Общие сведения

Те, кто пропагандирует голодание как способ эффективного оздоровления, часто рассказывают о его пользе. Польза сухого голодания в том, что это один из методов лечения разнообразных заболеваний. Отвечая на вопрос, что такое сухое голодание, следует отметить, что история такой методики уходит корнями очень глубоко. Суть ее в том, что человек на протяжении определенного периода времени обходится полностью без еды и воды. Сторонники такой методики утверждают, что с ее помощью можно обеспечить лечение болезней, спектр которых очень широк.

Но все же, несмотря на множество аргументов в пользу этой методики, очень важно понимать, что сухое голодание, даже однодневное, является очень серьезным стрессом для организма. Поэтому практиковать его можно только при отсутствии противопоказаний и при строгом соблюдении целого ряда важных правил. О том, как проводится подготовка, в чем польза и вред такого метода, и как правильно практиковать его в домашних условиях, речь пойдет в статье ниже.

Виды сухого голода


Принято подразделять сухое голодание на несколько подвидов. Прежде всего, различают мягкое и жесткое голодание. При мягком (частичном) голоде разрешено соблюдать гигиену – принимать душ и ванну, чистить зубы, умываться. Можно также полоскать рот. При этом воду ни в коем случае нельзя глотать, чтобы не нарушить правил этого метода.

При жестком (полном) голоде запрещаются любые контакты с водой – нельзя ни умываться, ни чистить зубы, ни, тем более, принимать душ. То есть суть в том, чтобы тело вообще не соприкасалось с водой.

При любой из разновидностей сухого голода не проводят клизмы.

С позиции длительности этого процесса выделяют однодневное голодание и голод, длящийся несколько дней. Разумеется, те, кто собирается обходиться первый раз без еды и воды, должны начать с одного дня голода. Люди, которые уже имеют определенный опыт на этом поприще, могут голодать без воды 3 дня. Еще более опытным удается голодать 7 дней и даже 11 дней. Но такие опыты проводить в домашних условиях без контроля врача нельзя ни в коем случае – это опасно для здоровья и жизни.

При 7 или 11 днях голода иногда практикуется не абсолютное, а каскадное голодание, когда периоды полного воздержания от пищи чередуются с «неголодными» днями.

Но в любом случае главное правило звучит так: трехдневное голодание и голодание большее количество дней нельзя практиковать без контроля врача.

Кстати, если верить книге рекордов Гиннеса, то самое длительное сухое голодание в мире продолжалось 18 дней. Однако есть данные и о более длительном периоде без еды и воды. Например, есть данные, что мастер йоги Свами Сат Марга голодал без воды 21 день.

Что происходит с организмом?


» />Лечебный голод, когда пациент определенное время пребывает без еды и воды, в медицинской практике начали использовать в девяностых годах прошлого века. Принято считать, что он более эффективен для организма по сравнению с обычным голоданием.

В период воздержания от пищи и воды организм находится в состоянии жестких условий по сравнению с «обычным» голодом. В итоге из своих резервов он вынужден использовать не только жировую прослойку, но и воду. Как следствие, при недостатке воды активно уничтожаются чужеродные микроорганизмы и приостанавливаются патологические процессы. Считается, что при сухом голоде можно избавиться от воспалений.

В ходе воздержания от пищи для того, чтобы поддерживать жизнедеятельность, организм расходует не только жир, но и белки. В первую очередь расходуются белки из измененных тканей – спаек, опухолей, отеков, атеросклеротических бляшек. Как следствие, при воздержании от пищи и воды можно избавиться от нагноений, инфекций, фурункулов, воспалений и др.

Этот эффект отмечается и при обычном голоде, однако при сухом он происходит значительно быстрее.

Таким образом, сухое голодание эффективно в следующих случаях:


  • при воспалениях инфекционного характера;
  • в случае трофических язв;
  • при ревматоидном артрите, остеохондрозе, полиартрите и др.;
  • при разнообразных опухолях доброкачественного характера;
  • в случае болезней ЖКТ;
  • при заболеваниях кожных покровов.

Те, кто на практике оценил результаты правильного сухого голода, отмечают, что после этого периода с человеком происходит много положительных изменений: улучшается цвет лица и зубов, появляется легкость, исчезают болезни.

Отмечается, что сухой голод, который длится до 3 дней, не приводит к слишком сильному обезвоживанию организма, поэтому переносить его относительно несложно.

При этом многие специалисты, которые в свое время занимались изучением влияния на организм голода в теории и на практике, отмечают, что сухое воздержание от пищи на протяжении трех суток по своему лечебному действию сопоставимо с 7-9-суточным обычным голодом с потреблением воды.

В свое время ученые проводили эксперименты, в процессе которых было подтверждено, что абсолютный голод без воды и пищи оказывает положительное воздействие на состояние организма при опухолях и тяжелых иммунодефицитах.

Важен и тот факт, что продолжительное сухое голодание является духовной практикой, когда происходит не только потеря веса, но и переосмысление жизненных ценностей, очищение мыслей.

Таким образом, при отсутствии пищи и воды с организмом происходят следующие перемены:


  • проходят воспалительные процессы;
  • отмечается стимуляция иммунитета;
  • стабилизируется вес, человек худеет;
  • проявляется эффект омоложения;
  • отмечается профилактика развития опухолей и других серьезных заболеваний;
  • происходит всплеск энергии, появляется легкость.

Негативные последствия

После того, как человек один или несколько раз провел сухое голодание, у него в некоторых случаях возможны негативные последствия:

  • головокружение;
  • сухость кожи и появление на ней трещин;
  • ухудшение работоспособности и нарушение сна;
  • ломкость сосудов;
  • обезвоживание;
  • сильная нагрузка на психику.

Подобные симптомы чаще всего проявляются, если человек неправильно входит и выходит из голода, нарушает те правила, которые важно соблюдать в период непосредственно отказа от пищи.

Как проводить голодание?

Если человек планирует голодать без воды на протяжении суток, то длительной подготовки к этому периоду ему не потребуется. День перед голодом следует провести на овощах и фруктах, стараясь не переедать. Рекомендуется в этот день есть салат «Метелка», в состав которого входят тертая капуста, морковь и свекла.


Правильная подготовка к более продолжительному голоданию проводится на протяжении примерно недели. В этот период необходимо полностью исключить из рациона жирную, жареную пищу, спиртное, кофе, сладкое, мясные блюда. Пища должна быть максимально легкой. За 3 дня до начала процесс нужно перейти на растительный рацион и пить в эти дни очень много чистой воды.

Непосредственно в день голода рекомендуется чем-то заняться, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде. Дневники голодающих подтверждают, что при отсутствии интересных занятий человеку тяжелее переносить голод из-за постоянных мыслей о пище. В идеале это время нужно проводить на природе.

В день голода не рекомендуется готовить пищу, чтобы не подвергать себя дополнительному соблазну. Нельзя в этот день принимать какие-либо лекарства.

Чтобы голодание стало привычкой, некоторые специалисты рекомендуют проводить его один раз в неделю в один и тот же день. Через некоторое время оно войдет в личный график, и голодать станет намного легче. После этого можно попробовать практиковать более длительное воздержание от пищи.

Сухие голодания рекомендуется практиковать по такому графику:

  • однодневное – раз на неделю;
  • трехдневное – раз в месяц;
  • пятидневное – раз в квартал;
  • одиннадцатидневное – раз или два в год.

Схемы

» />

Для похудения используется каскадное голодание. Эта методика заключается в том, что дни воздержания от пищи и дни питания чередуется. При такой схеме происходит постепенное очищение организма и похудение. Важен тот факт, что переносить такой период относительно несложно. Существует несколько схем каскадного голода.

  • Щадящее – такой метод подходит для новичков. Он предусматривает несколько периодов: день голода – 2 недели нормального питания; 2 дня голода – 3 недели питания; 3 дня голода – 3 недели питания и т. д. Однако новичкам больше трех суток голодать не рекомендуется.
  • Краткое – это более короткий цикл, на протяжении которого рекомендуется больше бывать на свежем воздухе и делать щадящие физические упражнения. По этой схеме голодать нужно так: 1 день голода, 2 дня питания; 2 дня голода, 3 дня питания; 3 дня голода, выход.

Существуют и другие каскадные схемы, разработанные известными диетологами и медиками.

По Филонову

Эта схема предусматривает трехмесячный оздоровительный курс. Филонов Сергей Иванович – известный врач, который уже несколько десятилетий изучает особенности лечебного голодания.


ть этой схемы следующая. Первый месяц: первые две недели – диетическое питание, третья неделя – период очищения кишечника, четвертая – строгая диета с потреблением гречки. Второй месяц: первая неделя – один день водного голодания (ВГ), шесть – диетического питания, вторая неделя – два дня ВГ, 5 дней – диета; третья неделя – три дня ВГ, 4 дня диета; 4 неделя – 5 дней ВГ, 2 дня диета. Третий месяц: все, как и во второй, только вместо водного практикуется сухой голод.

