессиональное занятие и добиться огромных успехов.
  • Самое главное – никогда не забывайте про цель! Она может быть самой неожиданной. Например, привлечь внимание понравившегося человека, похудеть, воспитать характер. Разделите все занятия на этапы и постепенно добивайтесь результата.

Цитаты про спорт

Как суконщики чистят сукно, выбивая его от пыли, так гимнастика очищает организм. – Гиппократ

Спасительной силой в нашем мире является спорт – над ним по-прежнему реет флаг оптимизма, здесь соблюдают правила и уважают противника независимо от того, на чьей стороне победа. – Д. Голсуорси

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. Анджело Моссо

Спорт становится средством воспитания тогда, когда он – любимое занятие каждого. – В. Сухомлинский

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни. – Авиценна

Я хочу при помощи гимнастики всего тела сделать его более уравновешенным. – Сократ

Помните, что спорт положительно повлияет на вашу жизнь. Позаботьтесь о своем внешнем виде и здоровье, добавив в жизнь физические нагрузки. Спорт воспитывает Ваш характер и позволяет стать человеком из вашей мечты. Довольно откладывать занятия в долгий ящик, займитесь прямо сейчас. Действуйте!

Источник: 9psy.ru


Categories: Мотивация

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.