Сурья Намаскар — Поклон солнцу, одна из самых популярных практик в мире йоги.

В основе практики — 12 асан Сурья Намаскар. Они составляет особую матрицу, которая активизирует физическое и энергетическое тело. Их выполнение в спокойной, ритмичной последовательности, где каждая поза — это вдох или выдох, четко поставленное дыхание, отражает ритмы вселенной, биологические ритмы нашего собственного тела.

Такая последовательность асан (виньяса) пробуждает организм, разогревает все отделы тела, придает эластичность мышцам и суставам, укрепляет ноги и руки, активизирует дыхание, сердечно-сосудистую и нервную системы.

Во время выполнения Сурья намаскар разум концентрируется на движении тела, на первый план выходит дыхание, движение мыслей полностью останавливается. Возникает ощущение, что голова в буквальном смысле наполнена вакуумом. Это состояние говорит о том, что сознание выходит за привычные шаблоны, обновляясь и открываясь для абсолютно новых решений. Вы готовы идти вперед, у вас появляются необходимые ресурсы для этого.

Виньясы начинаются с самой простой и постепенно усложняются для усиления тренировки тела. Комплекс дополняется техниками для пробуждения пищеварительной системы (капалабхати, уддияна-бандхи, -крии, наули-крии) и пранаямой (дыхательные упражнения) на пробуждение жизненной энергии.

Структура класса


  • разминка
  • практика Сурья намаскар (непосредственные асаны, выполняется несколько циклов – сначала на правую ногу, затем на левую)
  • упражнения-массаж органов пищеварения
  • пранаяма жизненной силы (дыхательные упражнения)
  • расслабление – поза шавасана (лежа на полу, руки и ноги расслаблены, сознание погружается в пограничное состояние между сном и реальностью)

При регулярной практике Сурья намаскар организм приходит в гармонию с природными циклами:

  • легко пробуждается с утра,
  • улучшается аппетит и пищеварение,
  • растет работоспособность в течение дня,
  • тело обретает легкость, ум — ясность.

Это подтверждают многочисленные отзывы от наших учеников, практикующих Сурья намаскар.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Сурья намаскар — от 550 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Сурья намаскар, а также об акциях и скидках — здесь


Источник: kaula.ru

Разовое посещение: 350р.
Абонементы:
4 занятия — 1200р. (срок действия 30 дней; срок продления — отсутствует)
8 занятий — 1900р. (срок действия 30 дней; срок продления — до 7 дней)
12 занятий — 2500р. (срок действия 60 дней; срок продления — до 14 дней)
16 занятий — 3100р. (срок действия 60 дней; срок продления — до 21 дня)

Индивидуальное занятие с инструктором:
1 час 20 минут — 1500р.
Возможно индивидуальное занятие на вашей территории, стоимость — 2000р. (может быть увеличена в связи с дальностью вашего местоположения).
При отмене индивидуального занятия менее, чем за три часа до его начала, практикующий обязуется оплатить 50% стоимости этого занятия.
Также возможно проведение выездных и корпоративных занятий на вашей территории.
Индивидуальные занятия с Майей Мерлински стоят 2000р. — 1 час 20 минут и проводятся курсом не менее 10 занятий.

Правила пользования абонементом:
— по приобретенному абонементу необходимо начать посещать занятия не позднее 30 дней с мо.


продлен
до 7 дней, абонемент на 12 занятий сроком действия 60 дней можно продлить до 14 дней, а абонемент на 16 занятий возможно продлить до 21 дня по уважительной причине (болезнь, отъезд) и по предварительной договоренности с инструктором о предстоящем отъезде;
— абонемент — единственный документ учёта посещаемости практикующего, школа не несёт ответственности за потерю абонементапрактикующим, в случае потери абонемента его восстановление невозможно;
— если практикующий, придя на занятие, обнаруживает отсутствие у себя абонемента, он/она оплачивает разовое занятие;
— деньги за приобретенный абонемент не возвращаются, но абонемент можно передать другому человеку, предупредив инструктора;
— администрация школы оставляет за собой право отказать в приобретении абонемента и посещении занятий без объяснения причин.
А также в нашей школе действуют специальные акции для обладателей абонементов. С ними вы можете ознакомиться здесь.


Источник: surya-yoga.ru

Солнце – есть источник всего, создатель солнечной системы, первопричина, прародитель всего сущего. Именно солнце породило Землю и другие планеты солнечной системы, растения, животных и человека — учение Сурья Йоги.
Солнце руководит всей вселенной. Ему стоит лишь захотеть и его приказы исполняются, миллионы его преданных существ спешат исполнить его волю: происходят атмосферные изменения, электромагнитные колебания, социальные потрясения и многое другое. Особенно сильно солнце управляет человеком, его поведением, настроением и жизнью в общем.

 

Любое изменение на Земле – лишь отражение изменений на солнце и, неважно, будь то извержения, пятна или активность какого либо иного рода, это все есть сигналом к подчинению миллиардов разумных существ, которые спешат, чтобы исполнить его волю.

Когда солнце просыпается, оно изливает свой свет, свою жизнь и тепло и именно все эти его проявления побуждаю людей и других существ жить, развиваться и проявлять активность иного рода. Именно солнце задает ритм человека.
Йогой, которая работает с Солнцем, называют Сурья йога (сурья – санскр. солнце). Сурья Йога не получила широкого распространения на западе, поскольку запад не был готов к такого уровня духовному учению. Дело в том, что Сурья йога работает, в основном, с верхними чакрами. Но это учение не потеряно, поскольку Свами Шивананда передал его своему ученику Шри Ананда Дэву, который в настоящее время дает посвящение в это учение людям запада.


Сурья йога – это совокупность разного рода духовных техник, которые практикуются по утрам на восходе солнца. Практика Сурья йоги даст вам возможность прийти в резонанс с планетами нашей солнечной системы и, конечно же, с солнцем — творцом и покровителем солнечной системы. Многие мастера говорят, что Сурь йога это одна из наивысших форм йоги, поскольку через солнце можно напрямую работать с Богом и, если наладить с ним правильный контакт вы получите то, что не даст вам ни одна книга.
Свет Бога стоит за светом солнца. Солнечный свет в основе своей и есть тот Изначальный Свет, который пронизывает все бытие.
 

Даже не задумываясь об этом – вы уже в солнце. Возможно вы этого не чувствуете, но есть малая частица в вас, точно такая же, которая живет в солнце. Наука еще далека от того, что знали древние мастера, ей еще не удалось полностью изучить человека, всю цельность мироздания, заключенную в нем.
Когда вы смотрите на солнце, вы, тем самым, создаете собственную упорядоченную солнечную систему, в центре которой находитесь вы. Стоит лишь внутренне стать солнечной системой и все упорядочиться вокруг вас, вокруг центра, который освещает собою все.

Чем больше вы понимаете и любите солнце, тем целостней вы становитесь, тем быстрее поднимаетесь выше в совершенствовании себя и в понимании бытия — Сурья Йога . Центр и вершина есть одно и, если вы идете к центру, то вы идете и к вершине, наполняя мир любовью, радостью, состраданием и ясностью…
 

 

Источник: www.yogamir.ru


Categories: Вопросы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.