По Лавровой

Этот метод практикуется с целью омоложения всех органов и систем. Методика предусматривает исключение всех контактов тела с водой – даже мыть что-либо нужно в перчатках. Подготовка к курсу длится 14 дней. В это время нельзя употреблять спиртного, кофе, сахара и его заменителей, соли, мяса. За неделю важно полностью перейти на растительную пищу. За 1 час до начала важно выпить большое количество воды.

Далее непосредственно сама схема. Первый этап: день голода, день питания; второй этап: два дня голода, два – питания; третий этап: три дня голода, три питания и т. д., до пятого этапа.

По Леониду Щенникову

Сухое голодание по Щенникову предусматривает три этапа: подготовку, от 5 до 11 дней сухой голодовки и выход. Два дня перед началом голода нужно есть только сырые овощи. При этом важно выполнять несколько правил: размеренно дышать и быть в хорошем настроении; много двигаться, делая это плавно; проветривать помещение; принимать душ, но не полоскать рот. Спать нужно с 6 до 10 часов, далее с 10 до 13 гулять, потом с 13 до 15 заниматься умственной деятельностью. С 15 до 18 рекомендуются занятия с тренером. Снова спать нужно с 18 до 22 часов, а с 22 до 6 утра — проводить время активно на воздухе.


По Анне Якубе

Анна Якуба рекомендует чередовать сухой голод и сыроедение. При этом рекомендуется две программы – на две недели и на месяц. В те дни, когда можно питаться, рекомендуется есть сырые овощи и фрукты, орехи, зелень, сухофрукты. Есть нужно мало и дробно. При двухнедельном курсе дни чередуются так: первый день – сухой голод (СГ), второй – сыроедение, третий – СГ, четвертый – сыроедение и т. д.

При месячном курсе дни идут «по нарастающей»: 1 день — СГ, 1 день – сыроедение; 2 дня – СГ, 2 дня – сыроедение и т. д. до 5 дней, после чего – выход.

По Порфирию Иванову

Порфирий Иванов разработал собственную систему сухого лечебного голодания. Он рекомендовал голодать с вечера пятницы до 12 часов воскресенья. При этом на такой срок выходить нужно постепенно, а изначально не есть с вечера пятницы до 14.00 субботы. В итоге нужно дойти до 40 часов сухого голода. Выходить из голода рекомендуется на кефире или теплом молоке. Через пару часов можно есть понемногу диетической пищи.

Выход из сухого голодания

Очень важно правильно провести выход из сухого голода. Причем если из однодневного воздержания пищи выйти несложно, то из 11 дневного выходят достаточно аккуратно.


Отвечая на вопрос, как выходить из голода, специалисты отмечают, что это нужно делать постепенно, в первый день потребляя минимум жидкости – не более 800 г за сутки. Вода должна быть прохладной, в нее можно добавить несколько капель сока лимона. Также можно пить теплые некрепкие чаи из трав.

Однако при этом рекомендуется целый день периодически полоскать рот – это поможет справиться с жаждой. Эксперты отмечают, что при приеме большого количества жидкости в первый день после сухого голода можно нанести вред почкам и лимфатической системе. Восстанавливаться нужно постепенно. Что касается пищи, то можно потреблять только диетические продукты и очень маленькими порциями, иначе существует риск навредить поджелудочной железе. Постепенно рацион расширяют, и через несколько дней человек уже питается более или менее полноценно. Но все же от вредностей (фастфуд, полуфабрикаты, газировка, сладости, алкоголь и др.) рекомендуется воздерживаться как можно дольше.

В первый день после воздержания от пищи рекомендуется больше двигаться.

Противопоказания

Перед тем, как практиковать такую методику, нужно четко знать о том, кому она противопоказана. Ни в коем случае нельзя голодать «насухо» в таких случаях:

  • в период беременности и при кормлении малыша грудью;
  • при тяжелых болезнях почек и печени;
  • при сахарном диабете;
  • в случае заболеваний желчного пузыря, ЖКТ;
  • при варикозном расширении вен;
  • при подагре;
  • при злокачественных опухолях;
  • больным с малокровием и нарушениями свертываемости крови;
  • людям со слишком низкой массой тела;
  • при выраженных симптомах общей слабости.

Сухое голодание: отзывы и результаты

Источник: medside.ru

Механизм закисления внутренней среды организма (aцидоз).

Лечебное голодание проходит через определённые стадии.

1-я стадия.

Носит название “пищевого возбуждения”, на “мокром” голоде её продолжительность составляет, как правило, 2-3 дня, а на “сухом” – 1-2 дня.

Стадия пищевого возбуждения является мягким стрессом для организма. Этот стресс в первую очередь вызывает активацию гипоталамуса. Он начинает выделять различные вещества, которые оказывают особое воздействие на железы внутренней секреции с целью приспособления организма к существованию без пищи и воды.

Через 24 часа голодания у человека резко увеличивается секреция гипофизом соматотропного гормона роста, и по современным данным, сухое голодание оказывает омолаживающее действие на организм. Он активирует гормон поджелудочной железы глюкагон, который усиливает расщепление гликогена в печени, что обеспечивает организм питанием. Он же снимает интоксикацию организма через благотворное воздействие на щитовидную железу.

Во время первой стадии, обычно могут раздражать любые сигналы пищи: вид и запах её, разговоры о еде, звук столовой посуды и прочее. Они вызывают слюнотечение, урчание в желудке, ощущение сосания под ложечкой; ухудшается сон, повышается раздражительность, бывает плохое настроение. Жажда – терпима.

2-я стадия: (нарастающий ацидоз).

Обычно эта стадия на сухом голодании длится от 2-4 дней. Как только человек полностью отказался от пищи и воды, в его организме начинается потребление запасенных резервов и второстепенных тканей.

Расщепление питательных веществ и тканей в процессе голодания приводит к накоплению продуктов их распада внутри организма. В результате этого быстро происходит сдвиг показателя рН организма в кислую сторону (ацидоз), но при этом величины закисления не выходят за физиологические нормы. Ацидоз при голодании является первым и наиболее важным физиологическим механизмом, вызывающим включение цепочки других целительных механизмов, которые на обычном пищевом режиме находятся в неактивном состоянии.

4. Закисление внутренней среды организма приводит к запуску процессов растворения тканей аутолизу. Оказывается, в кислой среде активируются фагоциты и некоторые энзимы, функция которых сводится к разрушению ослабленной собственной ткани и всего чужеродного в организме. В свою очередь, процессы аутолиза запускают механизм очищения организма от шлаков, ослабленной и патологически измененной ткани. За счет расщепления ткани, заключенные в ней шлаки освобождаются и выводятся из организма, а видоизмененная ткань уничтожается.

Контроль за расщеплением тканей организма осуществляется особой функцией, которую мы назвали “принцип приоритета”. Как раз эта функция следит за тем, чтобы вначале было расщеплено все лишнее, патологически измененное, а затем наступает очередь здоровых тканей – по принципу важности для жизнедеятельности организма.

Закисление организма и повышение фагоцитарной активности приводят к нормализации микрофлоры организма.

Ацидоз включает механизм усвоения клетками организма углекислого газа и азота из воздуха. Он-то и способствует фиксации растворимого в крови углекислого газа по принципу фотосинтеза, т.е. путем самого идеального синтеза в нашем мире. Атмосферный воздух, которым мы дышим, становится «питательной средой.

Иначе говоря, при повышенном усвоении клетками СО2, в сочетании с повышенным потреблением азота из воздуха, создаются наиболее благоприятные условия для качественного построения нуклеиновых кислот, белков и других биологически активных веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности человека. Другими словами, на сухом голоде мы потребляем углекислый газ и азот из воздуха и создаем из них необходимые нашему телу белки.

Повышенное расщепление тканей в результате аутолиза и восстановление структуры и функции пищеварительных органов при сухом голодании стимулируют обмен веществ и повышают пищеварительную способность организма в период восстановительного питания.

Во время голодания происходит усиление защитных функций организма, как на уровне клеток, так и всего организма в целом. Он становится намного устойчивее к различным внутренним и внешним повреждающим факторам.

Все вышеуказанные физиологические механизмы приводят к мощному возрождающему и омолаживающему эффекту в последующий за голоданием период.

После того, как мы описали, что “запускает” процесс закисления (ацидоз) внутренней среды при голодании, вернемся к самому ацидозу. Процесс закисления внутренней среды организма нарастает быстро. Обычно максимум закисления наблюдается на 2-3-й день голодания.

А происходит это так. В самом начале голодания, когда в организме еще есть запасы животного сахара – гликогена, организм использует его. Но как только запасы гликогена иссякают (а это происходит обычно в первый день голодания), в крови начинают накапливаться кислые продукты неполного расщепления жира (масляные кислоты, ацетон), щелочные резервы ее снижаются, и это отражается на самочувствии: у голодающего могут появиться головная боль, тошнота, чувство слабости, общее недомогание.

Нарастает белый налёт на языке, сухость языка и губ, слизь на зубах, запах ацетона изо рта, сухость и бледность кожных покровов, чувство голода намного понижается, тогда как жажда в это время повышается. Плохое самочувствие – результат накопления в крови вредных продуктов: индуцированный голоданием гомотоксикоз.

5. Первый ацидотический криз и его значение в оздоровлении организма.

Постепенное закисление внутренней среды организма на голодании приводит к вытеснению большинства хронических заболеваний, которые развиваются и прогрессируют в организме человека.

Наиболее сильное закисление организма происходит в период ацидотического криза, и поэтому в это время обостряются хронические заболевания. По степени обострения можно судить, насколько успешно голод “зацепил” то или иное заболевание и “выкорчевывает” его из организма. Если обострение ярко выражено, то следует ожидать полного излечения. Если слабо, то это означает, что голод решает другие более важные проблемы в организме. Через некоторое время повторите голодание, и тогда он примется за оставшиеся болезни.

После того как ацидотический криз “выкорчевал” из организма болезни, начинается увеличение ранее тратившихся на болезнь защитных сил. Проведённые исследования реакции организма на различные бациллы указывают, что процессы самозащиты и повышения защитных сил против микробов начинаются лишь по истечении ацидотического криза.

Это проявляется в тенденции к быстрому заживлению ран, повышению бактерицидности организма, чем объясняется благотворное влияние голодания на многие заболевания.

Отсюда следует вывод: пока организмом голодающего человека не пройден первый ацидотический кризис, нельзя рассчитывать на излечение от хронических заболеваний и резкое повышение защитных сил организма.

3-я стадия называется компенсация (адаптация).

Продолжительность этой стадии у каждого индивидуальна. В среднем она начинается с 5-x суток сухого голодания и заканчивается на 8-е сутки. В эту стадию может улучшиться самочувствие, уменьшиться слабость, исчезнуть все неприятные ощущения. Проходить это улучшение может волнообразно. Чувство голода полностью исчезает, жажда может усиливаться. Её продолжительность зависит от запасов жира в организме. Эта стадия заканчивается вторым ацидотическим кризом, который проходит с 8 по 11 день.

Второй ацидотический криз и его значение в оздоровлении организма.

С момента прохождения первого ацидотического криза до наступления второго, организм накапливает жизненные силы. Во время ацидотического криза у некоторых людей обостряется их основное заболевание, резко ухудшается самочувствие, происходит потеря сил, совсем пропадает сон, может сильно повышаться температура. Эти симптомы указывают на то, что голод начал «выворачивать» болезнь. Если в первых двух стадиях голодания аутолиз тканей организма являлся единственным источником питания, то во время второго ацидотического криза аутолиз больше выполняет функцию природного хирурга.

Поэтому для полного лечебного эффекта необходимо пройти этот криз. Самое главное – при всех видах голодания пройти второй ацидотический криз, при котором происходит более сильная активизация всех защитных сил организма, что способствует излечению многих «неизлечимых» болезней.

Если проще: первый ацидотический криз устраняет «стебель болезни», второй — уничтожает «корень болезни».

В процессе голодания выделяются два очень интересных момента – первичной и вторичной перестройки, системы регуляции организма вынужденно переходят на новые условия жизнеобеспечения, когда частично утилизируются старые и синтезируются новые биоструктуры, отличающиеся от старых своими качественными свойствами. В свою очередь, новое качество непосредственно зависит от тех конкретных ситуационных изменений, которые вызывают сдвиги во внутренней среде организма.

6. Принципиальным отличительным свойством любого голодания, от спонтанно возникающего, является его дозированность, ведь его можно прекратить в любой момент.

Необычайно важно, что голодание протекает на фоне благоприятного психологического климата.

Когда мы принимаем волевое решение голодать, чтобы воздействовать на конкретную проблему, наше сознание начинает «вмешиваться» в перестроечные процессы, происходящие в организме, оказывать на них регулирующее влияние. А это значит, что можно спроектировать будущую перестройку организма с образованием и синтезом новых биоструктур, обладающих полезными свойствами, то есть фактически речь идет о сознательной регуляции процессов, происходящих в организме, о сознательном усовершенствовании своего тела.

Все это говорит об одном – наш организм в состоянии полного комфорта и покоя слабеет, теряет свои адаптивные силы. Но в условиях изменяющейся среды, воздействующей сильными отрицательными стимулами, пробуждаются неведомые доселе способности, включаются механизмы ауторегуляции. Теперь мы начинаем понимать здоровье по-новому.

Здоровый организм – не тот, который сохраняет нормальные показатели, а тот, который способен успешно адаптироваться к изменяющимся условиям, что очень актуально для наших неблагоприятных экологических условий.

Обнаружено, что деформированные мембраны, медленно делящихся или неделящихся «стареющих» клеток, при эндогенном питании приобретают формы, подобные формам клеток молодых животных. То есть при СГ идёт процесс восстановления барьеров клеток. Процесс деления быстро делящихся клеток при этом замедляется. Одновременно перестройка ферментативной системы обеспечивает усиление рецепторного аппарата эфферентных клеток (нервные окончания) за счёт качественного улучшения состояния ферментов этих рецепторов (хеморецепторов), которые заложены в мембране клеток и способны усиливать барьерную функцию через активизацию внутриклеточного нуклеотида цАМФ.

Таким образом, при СГ обеспечивается комплексное восстановление барьерных функций клеток путём нормализации мембран и усиления системы цАМФ. Ввиду обновления генетического аппарата клеток при голодании образуются новые стволовые клетки, а в некоторых органах появляются добавочные. В результате устранения старых, поврежденных клеток и появления новых стволовых, органы и ткани организма становятся намного моложе.

Но есть еще один важный источник, обеспечивающий омоложение и «голодное выживание». Большая часть клеток в организме человека активно живет всего несколько лет. После чего они стареют и становятся функционально-пассивными, как жировые клетки.

Даже колонии микроорганизмов сформировали механизм «пищевой утилизации» старых клеток. Все многоклеточные организмы используют свои старые клетки как источник сырья и энергии. Но как резервный, на черный день предназначенный, источник.

При длительном бездействии механизма «пищевой утилизации», такие клетки могут стать, и становятся, фабрикой патологических белков, вызывающих агрессию собственной иммунной системы, факторами, вызывающими нарушение тканевой и центральной регуляции, клетками, родоначальницами злокачественных опухолей.

Они должны быть удалены из организма.

Миллионы лет, периоды вынужденного голодания, были нормой в жизни животных. Поэтому процесс освобождения многоклеточных организмов от «лишних», структурно или функционально нетипичных клеток не представлял проблемы. «На безрыбье и рак – пища».

Объединение механизма «клеточного самоочищения» с механизмом «голодного выживания» было удачным и универсальным эволюционным приобретением.

7. Апоптоз.

Это программированная клеточная гибель, энергетически зависимый, генетически контролируемый процесс, который запускается специфическими сигналами и избавляет организм от ослабленных, ненужных или повреждённых клеток.

Ежедневно, примерно около 5% клеток организма подвергаются апоптозу, а их место занимают новые клетки. В процессе апоптоза клетка исчезает бесследно в течение 15-120 минут.

В генетическом аппарате многоклеточных организмов – животных, растений и грибов заложена программа гибели клеток. Это специальная программа, которая при определенных обстоятельствах может привести клетку к гибели. При нормальном развитии эта программа направлена на удаление избыточно образовавшихся клеток – “безработных”, а также клеток-“пенсионеров”, переставших заниматься общественно полезным трудом. Другая важная функция клеточной гибели – удаление клеток-“инвалидов” и клеток-“диссидентов” с серьезными нарушениями структуры или функции генетического аппарата.

В частности, апоптоз – один из основных механизмов самопрофилактики онкологических заболеваний.

При патологическом усилении имеют место аплазии и дегенеративные процессы, а также некоторые уродства с дефектами тканей, а при ослаблении – аутоиммунные процессы, опухоли и преждевременное старение организма. Есть, например, достаточно серьёзные основания считать, что с патологическим усилением апоптоза связаны такие опасные заболевания как апластическая анемия, боковой амиотрофический склероз, болезнь Альцгеймера, СПИД и т.д.

Во время голодания происходит универсальный процесс, с одной стороны усиливаются физиологический процесс апоптоза: обновления и омоложения организма за счёт гибели старых, больных, изменённых клеток. С другой стороны устраняются патологические механизмы апоптоза: преждевременное старение, онкозаболевания и т.д. Рассмотрим более подробно эти механизмы.

Организм, как сообщество клеток, в период голодания «съедает» не только жировые клетки, но и все что «плохо лежит». Вернее плохо или совсем не работает. Без функции самоочищения клеточных популяций жизнь организма невозможна. Инфицированные вирусами, поврежденные радиацией или токсинами клетки, так же как и достигшие биологического предела, обладают одним общим свойством – должны покинуть организм. Или быть съеденными.

В природе это происходит так.

При отсутствии питания, в многоклеточном организме появляется особый вид сигнальных молекул. Эти молекулы вызывают активацию внутриклеточных белков в цитоплазме «атипичных» клеток. Это клетки, не вовлеченные в коллективную деятельность организма, чувствительные к таким молекулам. В них включается механизм самоуничтожения. Клетка «закрывает» все программы – ее ядро «сворачивается». Клетка подвергается «дроблению». Без разрушения наружной оболочки она «дробится» на 5-10 «апоптотических телец» и поглощается другими клетками. Так это выглядит в колонии микроорганизмов. Или переваривается в кишечнике. Она разделяет судьбу жировых клеток.

Явление апоптоза было открыто сравнительно недавно, в 1972 году. Это стало самым интересным событием в биологии и медицине за последние 50 лет. По современным представлениям апоптоз является общебиологическим механизмом, ответственным за постоянство численности клеточных популяций, а также формообразование и выбраковку дефектных клеток.

Вот на пути этого физиологического «механизма» и стоит регулярное питание и ужасная экология.

8. По нашим наблюдениям, активация процесса пищевого апоптоза происходит через 20 часов сухого голодания (при соблюдении правильной техники голодания).

При непрерывном режиме питания «калорийный мусор» превращается в проблему номер один. Он становится причиной болезней и преждевременного старения человека. «Сберегающие технологии» спасают жизнь при голодании, но убивают ее при постоянной сытости.

Американские исследователи косвенно подтвердили пользу мусульманского поста. Им удалось раскрыть клеточный механизм, объясняющий связь между голоданием и продолжительностью жизни у людей и других млекопитающих.

Ислам предписывает воздерживаться от приема пищи и жидкости в течение светового дня на протяжении месяца рамадан. Ученые David Sinclair и его коллеги выяснили, что во время голодания активируются гены SIRT3 и SIRT4, которые продлевают жизнь клеток. Возможно, эту информацию удастся использовать для создания лекарств от болезней, связанных со старением.

Эксперименты, которые проводили ученые на животных, свидетельствуют, что голодание на 120% повышает способность клеток сердца старых животных к самоочищению и практически не влияли на состояние клеток молодых животных.

Для оценки влияния ограничения поступления в организм калорий на способность клеток избавляться от токсичных отходов жизнедеятельности, ученые оценивали изменение содержания в организме определенных белков, в зависимости от возраста и характера питания. Оказалось, что для клеток старых животных, которые были подвержены голоданию, был характерен очень высокий уровень белков, что крайне необходимо для запуска процесса аутофагии.

Интересным остается тот факт, что активация аутофагии особенно важна в первую очередь для клеток сердца, которые содержат большое количество митохондрий. Частичная переработка поврежденных органелл митохондрий является залогом поддержания работоспособности сердечной мышцы стареющего организма в целом.

Обновление тканей.

Доктор биологических наук профессор Л.В.Полежаев, крупнейший специалист по регенерации конечностей у животных, разработавший метод восстановления утраченных лап, хвостов, например, у амфибии, пишет: “Голодание – это процесс повышенной физиологической регенерации, обновление всех клеток, их молекулярного и химического состава. Интересно, что биохимические изменения при голодании и репаративной регенерации очень сходны.

В обоих случаях есть две фазы: разрушение и восстановление. В обоих случаях фаза разрушения характеризуется преобладанием распада белка и нуклеиновых кислот над их синтезом, сдвигом рН в кислую сторону, ацидозом и др.

Фаза восстановления также в обоих случаях характеризуется преобладанием синтеза нуклеиновых кислот над их распадом, возвращением рН к нейтральному состоянию.

Из учения о регенерации известно, что усиление фазы разрушения приводит к усилению фазы восстановления. Поэтому с достаточным основанием можно рассматривать лечебное голодание, как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации. В основе лечебного голодания лежит общебиологический процесс, приводящий к обновлению и омоложению тканей целого организма”.

Но особенно интенсивно новые клетки растут в период восстановления. Подобное обновление происходит и в других органах и тканях, потому-то голодание и является «универсальным доктором». Ни один хирург не в состоянии удалить отдельные пораженные клетки опухоли или язвы, сохраняя соседние здоровые и не нарушая целостность ткани. Великий врач – Голод – лечит именно так.

9. Профилактический механизм: защита от радиации, неблагоприятных экологических факторов, предупреждение онкологических заболеваний. Почему голодание защищает от радиации и почему посты проводятся в отведённые для них дни?

Чтобы полноценно ответить на этот вопрос, начнем, казалось бы, с совершенно другой темы – каким образом радиация повреждает наш организм?

Радиация представляет собой мощный поток энергии, который, внедряясь в органы, из-за своей мощности не может быть усвоен клетками и вызывает в них явление ионизации. Ионизация представляет собой отрыв атомов или молекул под действием ударов частиц. В результате в клетках образуется масса радикалов.

Радикал – биологически чрезвычайно активный осколок молекулы, который, соединяясь с молекулами ДНК, блокирует их биологические свойства, которые начинают повреждать ее наследственный аппарат. Происходит разрыв двойной спирали ДНК и РНК. Как толplaquo;плохо лежитько это случается, а это происходит в основном в быстро делящихся клетках желудочно-кишечного тракта, клетки перестают делиться и начинают уничтожаться как чужеродные собственной иммунной системой.

В тканях развивается деструктивный процесс. В такие “микродырочки”, возникшие от вышеуказанного процесса, легко внедряются инфекции (которых вполне достаточно в желудочно-кишечном тракте) и начинается сепсис, который и приводит к гибели организма.

Ученые провели ряд интересных опытов на крысах. Одну партию крыс облучали или кормили пищей, содержащей радионуклеотиды, и пускали на голод. Для сравнения подвергли голоду группу абсолютно здоровых животных. Физиологический срок голода у крыс равен 12 дням. Контрольная группа здоровых животных после этого срока полностью вымерла, а облученные прожили 24 дня и стали выглядеть даже лучше, чем раньше, и не думали умирать. Исследователи были вынуждены умертвить их, а их ткани были подвергнуты тщательному анализу, в результате которого выяснилось, что они выглядят прекрасно, как молодые, здоровые животные, и не содержат никаких радиоактивных повреждений! Почему это происходит? Оказывается, на голоде, во время усиленного биосинтеза нужна энергия, и ранее неусваиваемая радиация теперь полностью расходуется на это. Зло превращается в благо! Попутно был раскрыт и ряд других механизмов, защищающих организм от радиации во время голода.

Вот они:

1) Повышением выработки алкоголя организм восстанавливает мембраны клеток. Восстановление мембран клеток есть не что иное, как усиление клеточных барьеров. В результате последующие радиоактивные облучения будут оказывать на клетки менее выраженный повреждающий эффект.

2) Повышенное содержание углекислого газа в клетках уменьшает ионизацию, вызванную радиоактивным облучением (эффект метода Бутейко!).

3) Наиболее ранимые радиацией, быстроделящиеся клетки желудочно-кишечного тракта, на голоде резко замедляют свое деление. Ведь они вынуждены быстро делиться из-за того, что в процессе пищеварения подвергаются воздействию своих же пищеварительных ферментов, повреждаются и слущиваются. Организм за счет быстроты деления этих клеток восстанавливает стенки желудка и кишечника.

На голоде этого нет. Клетки желудочно-кишечного тракта отдыхают, а энергия, ранее тратившаяся на ускоренное деление, теперь идет на восстановление внутренних структур, “ремонт” порванных спиралей ДНК и РНК. Этому же способствует усиленный биосинтез внутри клетки из-за фиксации в ней СО2, чего нет на пищевом режиме.

Благодаря этому они не погибают, не отторгаются собственным организмом, и при переходе на режим питания как ни в чем не бывало делятся и полноценно выполняют свои прежние функции. Но в режиме питания эти два процесса деления и восстановления внутренних структур клетки полноценно осуществляться не могут, а радиация еще сильнее усугубляет это.

10. 4) Как показали практические исследования, радиация и радионуклеотиды выводятся из организма человека всего за 12-14 дней влажного голода или за 5—7 дней сухого. При этом человек гораздо меньше теряет в весе, чем на обычном голодании. В результате вышеуказанных процессов, происходящих на голоде, полностью решаются проблемы радиоактивного облучения.

И действительно, после Чернобыля, академик А.И.Воробьев решился на применение голодания людям, пораженным острой лучевой болезнью (когда образуются изъязвления в желудочно-кишечном тракте). Пересадка костного мозга и применение мощной антибиотикотерапии в таких случаях почти бесперспективны, а на голоде пораженные люди восстанавливали свое здоровье. Впервые в мировой практике метод голодания помог в том случае, где бессильны оказались другие, самые современные (американский, японский) варианты лечения!

И немудрено, ибо эти “варианты лечения” – плод искусственных умозаключений, а голод – естественный Природный процесс, ничего общего с ними не имеющий.

После такого вступления перейдем к основному вопросу – почему посты проводятся в строго определенное время года? Если совместить даты проведения постов и знаки Зодиака, то мы увидим, что три из четырех постов приходятся на «огненные знаки». Рождественский пост (40 дней) приходится на знак «Стрельца». Великий пост (48 дней) на знак «Овна». Успенский пост (14 дней) на знак «Льва», а Петров пост, продолжительность его не постоянна и колеблется от 8 до 42 дней.

Это колебание вызвано подстраиванием под природные ритмы. В годы активного солнца, когда энергии много, продолжительность его увеличивается. В холодные годы, наоборот – сроки этого голода сокращаются. Здесь нет никакой отсебятины – все по законам Природы. В указанные периоды на Землю из Космоса падает повышенное количество энергии, которая действует наподобие радиоактивной. Она может вносить разлад в работу организма.

Вспомните работу А.Л.Чижевского “Земное эхо солнечных бурь”, и многое сразу станет ясно.

Если в это время поститься, то космическая и повышенное количество солнечной энергии пойдет на созидание – усиливая биосинтез. Если по-прежнему продолжать кушать, то энергия не усваиваясь, вызовет разрушение в клетках и свободные радикалы будут угнетающе действовать на клетки, подрывая жизненный потенциал всего организма.

Зато бактерии и вирусы, в этот период ,от обилия энергии переходят в активное состояние и успешно атакуют ослабленный организм. Именно в это время по всему миру наблюдаются эпидемии гриппа (весна и начало зимы) и холеры (лето). В годы активного солнца эти процессы приобретают настолько выраженный характер, что в средние века от этого вымирало большинство населения Европы!

Можно голодать и в другое время года, но сочетание повышенной природной энергетики и голода дает наилучший эффект, активируя «огненный принцип», который на голоде гасится. Древние мудрецы абсолютно все учли и дали наилучшие рекомендации, нам остается лишь следовать им.

Защита от неблагоприятных экологических факторов.

Вместе с «родными» шлаками и токсинами, образующимися в организме, на голоде выводятся и привнесенные яды – от заполонившей наш быт химии, от отравленной атмосферы, от воды и продуктов. Но этого, впрочем, следовало ожидать. В наших экологических условиях эти факты нельзя не оценить. А ведь голодание дает и замечательный профилактический эффект. Еще долгое время после сухого голода поддерживается высочайший защитный потенциал, при периодических же голоданиях человек становится практически неуязвим для нитратов, фенолов, сернистого газа и АЭС.

11. Профилактика онкологических заболеваний.

Профессор Ю.С.Николаев рассказывал про любопытный эксперимент.

Студенты Ставропольского мединститута взяли 120 белых крыс, разделили их на 4 группы… Одна – контрольная, а три остальных подвергли 3-дневному голоданию.

Первой из этих трёх привили саркому до голодания, второй – во время его, а третьей – после него. Не голодавшая контрольная группа погибла полностью. Из 30 особей, которым привили саркому до начала опыта, погибла половина, и из 30, которым инъецировали в период голодания – треть. Все те, которым сделали после него, остались живы.

Во время сухого голодания выживают самые сильные, жизнеспособные клетки, даже краткосрочные сухие голодания являются серьёзным профилактическим средством против злокачественных опухолей.

Еще одно «чудесное» воздействие голода удалось зафиксировать американским ученым. Они изучали влияние голодания на развитие тяжелых форм рака. Животных разделили на две группы – экспериментальную и контрольную. Крыс контрольной группы подвергали воздействию радиоактивного излучения. Дозу подбирали такую, чтобы не вызвать быстрой гибели животных, но уже через 2-3 недели после облучения у всех был рак крови.

Другой группе – экспериментальной – «повезло» еще больше. До облучения животные проходили курс полного голодания. Казалось бы, ослабленный голоданием организм должен реагировать на это негативное воздействие еще острее, болезнь должна принимать более тяжелые формы. Но результаты были прямо противоположными! В экспериментальной группе по сравнению с контрольной, количество заболевших крыс снизилось на 70%.

Обновление энергетики организма.

Вода – один из лучших энергоинформационных носителей. Это достигается за счет уникального молекулярного строения воды и вариабельности ее кластерной структуры. Также, учеными было доказано, что в организме человека, еще задолго до появления симптомов болезней, образуются локальные участки «тяжелой» воды – воды с неправильной структурой – «патологические зоны». Любой «Сглаз», «Порча», или просто людская зависть, короче вся негативная энергетика находится в этих – «патологических зонах». Во время проведения сухого голодания происходит замена старой мёртвой воды, на высококачественную, энергетически обновлённую, живую воду, синтезируемую самим организмом.

сухое голодание – это прежде всего, усиленная духовная работа, предназначенная для очистки души и тела от паразитирующих на них сущностей. которая также служит для укрепления силы воли и для усиления мощи положительного мышления в начальной стадии эволюции.

Сухой голод равномерно сжигает всеми органами тела всё, непригодное для своей эволюции, не только в механическом плане, но и в духовном. Так как по истечении минимум 7-10 суток отрицательные энергетические сущности, чувствуя свою гибель при отсутствии питания, начинают покидать вас, ибо они не выносят сухого голода и положительных вибраций, излучаемых вами. Тем более если вы подкрепляете всё это положительными делами.

Сухой голод дает запас энергии. Это кажется невероятным: как же так, человек ничего не ест, тратит силы, а его энергия возрастает? Но парадокса нет. Будучи лишенным пищи органической, организм усиленно начинает поглощать “тонкую энергию” из Космоса и окружающей среды. С переходом же на обычное питание срабатывает эффект сверхвосстановления – тело более интенсивно, чем до голода, набирает энергию, благо для этого появляются все возможности.

Ведь на голоде чистятся чакры и энергетические каналы, от которых зависят многие способности.

После выхода из голодания сон сокращается до 4-5 часов, человек буквально наполняется силой, в нем бурлит переполняющая его энергия. Это замечательное состояние надолго сохраняется, если придерживаться здорового питания, делать физические упражнения, дышать неглубоко (поверхностно!), бывать на воздухе и солнце – ближе к Природе!

 

Источник: * http://syhoegolodanie.com/sukhoe-golodanie

Как записаться на экстрасенсорный прием к Кайрату и Валентине можно узнать здесь: https://ksvety.com/2425

Источник: ksvety.com

Сухое голодание — наиболее экстремальная практика голодания, которая, при отсутствии противопоказаний и соблюдении необходимых мер безопасности (таких, как правильная подготовка к голоданию, наблюдение за состоянием и соблюдение адекватного двигательного режима, правильный и своевременный выход из голодания), может дать наибольший, прямо-таки волшебный, оздоровительный и омолаживающий эффект.

Статья написана во время сухого голодания 

Много лет я избегала сухих голоданий, практикуя исключительно голодания на воде (с большей или меньшей регулярностью). Однако, недавно попробовав сухое голодание, была приятно удивлена тем, что соблюдать его оказалось даже легче, чем голодание на воде. Теперь стараюсь практиковать его регулярно, раз в одну-полторы недели. И, естественно, хочу поделиться с вами этим новым и очень полезным опытом.

Сухое голодание бывает строгое и мягкое. При строгом сухом голодание исключается любое соприкосновение с водой: нельзя принимать душ, умываться (даже мыть руки), чистить зубы или полоскать рот. При мягком — нельзя только пить и делать клизмы, а мыться и чистит зубы — можно.

Я сейчас практикую мягкие сухие голодания и данная статья посвящена именно такой практике.

  • Польза сухого голодания
  • Подготовка к сухому голоданию
  • Когда начинать голодание?
  • Сухое голодание — 12 часов
  • Сухое голодание — 24 часа (суточное сухое голодание)
  • Сухое голодание — 36 часов (полутора-суточное сухое голодание)
  • Сухое голодание — 48 часов (2-х суточное сухое голодание)
  • Сухое голодание — 3 дня
  • Сухое голодание — 4-6 дней
  • Сухое голодание — 7-10 дней
  • Выход из сухого голодания
  • Как часто голодать?
  • Противопоказания для проведения сухого голодания

Польза сухого голодания

Я уже рассказывала о пользе голодания на воде. Что касается пользы именно сухого голодания, то она заключается в том, что все результаты (такие, как очищение организма, омоложение, излечение от многих заболеваний) достигаются в гораздо более короткие сроки, чем при голодании на воде.

Коротко повторим, каковы основные положительные эффекты голодания:

  • Польза голодания — очищение организма. При сухом голодании происходит очищение на клеточном уровне, но то, насколько эффективно оно будет происходить, зависит от предварительных мер по очищению организма, которые следует предпринять заранее. Если при голодании на воде происходит очищение кишечника, то перед сухим голоданием об очищении кишечника необходимо позаботиться заранее более тщательно.
  • Польза голодания при аутоиммунных, воспалительных и других заболеваниях. При голодании организм начинает активно использовать жиры и кетоновые тела для получения глюкозы, в результате чего повышается выработка гормонов коры надпочечников — кортикостероидов, обладающих противовоспалительным действием. Противовоспалительное действие этих гормонов является причиной лечебного эффекта голодания при различных заболеваниях. На сухом голодании этот процесс начинается раньше и выражен сильнее, как и лечебный эффект. Боли, отеки, раздражения уменьшаются или сходят на нет.
  • Польза голодания для повышения иммунитета. Защитные функции организма восстанавливаются.
  • Польза голодания для гормональной системы. Голодание может «перезагрузить» гормональную систему. На влажном голодании добиться такой перезагрузки не просто — такой эффект достигается лишь при длительном голодании на воде. На сухом голодании «перезагрузка» начинается намного раньше — уже на третий-четвертый день.
  • Польза голодания для нервной системы. Все мы слышали фразу «нервные клетки не восстанавливаются». На самом деле, нервные клетки могут восстанавливаться в любом возрасте. Голодание же стимулирует регенерацию нервных клеток.
  • Польза голодания для омоложения. Благодаря аутолизу, внутренние органы и кожа обновляются и омолаживаются. Однако, при влажном голодании в организм с водой поступают вредные вещества. На сухом голодании новые клетки получают чистую эндогенную воду. Омолаживающий эффект визуально заметен даже после 2-3 дней сухого голодания.
  • Польза голодания для лечения рака. Раковые клетки могут быть уничтожены в процессе голодания. Подробней об этом и других методах лечения рака>>>

Вот каковы основные преимущества сухого голодания перед голоданием на воде:

  • Преимущество сухого голодания — эндогенная вода. При голодании на воде в организм поступает экзогенная («чужая») вода, которая проходит весь путь очищения. На очищение воды организм тратит энергию. Пищеварительный тракт не отдыхает полностью. В то время, как на сухом голодании вода вырабатывается внутри организма за счет расщепления жировых запасов. Это — эндогенная вода — собственная вода организма, которую не требуется очищать. На очищение воды энергия не тратится. Пищеварительный тракт полностью отдыхает.
  • На сухом голодании организм быстрее включает режим аутолиза — уничтожения больных, дефектных клеток.
  • На сухом голодании ацидотический криз наступает быстрее, уже на третьи-пятые сутки, а на влажном голодании наступления ацидотического криза приходится ждать 7-12 дней. Основная же польза голодания проявляется именно после наступления ацидотического криза.
  • Сухое голодание переносится легче, чем голодание на воде. Это связано как с более ранним прохождением ацидотического криза (после которого голодать становится легче), так и с тем, что при сухом голодании вся пищеварительная система отдыхает, а употребление воды «включает» пищеварительную систему и вызывает чувство голода.

Однако, опасность сухого голодания тоже намного больше. Если Вы решите, что для Вас польза сухого голодания перевешивает возможные опасности, примите все возможные меры безопасности. Ни в коем случае не проводите сухое голодание, если у Вас нет достаточного опыта голодания на воде.

Подготовка к сухому голоданию

Сухое голодание требует более тщательной подготовки, чем голодание на воде. Поговорим об основных моментах:

  • Очищение организма перед голоданием
  • Предварительный опыт голодания
  • Разгрузочные дни перед голоданием
  • Опорожнение кишечника перед голоданием

Очищение организма перед голоданием

Лучше всего проводить голодания после очищения всей пищеварительной и выводящей системы в следующем порядке:

  1. Очищение кишечника.
  2. Очищение печени.
  3. Очищение почек.

Предварительный опыт голодания

При всех преимуществах сухого голодания, оно несомненно более опасно, чем голодание на воде. Желательно иметь опыт хотя бы нескольких влажных голоданий прежде, чем проводить ваше первое сухое голодание. Так, Вы будете знать на собственном опыте, а не по рассказам, чего следует ожидать, какие ощущения нормальны, а на что следует обратить внимание и, возможно, прервать голодание во избежание негативных последствий для здоровья. Да и организм реагирует на привычный отказ от пищи намного мягче, чем когда это происходит в первый раз.

В любом случае, ознакомьтесь с рекомендациями на случай возможных осложнений при голодании>>>

Разгрузочные дни перед голоданием

Перед голоданием следует избегать тяжелой пищи. Мясо, молоко и молочные продукты, яйца и рыбу следует полностью исключить за 2-3 дня до голодания, а лучше — за неделю. Также, то постарайтесь сократить количество обработанной пищи и увеличить употребление свежих овощей, фруктов и зелени. Чем легче будет ваше питание перед голоданием, тем меньше будет интоксикация и тем Вам будет легче. Идеально — провести перед голоданием разгрузочный день только на свежих овощах и фруктах.

Опорожнение кишечника перед голоданием

Последний прием пищи перед началом голодания должен стимулировать опорожнение кишечника. Например, это может быть салат из свежих овощей с небольшим количеством полезного растительного масла. Конечно, Вы можете воспользоваться клизмой, но будет лучше, если опорожнение кишечник произойдет естественным путем. К тому же, сухое голодание не предполагает поступления воды в организм из-вне (а именно это происходит при применении клизмы — экзогенная («чужая») вода попадает в кишечник). Если опорожнения кишечника не произошло и Вы сделали клизму, начало сухого голодания будет считаться после клизмы.

Когда начинать голодание?

Время начала голодания не принципиально. Мне нравится начинать голодание с вечера. Так получается, что Вы спокойно ложитесь спать не голодным, а на утро  оказывается, что 12 часов голодания уже позади!

Сухое голодание — 12 часов

Первые 12 часов сухого голодания — это обычное состояние, в котором мы находимся раз в сутки (промежуток между ужином и завтраком, в течение которого пищеварительная система отдыхает). Если только Вы не привыкли плотно ужинать тяжелой пищей, которая не успевает перевариться до отхода ко сну.

Что происходит в течение первых 12-ти часов воздержания о пищи и питья?

  • Когда энергия не тратится на переработку пищи, она направляется на очищение и регенерацию. Вы еще не успели почувствовать ни голода, ни жажды, а организм уже начал процесс очищения! 
  • Вы чувствуете себя отдохнувшим после сна, никаких неприятных симптомов в этот период наблюдаться не должно.
  • Если Вы не намерены соблюдать строгое сухое голодание (без соприкосновения с водой), то сейчас самое время принять душ и почистить зубы. В дальнейшем, в течение всего периода голодания, следует с особой осторожностью подходить к чистке зубов. И, конечно, не использовать зубные пасты, содержащие вредные компоненты.

Часто встречается рекомендация не чистить зубы во время голодания. Причина данной рекомендации — теория о том, что состав слюны меняется (она становится более кислой), в результате чего слюна может повреждать зубную эмаль. Налет на зубах защищает эмаль от воздействия слюны, поэтому его не рекомендуется счищать.

В то же время, многие опытные голодающие чистят зубы в этот период. Если Вы будете чистить зубы во время голодания, то используйте очень мягкую щетку, потому что (под воздействием слюны или по другим причинам) эмаль может стать более мягкой и ее будет легко повредить.

Сухое голодание — 24 часа (суточное сухое голодание)

Часто говорят, что однодневное (суточное) сухое голодание во многих случаях проходит гораздо легче, чем такое же по продолжительности голодание на воде. Это правда, но… только если Вы ведете более-менее здоровый образ жизни и большую часть Вашего рациона составляет живая растительная пища. Если же Вы употребляете много животной пищи (особенно, мясо и молочные продукты) и, при этом, проигнорировали рекомендации по подготовке к голоданию, то эти сутки дадутся Вам тяжело.

Если же Вы правильно подготовились к Вашему первому сухому голоданию, и, в особенности, если имеете опыт голоданий на воде, то Вас ждет приятный сюрприз: жажда в первые сутки почти не ощущается, а голод ощущается намного слабее, чем при влажном голодании, а может и не ощущаться вовсе. Ведь при влажном голодании избежать чувства голода не удается именно из-за поступления воды, которая запускает пищеварительный тракт.

Что происходит с организмом в течение суточного сухого голодания?

  • Однодневное голодание дает отдых пищеварительной системе. На процесс пищеварения тратится очень много энергии. Когда постоянное поступление пищи прерывается, организм получает возможность и энергию начать очистительные процессы.
  • Гнилостная микрофлора кишечника погибает, а флора кисломолочного брожения оздоравливается и сохраняется, в результате в кишечнике улучшается синтез биологически активных веществ.
  • Кровоснабжение мозга улучшается, что благотворно влияет на умственную деятельность и творческие способности.
  • В этот период рекомендуется умеренная физическая активность, которая поможет движению лимфы и выводу поступающих в кровь токсинов. Благоприятны легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.
  • Следует проявлять осторожность, избегать резких изменений положения тела, которые могут вызывать головокружение.

Возможно появление таких неприятных ощущений во время голодания, как:

  • слабость,
  • головокружение,
  • головные боли,
  • чувство тошноты,
  • налет на языке, запах изо рта (иногда и от тела),
  • плохое настроение.

С практикой (при проведении регулярных однодневных голоданий), неприятные явления уменьшатся, часть из них исчезнет. Влияние голоданий на настроение, скорее всего, станет положительным — настроение стабилизируется, голодания будут вызывать повышение настроения.

Введя в свою жизнь практику еженедельного суточного сухого голодания, Вы получите кумулятивный (накопительный) эффект. Вот что Вас ждет через год такой практики:

  • улучшение фигуры;
  • повышение иммунитета;
  • омоложение внутренних органов в следствии еженедельного отдыха, очищения, уничтожения больных клеток и последующей регенерации;
  • во многих случаях — излечение сахарного диабета легкой степени за счет регулярного отдыха, который получает поджелудочная железа и за счет траты клетками лишних запасов глюкозы;
  • снижение риска онкологических заболеваний;
  • укрепление нервной системы, нормализация сна, выравнивание настроения;
  • повышение творческого потенциала;
  • изменение вкуса и, как следствие, привычек питания в сторону более здоровых продуктов (первыми из Вашего рациона уйдут все продукты, напичканные большим количеством вредных пищевых добавок — консервантов, ароматизаторов, пищевых красителей, сахарозаменителей и т.д.).

Сухое голодание — 36 часов (полутора-суточное сухое голодание)

Если Вы начали сухое голодание вечером, то к следующему вечеру пройдут ровно сутки. Обидно прекращать голодание в этот момент, поскольку большую часть из следующих 12-ти часов придутся на время ночного сна. Так суточное сухое голодание легко превратится в более эффективное полутора-суточное.

Что происходит с организмом в течение полутора-суточного сухого голодания?

  • Секреция желудочно-кишечного тракта качественно изменяется: выделение соляной кислоты прекращается, желудок начинает выделять белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют выделению желчи во всей пищеварительной системе и подавляют чувство голода.
  • Начинает процесс перехода организма на внутреннее питание: процесс пищеварения замедляется, активируются механизмы расщепления собственных жиров.
  • Полутора-суточное сухое голодание также, как и однодневное, повышает иммунитет, очищает и омолаживает организм, оздоравливает микрофлору кишечника. 

Сухое голодание — 48 часов (2-х суточное сухое голодание)

На вторые сутки продолжаются и усиливаются все процессы, начатые в предыдущие 24 часа:

  • Продолжается переход на внутреннее питание, в результате чего организм начинает расщеплять жиры и слабые, больные клетки.
  • За время двухдневного сухого голодания теряется от одного до нескольких килограмм (примерно половина потерянного веса возвращается на следующий день после выхода из голодания).
  • Возрастает вероятность таких неприятных явлений, как головная боль, тошнота, головокружение, раздражительность, бессонница, и усиливается неприятный запах изо рта и от тела голодающего.
  • Польза двухдневного сухого голодания заметна невооруженным глазом — кожа очищается, становится гладкой, приобретает здоровый оттенок и свежий вид.

48 часов сухого голодания приравнивается по эффективности к 3-5 дням голодания на воде.

На момент написания данной статьи я практикую еженедельные полутора-двухсуточные сухие голодания в течение полутора месяцев, а мой максимальный срок сухого голодания составил 2 с половиной дня. Данная практика мне нравится намного больше голоданий на воде, поскольку и сам процесс проходит легче, и результат более заметен. Я здорова и не могу оценить в полной мере именно оздоровительный эффект сухих голоданий (что, конечно, радует), но омолаживающий эффект не заметить невозможно!

Сухое голодание — 3 дня

3 дня сухого голодания вплотную приближают нас к наступлению ацидотического криза. Соответственно, усиливаются негативные явления, такие как головная боль, тошнота, головокружение, раздражительность, бессонница, неприятный запах, обострение хронических заболеваний. Для облегчения этих состояний я советую воспользоваться рекомендациями, приведенными в статье Осложнения при голодании — что делать? (там подробно указано что следует предпринять при возникновении каждого из возможных осложнений).

В остальном, на третьи сутки сухого голодания продолжают и усиливаются все очищающий, оздоровительные и омолаживающие процессы, происходившие в предыдущие двое суток. Эффект 3 дней сухого голодания приблизительно равен неделе голодания на воде!

Сухое голодание — 4-6 дней

В этот период на сухом голодании обычно наступает ацидотический криз. Наступление ацидотического криза является показателем перехода на внутреннее питание. Организм начинает производить все незаменимые аминокислоты самостоятельно, используя собственные резервы и усваивая азот и углерод из воздуха.

При полном отказе от пищи начинается переход на внутреннее питание, во время которого для жизнедеятельности организма используются внутренние запасы и второстепенные ткани (в первую очередь — больные и старые клетки). При расщеплении жира образуются продукты распада — масляные  кислоты и  ацетон (вот откуда запах ацетона, появляющийся во время голодания). Эти продукты распада не выводятся из организма, что приводит к изменению показателя рН внутренней среды организма в кислую  сторону. Что и называется ацидозом.

Через какое-то время (см. Когда происходит ацидотический криз?) ацидоз (закисление внутренней среды организма) достигает максимума. И тогда клетки начинают использовать кетоновые тела для синтеза аминокислот. Это — переломный момент перехода на внутреннее питание при голодании, который называется ацидотический криз.

Чего следует ожидать с четвертого по шестой день сухого голодания?

  • Все неприятные симптомы, которые могли возникнуть в предыдущие дни голодания, достигают своего максимума. Если ранее Вы чувствовали себя хорошо, теперь Ваше самочувствие может ухудшиться. Однако, как только наступит ацидотический криз, произойдет резкое улучшение самочувствия. Вы почувствуете прилив сил, а чувство голода сильно уменьшится.
  • После наступления ацидотического криза резко уменьшается снижение веса.
  • Польза сухого голодания до ацидотического криза сильно превосходит пользу коротких голоданий. Все положительные результаты при голодании до ацидотического криза выражены намного сильнее и сохраняются на более длительный период времени. Это:
    • повышение иммунитета,
    • очищение организма,
    • омоложение организма в целом,
    • омоложение и очищение кожи,
    • избавление от наркотической, алкогольной и никотиновой зависимости.
  • При длительном голодании (до ацидотического криза и дольше) эффективно уничтожаются старые и больные ткани. В сочетании с многократным усилением способности организма к регенерации, становится возможно излечение от самых тяжелых заболеваний.

Сухое голодание — 7-10 дней

Каждый день и даже каждый час сухого голодания после ацидотического криза — особенно ценен! Процессы очищения, оздоровления и омоложения сейчас идут максимально эффективно.

Ваше самочувствие в следующие дни будет зависеть от многих факторов, таких, как степень подготовленности к длительному сухому голоданию и то, насколько строгий вид сухого голодания Вы выбрали. Водные процедуры, такие, как умывание, душ (особенно, контрастный душ), купание в естественных водоемах способны существенно облегчить симптомы сухости и жажды, которых не избежать при длительном сухом голодании. Впрочем, поклонники строгого сухого голодания утверждают, что вода, впитывающаяся через кожу, снижает оздоровительный и омолаживающий эффект голодания.

Каких результатов следует ожидать от 7-10 дней сухого голодания?

  • Достигается более полное очищение организма. Вы заметите это не только по улучшению самочувствия, но и по изменившемуся после голодания запаху тела. Очищается не только пищеварительная система, но и легкие, суставы и сосуды. Также происходит очищение от шлаков на клеточном уровне.
  • Укрепляется иммунитет.
  • Нормализуется обмен веществ, благодаря очищению и оздоровлению микрофлоры кишечника улучшается усвоение продуктов питания.
  • Излечиваются многие тяжелые и хронические заболевания (известны даже многочисленные случаи излечения от рака с помощью длительных голоданий).
  • Обновляется и «перезагружается» эндокринная система, что проявляется в нормализации работы щитовидной железы, повышении уровня тестостерона у мужчин, нормализации месячного цикла и облегчении недомоганий у женщин. Благодаря такой «перезагрузке» после длительного сухого голодания, некоторые женщины отмечают улучшение формы груди и увеличении ее размера.
  • При необходимости, можно легко и естественно бросить курить, избавиться от алкогольной или наркотической зависимости.
  • Привычки питания в сторону более здоровых. Меняются вкусовые ощущения, точнее вкусовые рецепторы возвращаются к настройкам «по умолчанию» и вредные добавки в еде становятся НЕВКУСНЫМИ.
  • При желании, можно естественно и безопасно перейти на любой желаемый вид питания — на вегетарианство, веганство, сыроедение — без каких-либо проблем, которые обычно возникают при резком отказе от продуктов животного происхождения.
  • Увеличиваются умственные способности, способность к сосредоточению внимания, творческий потенциал.
  • Ну и конечно — приятный бонус — заметное внешнее омоложение! Ваша внешность будет улучшаться с каждым днем во время выхода из голодания. Разгладятся мелкие морщинки, подтянется овал лица, улучшится цвет лица, а от таких проблем. как угри, прыщи и раздражения не останется и следа. Тело тоже станет выглядеть моложе, стройней, уменьшится целлюлит, кожа станет упругой и гладкой.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания намного более важен, чем выход из влажного голодания, и тем более важен, чем дольше был срок голодания. Неправильный выход из длительного голодания может привести к летальному исходу!

Общие рекомендации по выходу из сухого голодания таковы:

  • Время выхода из голодания должно быть в два раза больше, чем время самого голодания. Так, если Вы голодали 7 дней, то выход должен занять до двух недель.
  • Важно в первые дни после сухого голодания потреблять не больше 1 литра жидкости в день, включая воду, соки и травяные чаи. С большим количеством воды почки в этот период не справятся. Избыток жидкости после сухого голодания может к отекам. Для удовлетворения жажды, предпочтительно не пить воду, а съесть сочный фрукт или, хотя бы, выпить свежевыжатый сок. Это не вызовет таких проблем, как простая вода.
  • Начинать выход из сухого голодания следует с теплой воды. Первый стакан воды следует пить очень медленно, по глотку, в течение 15-ти минут. Есть и другой вариант — начинать выход из голодания с капустного сока, разбавленного с водой в пропорции 50:50. Пить сок следует через соломинку, лежа на животе, маленькими глотками и, как бы, прожевывая каждый глоток, до первой отрыжки. Отрыжка свидетельствует о запуске желудка.
  • После этого можно пить другие разведенные водой свежевыжтые соки. Из жидкостей можно пить травяные чаи, цикорий. Не рекомендую пить кофеиносодержащие напитки — черный и зеленый чай, кофе, какао. Они возбуждают нервную систему (а она сейчас должна находиться в спокойном режиме для регенерации организма) и способствуют потере важных минералов.
  • Затем можно вводить в свой рацион последовательно: свежие фрукты, свежие овощи, тушеные овощи и овощные супы.
  • В первые дни после голодания рекомендуется исключить из рациона соль и термически обработанную пищу.
  • В течение, как минимум, половины периода выхода из сухого голодания рекомендуется придерживаться растительного рациона питания. Чем дольше после голодания придерживаться растительной диеты с преобладанием свежих овощей и фруктов, тем заметней будет польза от проведенного голодания и тем на больший период удастся сохранить результат.
  • Животный белок следует вводить очень постепенно. Начиная с кисломолочных продуктов и рыбы. Затем — яйца, молоко, сыр. Затем — мясо птицы и красное мясо. Я, правда не понимаю, зачем его вообще вводить в очищенный организм, особенно мясо???tongue-out Со всеми гормонами и антибиотиками, которые непременно разрушат все достигнутые при голодании достижения — разрегулируют гормональную систему, уничтожат симбиотическую микрофлору и подкормят вредные микроорганизмы? Не говоря уже о моральной стороне вопроса. Вот зачем???

Как выходить из сухого голодания — видео:

Внимание! Возможно Вам потребуется срочно выйти из голодания раньше запланированного срока. При возникновении следующих признаков следует срочно прекратить сухое голодание. Не пропустите эти сигналы своего организма — это сигналы SOS:

  • В какой-то момент организм исчерпывает все свои внутренние ресурсы — жир и патологические, больные ткани. Такое голодание называется физиологически законченным. Если продолжить голодать дальше, то могут начаться дистрофические изменения. Физиологически законченное голодание характеризуется следующими признаками: 
    • Возникновение чувства голода — при длительном голодании чувство голода почти или полностью исчезает и его внезапное появление не пройдет незамеченным.
    • Обильное слюноотделение — второй четкий признак того, что голодание пора прекращать.
    • Полное очищение языка — налет на языке является четким индикатором уровня интоксикации организма и всегда сопутствует голоданию. Если налет исчез, голодание следует завершить, даже при отсутствии чувства голода и других симптомов.
    • Исчезновение каловых камней — само по себе, без других признаков, не свидетельствует о физиологически законченном голодании.
    • Блеск глаз — определить этот симптом затруднительно из-за отсутствия четких критериев оценки. Хотя, блеск глаз не является решающим признаком физиологически законченного голодания, он может быть дополнительным подтверждением при наличии одного или нескольких других симптомов.
  • Интоксикация организма вследствие попадания в кровь лекарственных препаратов (многие лекарственные вещества не выводятся из организма ничем, кроме голодания, и накапливаются в клетках десятилетиями). Сложно предсказать, каким образом лекарства повлияют на Ваше состояние. Поэтому, если Вы в течение длительного времени принимали какие-либо лекарственные препараты, Вам следует быть особенно внимательным к своему состоянию и обращать внимание на любые подозрительные симптомы, хоть немного выходящие за рамки обычных недомоганий, возникающих при голодании. Не полагайтесь только на свое самочувствие, проводите регулярные замеры давления и пульса, а лучше проводите голодание под наблюдением опытного специалиста.
  • Интоксикация организма вследствие недостаточной подготовки к голоданию. Любые неприятные симптомы при голодании, будь то слабость, головокружение, тошнота, головная боль, обострение хронических заболеваний, должны быть терпимы. Это, конечно, субъективный критерий — у каждого из нас свой порог терпимости. Поэтому, при сомнениях будет разумно прервать голодание и начать снова через несколько дней-неделю. Так, постепенно Вы сможете избавиться от токсинов, не доводя свой организм до состояния тяжелой интоксикации, и сможете безопасно проводить более длительные голодания.

Как часто голодать?

Никто, кроме Вас самих, не решит, как часто следует именно Вам следует голодать. Это зависит как от Ваших целей и состояния организма на данный момент, так и от Вашего образа жизни, а также от того, какой длительности голодания Вы проводите.

Общая рекомендация такова:

  • Для профилактики, очищения организма, заметного омоложения и избавления от многих хронических заболеваний в легкой форме, эффективны сухие голодания от 24 до 48 часов раз в неделю. Важно соблюдать регулярность. Для ускорения получения результата и получения максимальной пользы — можно раз в 2 месяца проводить дополнительное сухое голодание продолжительностью от трех дней и больше.
  • При наличие серьезных заболеваний, следует подойти к вопросу индивидуально. Если время позволяет, лучше начинать с суточных сухих голоданий раз в неделю и постепенно увеличивать продолжительность голоданий, сохраняя промежуток в 5-7 дней. В перерывах между голоданиями следует соблюдать растительную диету. Разумеется, при серьезных заболеваниях сухие голодания рекомендуется проводить под наблюдением медперсонала, лучше всего — в специализированной клинике.

Противопоказания для проведения сухого голодания

Сухое голодание считается наиболее опасным видом голодания, во многом, в силу того, что оно хуже всего изучено. Но также и в силу его реальных опасных особенностей.

Следует иметь в виду, что при голодании основную опасность представляет не столько отсутствие питательных веществ и возможное обезвоживание, сколько интоксикация вследствие высвобождения токсинов и попадания их в кровь. Поэтому, голодание представляет наибольшую опасность для людей с большим лишним весом, питающихся вредной, преимущественно обработанной и животной пищей, употребляющих алкоголь, для людей пожилого возраста и для тех, кто принимает лекарственные препараты на постоянной основе, вследствие накопления в их организмах большого количества токсичных веществ. Особенно опасно высвобождение ингредиентов лекарственных препаратов из-за их непредсказуемого воздействия (многие лекарственные вещества не выводятся из организма ничем. кроме голодания, и накапливаются десятилетиями).

При сухом голодании все процессы происходят в ускоренном темпе, по сравнению с влажным голоданием, поэтому симптомы интоксикации могут нарастать стремительно, что крайне опасно.

Голодание (особенно, сухое голодание) противопоказано в следующих случаях:

  • При наличии сердечных заболеваний (сердечной недостаточности, аритмии). Однако, сухое голодание при правильном и осторожном применении может излечить сердечное заболевание. Рекомендуется проконсультироваться в врачом, можно ли голодать в Вашем конкретном случае, и, при положительном ответе провести голодание под присмотром специалиста.
  • При язвенной болезни — во время обострения голодать не рекомендуется, может начаться кровотечение.
  • Врачи не рекомендуют голодание при явно выраженной недостаточности массы тела, циррозе печени и сильно выраженном гепатите, туберкулезе в поздних стадиях и злокачественных опухолях (при том, что лечение рака голоданием — известный метод, он не признается официальной медициной).
  • При психических нарушениях голодание может способствовать как лечению, так и обострению заболевания.
  • При беременности голодать не следует.

Источник: health4ever.org


Categories: Другое

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.